1樓：萬眾康健網
維生素缺乏的症狀
維生素a——可使**潤澤。缺乏時可出現：
1、**乾燥，軀幹和四肢出現角化摶囊丘疹。
2、眼乾燥，畏光，視力模糊或夜盲。
3、頭髮失去光澤，脫髮，早禿。
4、指甲不光亮，出現縱向紋絡。
維生素b1——可展平皺紋，消除斑點。缺乏時可出現：
1、手腳發麻，腳趾和踝部有蟻爬樣感和針刺樣灼痛。溫覺和痛覺減退。
2、易得腳鮮。
維生素b2——能增強粘膜抗菌能力。缺乏時可出現：
1、舌炎、口臭、口角炎、口腔潰癢。
2、脣炎、**炎。
維生素c——參與體內重要物質的代謝。缺乏時可出現：
1、全身有出血點，瘀斑。
2、牙齦紫腫易出血，鼻出血。
3、**乾燥乾燥、毛囊角化、鱗屑增多。
維生素d——可促進鈣磷吸收。缺乏時可出現：
1、小兒可患佝僂病，其表現是頭多汗、方顱和胸骨串珠、小腿呈o型或x型。
2、**可患骨質軟化症，表現為腰疼、腿疼、脊柱畸型。
3、婦女骨盆狹窄，分娩困難。
維生素e——可減少瘡皰和色素沉著，有抗衰老作用。缺乏時可出現：
1、四肢無力、易出汗。
2、精神易緊張、易衰老。
維生素k——是促進製造凝血因子的重要物質。缺乏時可出現：
1、外傷後不易止血。
2、稍微刮撞皮下就出現紫癜、淤斑。
3、齒齦滲血、鼻出血。
維生素p——是細胞內重要輔酶。缺乏時可出現：
1、**乾燥、上下肢有色素沉著，嚴重時呈棕黑色。
2、可有舌炎、口腔潰癢、
3、可有食慾不振或腹瀉。
2樓：劉東里
缺錢就看得出缺維生素看不出
人體缺乏維生素的主要表現？？
3樓：易書科技
通常，人的肌體在bai維生素
du缺乏時所表現出來的症
zhi狀是極其輕dao微的，往往也不專易察覺，這種情況被稱屬為維生素潛在性缺乏。
在人們日常生活中，有些人往往會莫名其妙地出現情緒急躁、失眠、**粗糙、牙齦出血、頭部發沉等症狀。他們稍微勞頓後，會感到身體疲倦、沒有食慾、消化不良、心悸神慌，持續一段時間後，並沒有什麼異常，有時，人們甚至無法確切地知道這些症狀的原因。
事實上，這些症狀就是潛在性維生素缺乏的典型表現。那些飲食生活無規律，並承受很多壓力的人，是潛在性維生素缺乏症的高發人群。
目前，患潛在性維生素缺乏症者極多，據相關研究人士估計，大約每三個人中就有一個。
雖然潛在性維生素缺乏症不會引起身體的明顯反應，卻會導致身體的不適，從而影響到生活和工作的質量與效率。比如患潛在性缺乏維生素b1者，常會感到腹部撐脹，沒有飢餓感，由於潛在性維生素缺乏症所表現的症狀極其輕微，往往容易被人們忽視，最後會因維生素明顯不足而導致身體出現各種不適症狀。
一個人一天究竟需要多少維生素，目前還沒有一定的標準，可根據自身的體質及生活情況而定。更科學的方法是，經醫生檢查後，根據醫生的建議而定。
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富含維生素b的食物，如小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 牛肝 雞肝 香菇 堅果類 菠菜 乳酪等。1 維生素b1 又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹 人體攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為人體提供足夠的能量。b1也有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要...
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庫幻竹 可選擇吃一些花生大豆黑米，以及雞蛋之類的食物。吃一些新鮮的蔬菜例如香菜，黃瓜胡蘿蔔。還要注意多吃新鮮水果。許多水果中也含有大量的維生素b1。可以起到補充作用。例如獼猴桃香蕉葡萄等等。日常當中要注意飲食儘量多元化，這樣就可以有效地避免維生素的缺乏。 含維生素b1的蔬菜有西紅柿 胡蘿蔔 香茹 芹...