1樓：敷衍傷情
只要別空腹服，什麼時候服都可以。維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。
同時，不同的維生素在服用時，還應注意以下幾點：
1.維生素b1、b2和b6：飯後服吸收率穩定，這是由於進食後胃內容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現象。
1.維生素b12與維生素c：這兩種藥飯後服更利於吸收。
但是這兩種藥不能同時服，若同時服用，可使b12的生物利用度降低，藥效大減。為避免b12缺乏，兩者應相隔2—3小時服用。
2樓：畸形的豬
午飯後服用維生素b族效果最好。
維生素b族的服用方法？
3樓：甫俊雅
只有活躍的新陳代謝和活躍的血液迴圈才能得到不長肉的良性發展，縱觀全域性，下半身是最不活躍的地方，因此特別容易堆積脂肪。而一但形成橘皮組織的堆積，就非常不容易減下去。維生素b和維生素e是瘦下半身的必須營養物質。
維生素b群可以加強脂肪和糖分的代謝，是瘦下半身必須補充的營養。其中，維生素b1可以將體內多餘的糖分轉化成能量，維生素b2則更加偏向於促進脂肪的新陳代謝。維生素b群的缺乏，容易產生下半身肥胖，同時，還容易引起疲倦、嗜睡等症狀，影響我們的健康。
生活中要注意均衡的攝取這兩種營養。 提倡常吃富含維生素b1的食物：豬肉、豬肝、黑糯米、花生、脫脂奶粉、全麥麵包。
提倡常吃富含維生素b2的食物：豬肉、豬肝、鰻魚、蘑菇、蚌蛤、醃茄子、木耳、茼蒿、幹紫菜。
4樓：健十**官方客服
補充維生素b，午飯之後來服用，如果是上午服用的話吸收效果並不是很好，這樣不利於它的吸收，如果是晚上服用的話還會影響到睡眠質量的，所以在午飯後服用最好。
維生素b怎麼吃效果好？
可以吃一個月時間，停一週，第二次吃一個月再停止兩週的時間，這樣以此類推，這樣身體就會形成一種良好的迴圈狀態，這樣就可以維持機體的維生素b的需求，也不會容易產生過量或者是依賴性的問題。
5樓：揮劍詎
最好飯後服用。早晚餐服用。b族維生素是水溶性的，不會在體內囤積。
維生素b族片該怎麼吃？
6樓：健十**官方客服
如是藍帽，可去國家食品藥品監督管理局查詢，有服用劑量和說明，檢視即可。
包裝上有說明書，根據使用說明書的量進行服用就可以，量多少和自己的身體狀況是有直接關係的。
因為不同的人體質都是不相同的，在服用量上也有很大的差別，可根據自己的情況來制定服藥的劑量。正常每日1g，即可補充每日所需。
7樓：網友
能不吃還是不要吃了吧。
補充b族維生素，多吃水果蔬菜就可以了。
維生素b族片都是化學制劑，和天然的維生素肯定不一樣，而且每一片劑量都不小，咱們日常飲食已經攝入不少的維生素了，再吃維生素b族片，別再補多了。
什麼東西都有一個物極必反的道理在的。
如果是特殊情況，那就聽醫生的話，醫生讓吃多少就吃多少。
建議不要自己盲目補充。
8樓：匿名使用者
這個看產品包賺更說明來吃，主要還是根據裡面的含量決定。
9樓：盛長征逢錦
似的作用，如果同時攝入會提高相互的效應，所以一般將其製成複合型製劑，稱為複合維生素b。
維生素b中的8種維生素在人體內起到的共同作用是作為「輔酶」在發揮作用，人體內時時刻刻在進行一系列維護生命活動所不可缺少的生化反應，這些生化反應只有在有起「觸媒」作用的酶參與下才能完成，「酶」是人體內催化各種代謝反應最主要的高效催化劑，酶要與許多其他化合物發生化學反應，只有在有輔酶參與下酶才具有活性，才可啟動人體的各種生化反應功能，酶系統的正常運作是人體正常新陳代謝的保證，完全可以講維生素b族是酶系統運作正常的保證。一般的講，缺一種維生素b就可能同時缺乏其他幾種，故維生素b製成複合製劑有助於療效的提高。
因為維生素b族參與體內糖的代謝，糖代謝不足則體內能量不足，糖代謝充足則乳酸堆積少，故缺乏維生素b族常見的症狀是疲勞，易產生精神壓力，精神不振，睡眠不好，口腔炎症和**生痘，溼疹等**病，還有易怒、失眠、激動，甚至有膽固醇升高或造血不良，維生素b
