1樓：匿名使用者
長期服用沒有害的，過量服用就會產生***了。
如維生素e可以延緩衰老，但如果過量服用的話有可能引起**過敏，脂肪顆粒等等。
一般合理的膳食足以滿足人體對維生素c、維生素e的需要。
隨著年齡的增長，身體缺乏這些維生素時，補充少量維生素c和維生素e對人體正常代謝也是有益的。
但是，盲目地大量長期服用維生素c、維生素e卻是有害的.大量維生素c會使尿酸化，尿酸鹽與胱氨酸沉積為結石，亦會引起糖尿病，還可妨礙腸道對銅、鋅等離子吸收，造成銅、鋅缺乏等
2樓：墨守
而維生素c和維生素e的作用就是幫助身體抵抗自由基，避免身體受到自由基的傷害。
舉例，每吸一隻煙，大概消耗25毫克的維生素c，每天20根菸的人，需要補充大量的維生素c。
而維生素c是水溶性維生素c。除了小腸吸收一部分，其他的都會隨小便排走。所以，維生素需要少量，多次的服用。每天三次，以飯後半小時內服用吸收效果最好。
至於維生素c和維生素e的區別是在身體裡抵抗自由基的位置不同。
維生素c是水溶性的，主要抵抗血液中的自由基。
維生素e是脂溶性的，主要抵抗內臟粘膜等部位受到的自由基侵害。
3樓：鳳凰菲菲
都是人體的必須的元素
天然維生素e和天然維生素c一起吃有什麼功效
4樓：快樂**醫生
維生素c和維生素e一年四季都可服用，二者配合效果更好，能淡斑祛斑，美白肌膚。
天然維生素c，有美容養顏、祛斑抗氧化、增強免疫力、有助於防癌、降低膽固醇、保護血管彈性、預防感冒、促進鈣鐵的吸收，因此在服用鈣劑和鐵劑時配合維生素c吸收率效果更好。
天然維生素e又稱生育酚，可增強卵巢機能，促進排卵，改善機體內分泌，提高雌激素濃度，使女性更容易受孕。如果體內缺乏維生素e特別容易引起習慣性流產。另外維生素e可消除體內自由基，延緩衰老，養顏美容。
適合愛美的女性，美白祛斑、吸菸者、心腦血管者，都可長期使用。
服用方法：建議在晚飯半個小時後服用效果更佳，因為人體需要大量的能量或是物質來補充自己的身體。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
5樓：來自留園妍姿俏麗的月亮
多種維生素一起服用，效果更好，但是要注意用量，不然會適得其反。 維生素e與維生素b一起服用，維生素e的抗氧化的作用，將會得到強化。因此，服用維生素e，最好能與含維生素c與維生素b一起服用。
這是一種值得介紹的方法，有益於人體健康。 維生素c作用：連線骨骼、牙齒、結締組織結構；對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能；增加抗體,增強抵抗力；促進紅細胞成熟。
6樓：知海致遠
維生素c的作用：1、利於組織創傷口的更快癒合；2、延長肌體壽命。3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
維生素e的作用：1、降低細胞老化，保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗汙染，抗不孕。2、缺乏維生素e，會導致動脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會使牙齒髮黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等。
維生素c和e可以同時服用，雙鶴藥業原來有一種藥就是維生素c和e的複合劑，作用之一是祛斑，改善**狀態的。維生素c和維生素e可以一起吃的，且維生素e能使維生素c在體記憶體留得更久。正常人一天一片
7樓：夢幻雲霜
理論上是抗氧化，抗衰老，更詳細的自己去查吧
維生素c和維生素e有什麼用？適合什麼年齡的人吃？ 30
8樓：御慕桖雅
一、維生素c的具體作用：
維生素c最早被發現的功能就是凝血，它可以促進人體膠原蛋白的合成，對骨骼的膠原生長和毛細血管養護起到積極作用。若長期缺乏維生素c，容易因為毛細血管破裂而引發壞血病。促進膠原合成是維生素c最核心的功能，同時也是其他營養素所無法替代的。
除了最核心的促進膠原合成功效外，維生素c還有顯著的抗氧化作用，因此維生素c的確具有一定的美容淡斑功效，但效果不及維生素e，且維生素c的抗氧化功效是可替代的，除了維生素c外，包括維生素e、類胡蘿蔔素、多酚類物質都具有抗氧化功能。
二、維生素e的功效：
1、有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。
2、減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4、延緩衰老、預防多處慢性疾病。
5、保護**免受紫外線和汙染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。
6、預防炎症性**病、脫髮症。
7、改善性冷淡、月經不調、不孕。
8、身體內保護器官強力抗氧化劑。
9、抑制脂質過氧化及形成自由基。
10、調整荷爾蒙、活化腦下垂體。
11、預防**甲狀腺疾病。（甲狀腺分泌過量或過少）
12、改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
