1樓：雪裡紅山上白
維生素b有眾多的功用： 一： 維生素b可以促進、肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟：
對肝功能來說最重要的營養成分不只是蛋白質，維生素也不可或缺。在肝臟內將澱粉轉化成糖時它是不可缺少的營養素，營養素重新排列，合成新的物質(這稱為代謝)；另外肝臟還要分解無用的物質和毒素。這些活動主要靠酶，酶在發揮作用時依靠的是維生素。
因此當肝臟發生損害時，體內就無法合成維生素了。 在維生素中，和肝臟有較密切關係的是b族維生素。 它包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。
這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
最近酒精飲料的需求量不斷增加。關於酒精危害和維生素b的關係，以下舉幾個例項。對每日喝酒5合(一合相當於1／10升)以上的120人進行調查，其中有60％的人表現出酒精性肝硬化、肝炎和脂肪肝等肝損害。
對於血液中的維生素濃度進行檢查，大部分人患有潛在性維生素缺乏症。那麼，為什麼由酒精引起的肝功能損害的人多為維生素b缺乏症呢?維生素b被小腸吸收後，在肝臟中起著各種作用。
但是酒精攝入過多，引起腸粘膜損害妨礙吸收力。即使小腸吸收了維生素，由於肝臟功能降低了，好不容易吸收的維生素b，也發揮不了它的作用。這樣就會給肝細胞帶來影響，導致維生素更加缺乏，結果形成惡性迴圈。
實際上，酒精性肝炎和脂肪肝等的**，可以採用補給大量維生素b的方法。修復肝功能紊亂時，維生素b是非常必要的。認識到喝酒危害的人，應多攝取含有大量維生素b的食品。
以下是含有豐富維生素b的食品：①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 ③含有維生素b6、維生素b12＼煙酸、泛酸和葉酸等食品：
肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。 b族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。
上述含有維生素b的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把b族維生素攝取到手。
二：維生素b有助於抑鬱症的**： 芬蘭的一個研究小組通過對115名抑鬱症患者的跟蹤**證實，服用維生素b有助於抑鬱症的**。
研究人員先對每位患者的病情進行了評估，並測定和記錄了患者血液中維生素b12的含量。經過6個月的b族維生素服用，研究人員再次檢測患者體內維生素b12的含量，以便了解維生素b12和 抗抑鬱**間的關係。結果發現那些抗抑鬱**效果較好的病人血液中，維生素b12的濃度更高。
研究負責人稱，以往的相關研究表明，維生素b1、b2和b6對**老年抑鬱症患者有輔助作用，而這三種維生素b都有助於維生素b12的產生，因此有必要對維生素b12抗抑鬱症的功效進行單獨研究。 在日常食物中，動物內臟、蝦、蟹等甲殼類食物和乳製品中含有豐富的維生素b12。 三：
有助於消化： 主要用於**原發性和繼發性內因子缺乏所致的巨幼細胞性貧血、熱帶性或非熱帶性腹瀉、腸道切除後引起的盲端形成和小腸憩室以及短二葉裂頭絛蟲腸道寄生蟲所致的維生素b12吸收障礙。 （2）亦可用於哺乳、妊娠、長期禁食者，吸收不良綜合徵，肝硬化及其他肝臟疾病，反**作的溶血，甲狀腺機能亢進，慢**染及惡性腫瘤的輔助**。
[不良反應與注意事項] （1）肌注給藥時，偶可引起皮疹、瘙癢、腹瀉以及過敏性哮喘。 （2）偶可降低血鉀及高尿酸血癥。（3）惡性貧血患者口服無效。
因為惡性貧血病人及胃切除病人，內因子缺乏，故維生素b12不能在腸道充分吸收。（4）**後期可能出現缺鐵性貧血，應補充鐵劑。（5）本品不可靜脈給藥，無論靜滴或靜推都可引起意外，曾有死亡報道（靜脈高營養液中含極少量本品例外）。
[藥物相互作用] （1）本品與氯黴素合用，可抵消維生素b12具有的造血反應。 （2）體外實驗發現，維生素c可破壞維生素b12。全內同時給藥或長期大量攝入維生素v時，一次一克，一日三次。
血清中維生素b12的濃度降低。（3）氨基糖苷類抗生素，對氨基水楊酸類、苯巴比妥、苯妥英鈉、撲閒酮等抗驚厥藥及秋水仙鹼等可減少維生素b12從腸道的吸收。 [用法與用量] 口服。
一日1-50微克。《國家非處方藥目錄》對維生素b12限定在多種維生素製劑中作為活性成分，其用量一般為1-50微克。 [限定劑型]複方製劑。
[可供選用的上市制劑]彌可保50
缺乏維生素d應該吃什麼食物，缺乏維生素D，應該吃什麼食物
很多很多 缺乏維生素d，應該吃的食物有 1 蛋黃。蛋黃是一種營養明星，富含維生素d和b族維生素，蛋白質含量幾乎是全蛋的一半。與普遍看法相反，每天一個雞蛋不會增加患心臟病的風險。2 魚肝油。魚肝油是攝取維生素d最迅速 最簡單的方法之一，魚肝油還能提供維生素a，有助保護免疫力和心臟 眼睛的健康。3 採用...
維生素D的缺乏症狀，維生素D3缺乏是怎麼回事
小嫣老師 1 乾燥 維生素d被稱為陽光維生素。陽光有利於細胞製造維生素d，沐浴陽光的時間越久，產生的維生素d則越多，越柔嫩的同時卻能更好地抵禦外界傷害。好膚色並不一定就是完美的古銅色，健康水嫩的肌膚同等重要。在缺少陽光的條件下，冬季濫用保溼霜，更易造成維生素d的缺乏。2 渾身乏力 維生素d有利於促進...
鵝維生素A缺乏症如何防治，如何防治維生素A缺乏症？
鵝維生素a缺乏症是指鵝體內因缺乏維生素a或含量不足，不能滿足新陳代謝需要而發生的以生長發育不良，倦怠，消瘦，衰弱，羽毛蓬亂 流黏稠的鼻液，呼吸困難 骨骼發育障礙為特徵的一種營養代謝病。各種年齡的鵝均可發生，因為維生素a多存在於青飼料中，所以多見於鵝舍餵養的鵝，在缺乏青綠飼料的冬春兩季多見。1 飼料合...