1樓：蒼紛杜杖
在早上吃不利於吸收，晚上吃可能會引起失眠，所以午飯後半小時吃最好。湯臣倍健牌子的就含有人體必需的8種b族維生素。
2樓：棕櫚大道留學
一般而言，午飯後服用維生素b族效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。
3樓：eternal於你
建議儘量早飯後半小時服用。
維生素是人體不可缺少的物質但人體對維生素的需求量卻不大，過量的攝入維生素對健康無益，因此要保證維生素在使用後能被機體充分吸收利用。
人在空腹飢餓的狀態下，攝入的食物被優先用來補充人體消耗掉的能量，然後才能儲備能量，最後才是儲備營養，空腹食用維生素量少基本就被當做能量物質消耗掉，食用量大藥導致成本浪費，不利於身體健康，空腹食用維生素吸收快會導致血液裡短時間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分通過尿液排出體外，因而維生素不宜空腹使用。
飯後半個小時，人體食用的食物基本經過粗消化，人體消化也得到充分補充，這個時候使用維生素是比較理想的，吃去的維生素會在小腸停留比較長的時間，吸收進去基本上補充人體需求的不足，如果時間安排上無法做到飯後半個小時使用，也應在飯後立即食用，或者是吃飯半飽時食用。另外每天服用維生素最好保持一個固定的時間，這樣對身體健康有利，早上人體經過一晚的休整機體最活躍，早飯後人體吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而建議儘量在早飯後半個小時服用維生素b，以上就是維生素b吃的最好時間。
維生素b族怎麼吃？維生素B族的服用方法？
只要別空腹服，什麼時候服都可以。維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。同時，不同的維生素在服用時，還應注意以下幾點 1.維生素...
喝酒吃維生素b族，喝酒前吃維生素b族可以解救嗎
在運動中找到平衡點 有些人說喝酒前吃維生素就不會醉，這個肯定是胡說的，千萬不要相信，我們喝酒會醉，是因為酒精麻痺了我們的神經，想要獲得緩解，唯一的辦法是少攝入，甚至不攝入，無論採用什麼方法，也無法提前把酒精分解了，如果真有這樣的方法，還不如用容器來做化學反應，為什麼要喝酒呢？喝酒進入人體，通過消化系...
維生素b族可以隨便吃嗎，維生素B族可以隨便吃嗎
八卦小姐e娛樂 不可以。由於b族維生素不穩定，儲存過程中會因為光照 溫度的改變而損耗。為了讓維b片在保質期內所含的b族維生素都能達到標示含量，在生產時很多廠家會加量新增，所認一不注意就容易補充過量，引發一些毒 如果在日常飲食中缺少粗糧和肉類，可以考慮補充b族維生素。實際生活中，b族維生素還與能量代謝...