13、維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。
14、預防與**靜脈曲張。
15、防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
16、預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂。
17、降低細胞需要氧量，維持生命力、耐力、持久力。
18、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率。
維生素c和維生素e適合各個年齡段的人。
擴充套件資料：
一、富含維生素c的食物：
1、西紅柿
西紅柿維生素c的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。
2、蘋果
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
3、獼猴桃
獼猴桃號稱是維c之王，可見其維生素c的含量有多大。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使**白淨細膩。
5、橘子
橘子營養十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
6、柚子
柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
二、富含維生素e的食物：
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素e從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
9樓：匿名使用者
維生素c的作用：1= 生產膠原蛋白；2= 增加**彈性；3= 預防色斑；4= 預防關節炎；5= 促進傷口癒合；6= 增加免疫力；7= 促進微血管健康；8= 幫助鐵的吸收；9= 預防心血管疾病。
急需補充人群：抽菸者、有牙齦出血、長紅痣、長色斑、流鼻血等現象者；居住受汙染環境內者；有創傷者；易感冒者；貧血者；**有青紫塊者；關節痛者。
維生素e的作用：1= 延緩衰老；2= 抗氧化；3= 促進性激素分泌，提高生殖能力；4= 淨化血液，保護血管；5= 增強肝的解毒功能。
急需補充的人：* 以西餐為主食的人 * 營養不良者 * 長期飲酒者 * 肝臟病患者 * 腸胃切除手術患者 * 躁動不安者 * 效能力低下者 *頭髮分叉 * 水腫 * 不育症 *色斑
10樓：匿名使用者
維生素缺乏，老少皆宜，中老年男的尤其需要補充e
11樓：健十**官方客服
維生素c和e對於17歲以上的人都可以用。
c和e共吃，能抗衰老。
但要適量，因為維生素吃多了淤積在體內也會造成中毒的。
建議：vcve一次片，一天一次，就可以了。
維生c維生素e可以天天吃。
維生素c作用：1.膠原蛋白的合成 2.**壞血病 3.預防牙齦萎縮、出血 4.預防動脈硬化 5.抗氧化劑
維生素e作用：1、延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；2、供給體內氧氣，使您更有耐久力；3、和維生素a一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟；4、防止血液凝固5、減輕疲勞；6、是區域性性外傷的外用藥（可透過**被吸收）和內服藥，皆可防止留下疤痕；7、加速灼傷的**；8、以利尿劑的作用來降低血壓；
維生素e和c各有什麼好處
長期服用維生素c和維生素e好嗎？有什麼好處或壞處？
維生素C和E可以長期吃嗎，維生素c和維生素e可以長期吃嗎
始永修桑雪 維生素c和維生素b是水溶性的，而常見的維生素e a d則是脂溶性的，溶解和吸收的原理及過程都不一樣。經常補充一些維生素b c還可以，它們是水溶性的，補充的多的話可以隨著尿液和汗液以及呼吸時的水蒸氣排出體外，但是維生素e a d就不行了，它們是脂溶性的補充過量會在體內積累 脂溶性的有機物不...
利用維生素c和維生素e去痘印，利用維生素C和維生素E去痘印
痘痘非常難啊，經過近兩個月的嘗試，用了這款好東西，讓我解決了它，避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以可以進主頁看看我怎麼弄的。可以的。瘢痕完全去除不可能，按以下方法可以軟化 淡化疤痕 一 按摩法用手掌根部揉按區域性，每天三次，每次5 10分鐘。這個方法對於剛脫痂的傷口效果最佳，二 薑片摩擦法生薑...
維生素e和維生素c能同時吃嗎，維生素e和維生素c一起吃有什麼好處
維生素e和維生素c可以同時服用，複合維生素片裡面所含的維生素和微量元素更多，請放心服用。另外維生素e和維生素c同時服用可美白祛斑 減少皺紋。維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及 感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下...