維生素b族可以隨便吃嗎
10樓：八卦小姐e娛樂
不可以。
由於b族維生素不穩定，儲存過程中會因為光照、溫度的改變而損耗。為了讓維b片在保質期內所含的b族維生素都能達到標示含量，在生產時很多廠家會加量新增，所認一不注意就容易補充過量，引發一些毒***。
如果在日常飲食中缺少粗糧和肉類，可以考慮補充b族維生素。實際生活中，b族維生素還與能量代謝也有密切關係，所以，重體力勞動者、運動員也需要額外的補充b族維生素。但獲得充足營養的最好方式仍然是通過平衡膳食來實現。
天然食品的各種營養素的配比有其合理性，補充品雖然能提供部分維生素和礦物質，但食物提供的營養才是綜合的，比如許多植物性天然食物除了維生素礦物質外含有營養價值非常高的膳食纖維、多糖、黃酮、多酚等。目前還沒有哪一款補充品能完全彌補不良膳食結構所產生的***。
擴充套件資料：
b族維生素家族成員的作用及缺乏症。
1、維生素b1(硫胺素)
被稱為精神性的維生素，對神經組織和精神狀態有良好調節作用。
缺乏症：缺乏易導致腳氣病。食慾不振、胃腸疾病、頭髮乾枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)。
2、維生素b2(核黃素)
構成紅細胞的重要物質，參與機體新陳代謝，幫助成長髮育，令指甲、頭髮堅固。
缺乏症：口角炎、皮炎、舌炎、結膜炎和角膜炎等。
3、維生素b3(煙酸)
合成性激素不可缺少的物質，促進血液迴圈，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。
缺乏症：倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒，並且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。
4、維生素b5(泛酸)
有助於傷口痊癒，可製造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒***。
缺乏症：低血糖、長期十二指腸潰瘍、**粗糙等。
5、維生素b6 (吡哆醇)
參與激素和紅血球的合成，可以促進人體分泌胰島素平衡，預防糖尿病。
缺乏症：貧血、情緒低落、失眠、**炎症等。
6、維生素b12 (氰鈷素)
是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的，有助於維持神經系統的健康。
缺乏症：貧血、**蒼白、眩暈、手腳冰冷、四肢感覺異常等。
7、葉酸。被稱為「造血維生素」，製造紅血球和白血球，增強免疫能力。
缺乏症：貧血、舌頭紅腫疼痛、精神萎靡、容易疲勞、健忘、失眠、兒童生長發育不良等，孕婦可表現為畸胎、習慣性流產等。
11樓：志英養生堂
健康養生、維生素、消化系統、b族維生素、營養成分、血液迴圈。
12樓：大野瘦子
不可以。
b族中b6有***，日服100毫克左右就會對大腦和神經造成傷害。
過量攝入還可能導致所謂的神經病，即一種感覺遲鈍的神經性疾病。最壞的情況是導致**失去知覺。
13樓：網友
可以負責地告訴你，不可以隨便吃的。任何東西都是物極必反的。給您提幾點建議，維生素b族還是需要吃大品牌會比較放心，效果也會比較好。
比如我給大家說個例子，適量服用維生素b12可以抑制痘痘/口腔潰瘍等，但是過量的話，反而會物極必反。
研究發現，維生素b12對某些患者的痤瘡有顯著影響， 它直接影響**細菌 ..簡而言之，當你的維生素b12水平上升時，可以導致痤瘡的細菌被「增壓」起作用，此時它們開始產生被稱為「卟啉」的化合物。卟啉是天然存在的色素，已被證明可誘導毛孔周圍的炎症，我們稱之為痤瘡。
所以這裡的資訊是，通過飲食或補充劑過量服用維生素b12，有可能使你的粉刺比之前更糟。劑量，劑量，劑量很重要！（重要的事情說三遍）可以知道你服用的劑量嗎？
讀了一下大家的回覆，大多數人們似乎對維生素b族有很大的誤解。。。建議大家可以瞭解一下新維士維生素b.
