1樓：中國農業出版社
維生素b族是水溶性維生素，能溶於水，不易在體內貯存，因此毒性很低。維生素b複合物在體內通過形成輔酶而發揮對物質代謝的影響，屬於維生素b複合物的主要有維生素b1、維生素b2、煙酸和煙醯胺、維生素b6、泛酸、生物素、葉酸、維生素b12、膽鹼、肌醇等。
維生素b族可由消化道內的微生物合成，反芻動物一般不會缺乏，單胃動物腸內合成較少必須依靠飼料補充。動物的胃腸道疾病時間過久，可能造成b族缺乏。另外由於水溶性維生素在動物體內幾乎不貯存，所以短期缺乏即能影響動物健康。
2樓：支雅可
b族維生素的作用
維生素b1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可促進胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機體抵抗衰老及菸酒產生的不利影響。維生素b2可促進紅細胞的生成，緩解視疲勞預防白內障。維生素b6是肌體許多重要酶系統的輔酶，可以輔助身體內鈉鉀平衡，促進紅細胞的生成，促進腦組織能量轉換，並維持免疫功能，防止器官衰老。
另外維生素b6缺乏，可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑鬱和精神錯亂。維生素b12可以預防貧血，提高血液的攜氧能力，增進記憶力，提高免疫力。生素b12缺乏者常是老年人，老年人可出現長期疲勞、便祕、舌炎、耳鳴、幻想症。
富含維生素b12的食物，有動物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等，
3樓：
維護神經、**、肝臟、眼睛、口腔、頭髮及消化系統的健康，在體內主要為產生能量時的輔助因子，能提振精神與抵抗壓力。另一重點是維生素b群應該一起同時服用，除非有特殊需求，才有必要單方服用。
維生素b族有什麼樣的作用？
4樓：健十**官方客服
b族維生素是推動體內代謝不可缺少的物質，能維持大腸正常血液迴圈，提高記憶力，對緩解壓力有重要作用；如果缺少維生素b，細胞功能將會降低，引起代謝障礙，此時會出現機體怠滯和食慾不振。
補充b族維生素，可減少肝臟的損傷以及舒緩情緒。
5樓：常樑鄧男
維生素b族有助於維護神經、**、肝臟、眼睛、口腔、頭髮及消化系統的健康，在體內主要為產生能量時的輔助因子，能提振精神與抵抗壓力，維生素b族之間息息相關，缺乏某一個元素的時候就會發生連鎖反應，所以補充維生素b的時候，要多種維生素b一起補充，可以選擇像湯臣倍健維生素b族片這樣的補充劑，可以多種維生素b共同補充。
6樓：快樂**醫生
維生素b族功效作用：
幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。
製造血液所需的營養素。
能量代謝的重要酶。
幫助食物消化吸收。
幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣。
解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟。
維護神經系統正常，舒緩頭痛、偏頭痛。
緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛。
幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康 。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：中國農業出版社
維生素b族是水溶性維生素，能溶於水，不易在體內貯存，因此毒性很低。維生素b複合物在體內通過形成輔酶而發揮對物質代謝的影響，屬於維生素b複合物的主要有維生素b1、維生素b2、煙酸和煙醯胺、維生素b6、泛酸、生物素、葉酸、維生素b12、膽鹼、肌醇等。
維生素b族可由消化道內的微生物合成，反芻動物一般不會缺乏，單胃動物腸內合成較少必須依靠飼料補充。動物的胃腸道疾病時間過久，可能造成b族缺乏。另外由於水溶性維生素在動物體內幾乎不貯存，所以短期缺乏即能影響動物健康。
8樓：冰橙大本營
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。
複合維生素b；每片含主要成份：維生素b1 3毫克，維生素b2 1.5毫克，維生素b6 0.2毫克，煙醯胺10毫克，泛酸鈣1毫克.輔料為：澱粉、硫酸鈣、硬脂酸鎂。
複合維生素b是；預防和**b族維生素缺乏所致的營養不良，厭食，腳氣病，糙皮病等。
b族維生素可以幫助維持心臟、神經系統功能，維持消化系統及**的健康，參與能量代謝，能增強體力、滋補強身。
9樓：龍逞祕撤
能提振精神與抵抗壓力，像湯臣倍健可以多種維生素b共同補充。
維生素b的功效有哪些？
10樓：匿名使用者
維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
所有的維生素b必須要同時發揮作用，簡稱為ub的融合作用。 如果要攝入某種vb，由於細胞的活動有所增加，從而使對其它vb的需求跟著增加，所以各種vb的作用都是相輔相成的，所謂「木桶原理」。羅傑.