維生素b怎麼吃
14樓：逆轉生死線
你好，是飯後吃的。
用量跟你的身體狀況有關，不知道你的年齡，是想保健還是在**什麼疾病？瓶上寫的一天一粒是指健康人想保健的用量。
若年青人只是想保健，本身體質還可以只是想提升免疫力的話，一天吃1--2片；
中老年人一天可服2--3片；
若體質差，並要**疾病可適當加量，一天3--4片或諮詢專業人士配量；
吃法都行，集中在早晚吃效果更好，注意b族有營養神精的作用，若是睡眠不好的人，晚上睡前吃最好一片不超過2片b族（吃多了容易更睡不著），再加上2片鈣鎂片效果佳。
解酒功能：b族還有解酒保肝的作用。在喝酒前半小時服下2--3片b族，可起到保肝解酒的作用，喝的過程中還能起到提升酒量的作用（本人體驗過），若能再加1片vc酒量能提升更多。
b族舉例用法：早1片，晚1片。
早2片，晚1片。
早1片，晚2片。
早2片，晚2片。
等，你可根據自身情況選擇。
15樓：古新展
你好，這個你按照藥物的說明服用就可以了，複合維生素b屬於水溶性維生素，就算多吃了，也會隨著汗液或者小便排走的。複合維生素b片預防和**b族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。平時應多喝水，多吃新鮮蔬果。
由於對病情不能全面瞭解，以上意見，僅供參考，具體診療要去在醫生指導下進行，祝你健康。
維生素b族片每天要怎麼吃？
16樓：鄭州星沃傢俱
對於缺乏維生素b的人來說，維生素b族片每天吃一片，可以預防食物補充的不足。
維生素b是水溶性維生素，多吃會隨著身體的尿液排出體外。
維生素b族每天什麼時候服用合適？
17樓：謊
1、中午飯後。
維生素b族在午飯後服用效果會更好。早晨服用維生素b族人體吸收率低，容易造成浪費，晚上如果服用過晚會產生糖類代謝，同時還容易失眠。
2、空腹時。
維生素b族是水溶性維生素，所以空腹食用的時候效果更佳。
3、飯後半小時。
維生素b族在飯後半小時吃最好，腸胃蠕動加速，可以和食物一同消化吸收。
維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
擴展資料：
1.維生素b族在新陳代謝的過程中扮演輔酶的角色，可輔助將食物中的營養素，轉化為身體所需的能量。
2.常有人說，吃維生素b族可以補充體力、消除疲勞，這的確不假，但這是建立在人體缺乏維生素b族而出現疲勞、記憶力不集中、失眠、焦慮的基礎上。
3.如果你本來就不缺維生素b族，只是因為工作繁忙或是作息有問題而覺得疲勞，那麼補充再多的b族，也不會有消除疲勞的功效。
4.而且維生素b族屬於水溶性維生素，即便補充得再多也沒辦法在體內儲存，而是會通過尿液排出體外。
5.雖然人體無法自行合成維生素b族，一定要從食物中攝入，但由於維生素b族廣泛存在於各類食物中，只要飲食均衡，一般並不用擔心會缺乏維生素b群，也不必通過藥物額外補充。
維生素b族能長期服用嗎，維生素b族能長期服用嗎？怎麼吃？
融梅示緞 任何事都是有個度的，服用再多，身體飽和了也吸收不了，吃了也沒有用了 維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造成藥物...
維生素b族可以隨便吃嗎，維生素B族可以隨便吃嗎
八卦小姐e娛樂 不可以。由於b族維生素不穩定，儲存過程中會因為光照 溫度的改變而損耗。為了讓維b片在保質期內所含的b族維生素都能達到標示含量，在生產時很多廠家會加量新增，所認一不注意就容易補充過量，引發一些毒 如果在日常飲食中缺少粗糧和肉類，可以考慮補充b族維生素。實際生活中，b族維生素還與能量代謝...
喝酒吃維生素b族，喝酒前吃維生素b族可以解救嗎
在運動中找到平衡點 有些人說喝酒前吃維生素就不會醉，這個肯定是胡說的，千萬不要相信，我們喝酒會醉，是因為酒精麻痺了我們的神經，想要獲得緩解，唯一的辦法是少攝入，甚至不攝入，無論採用什麼方法，也無法提前把酒精分解了，如果真有這樣的方法，還不如用容器來做化學反應，為什麼要喝酒呢？喝酒進入人體，通過消化系...