威廉博士指出，所有細胞對vb的需求完全相同。
11樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、維生素b2是我們身體當中酶系統的一個不可缺少的組成部分，為能量的代謝功能做出非常重要的作用，它可以有效的促進我們細胞的再生長，而且還可以有效的促進我們的成長，所以對於我們的視力有著特別明顯的幫助。
2、維生素b1可以有效的促進腸道的運動，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我們食慾不振的情況，而且也可以有效的穩定神經系統的正常活動，對於體內的糖代謝活動有著促進的作用。
3、維生素b3對我們的身體也是有著至關重要的地位，如果想要身體健康也離不開它的補充，它可以有效的促進消化系統的正常執行，且也可以有效的緩解大腦的壓力，讓我們的情緒非常的愉快，也可以讓**變得更加的健康。
12樓：老紀說**
瞭解一下維生素b2！
維生素b族有什麼作用？
13樓：北京創典文化
某些b族維生素也很重要，其中最重要的是維生素b6、維生素b12和葉酸，因為這3種營養素都會不時攻擊一種叫「高半胱氨酸」的物質。高半胱氨酸是一種血流中的氨基酸，當高半胱氨酸數值太高時，就可能引起血管阻塞。有些研究顯示，假如從飲食中攝取的維生素b不夠充分，高半胱氨酸的數值就會升高。
即使高半胱氨酸的數值維持正常，缺乏維生素b6仍然可能提高罹患心臟病的風險。
深綠色的綠葉菜和豆類植物中，都含有豐富的葉酸鹽(由葉酸生成的自然化合物)；許多未經加工處理的食物，如魚、全穀類、大豆食品、水果、蔬菜中，都含有豐富的維生素b6。
牛奶中含有豐富的維生素b12，喝低脂牛奶，就可得到維生素b12。
14樓：哈哈欠為你違逆
維生素b1、維生素b2和煙酸本身在能量和物質代謝中發揮重要作用，對免疫力的維持作用不言而喻。
維生素b6可以刺激白細胞生成，同時促進鐵生成紅細胞，提高免疫力。葉酸可以促進細胞發育，促進紅細胞和白細胞發育，增強人體免疫力。
維生素b12可以促進維生素a在肝中的貯存，增加葉酸的利用率，從而促進紅細胞的發育和成熟。
b族維生素有什麼功效
15樓：宜素琴俞娟
還是要相信醫院科學的。
現在，很多人對吃維生素有誤區。戶廠膏斷薇登疙券躬猾舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的「天然」等等，那都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve.
(vc也是如此）
什麼天然、合成的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的人沒有必要長年服用多種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面（服用不當反倒對人體有害）。
（不論何年齡，只要是確診是身體欠缺的，就可以和飲食搭配的吃些，不可多吃）平時不要偏食最好。
真不必亂用維生素。
16樓：奶昔哥哥教**
b族維生素是維生素裡的「豪門大戶」，這些家族成員對我們身體健康有著重要的作用，身體許多機能的正常運轉都離不開它們的幫助。
17樓：律渺邛虹穎
促進物質吸收、維持造血功能、維持代謝功能。維生素b其實是一組維生素，裡面還有多種維生素，我們常說的維生素b族元素，其實裡面是含有多種維生素。包括維生素b1、b2、b3，b3也叫做煙酸，b5也叫做泛酸，還有b6、b9，b9就是葉酸，還有維生素b12，這些維生素都是協同發揮作用的。
18樓：悠然大健康
維生素b是個大家族，囊括了維生素b1、b2、b6、b12、煙酸、泛酸、葉酸等，能幫助免疫調節，輔助免疫系統的正常運作。
缺乏b族維生素，不僅易得腳氣病，嘴巴長瘡、長潰瘍、爛嘴角、舌頭會有麻木感和刺痛感。
而且還會反應變遲鈍、食慾不振、身體浮腫、容易顫抖、容易出現炎症、**容易皸裂、貧血、腳抽筋等等。
補充方法：多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豬肉、牛奶、花生、扁豆、西藍花、糙米、燕麥、香蕉、青菜、菌菇、花菜、捲心菜等。
19樓：小熙猶如花美嗎
1、促進機體能量釋放
身體的運轉需要能量，而主要是通過脂肪的代謝、糖類的代謝、蛋白質的代謝來釋放，而b族維生素就可以促進這些化學反應的產生，釋放出滿足身體所需的一些能量，同時也是機體能量代謝的一個重要酶。血液對於人體的重要性不言而喻，在造血幹細胞生產血液的過程裡面，b族維生素也是必須的一個營養元素。
2、促進消化與保護肝臟
食物進入人體之後，需要通過一些消化吸收的過程之後，才會轉換成身體本身的一些東西，而b族維生素有助於食物的消化與吸收，所以缺乏b族維生素可能會導致消化不良或者營養不良的情況。此外b族維生素還具有幫助肝臟解毒的功效，提升身體器官利用氧氣的能力，尤其在解除酒精和尼古丁等該肝臟造成的傷害上面有著明顯的作用。
3、緩解壓力與頭痛
神經系統工作異常的情況下，人們就會感覺到頭痛或者偏頭痛的情況，而b族維生素可以維護神經系統的正常工作，所以對於頭痛與偏頭痛的症狀可以起到改善的作用。b族維生素還可以幫助人們緩解壓力，改善疲勞的症狀，是整個人的精神面貌煥然一新，反之，在缺乏b族維生素的情況下，就會容易出現精神萎靡不振的情況。此外b族維生素對於心血管疾病的預防有著重要的作用，所以需要每天注意補充足夠的b族維生素。
維生素b族對身體有哪些好處呢？
20樓：陽光大稻
維生素b群主要功能：
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。
2、製造血液所需的營養素。
3、幫助消化吸收的輔助。
4、幫助肝臟解毒功能。
5、緩解生活壓力，令人精神充沛。
6、消除疲勞、解酒。
7、維護神經系統正常及健康所需的營養素。
8、幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康。
擴充套件資料1、維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
2、如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。此外喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。補充維生素b族可舒緩情緒。
3、維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
維生素b族怎麼吃？維生素B族的服用方法？
只要別空腹服，什麼時候服都可以。維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。同時，不同的維生素在服用時，還應注意以下幾點 1.維生素...
維生素b族可以隨便吃嗎，維生素B族可以隨便吃嗎
八卦小姐e娛樂 不可以。由於b族維生素不穩定，儲存過程中會因為光照 溫度的改變而損耗。為了讓維b片在保質期內所含的b族維生素都能達到標示含量，在生產時很多廠家會加量新增，所認一不注意就容易補充過量，引發一些毒 如果在日常飲食中缺少粗糧和肉類，可以考慮補充b族維生素。實際生活中，b族維生素還與能量代謝...
維生素B族片有什麼作用，吃B族維生素片有什麼作用
b族維生素有什麼作用？維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸族等。b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。此外喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合...