1樓：始永修桑雪
維生素c和維生素b是水溶性的，而常見的維生素e、a、d則是脂溶性的，溶解和吸收的原理及過程都不一樣。
經常補充一些維生素b、c還可以，它們是水溶性的，補充的多的話可以隨著尿液和汗液以及呼吸時的水蒸氣排出體外，但是維生素e、a、d就不行了，它們是脂溶性的補充過量會在體內積累(脂溶性的有機物不能隨代謝廢物排出體外)，對身體有毒害作用(主要是維生素e有氧化作用，會破壞體內的代謝平衡)，如果沒有必要，不建議經常食用。
綜上，食用維生素e膠囊時建議兩天食用一粒就行了，並且不建議長期食用，二十天左右為一個週期，之後可以停只服用半個月至二十天之後再補充。
希望對你有用。
2樓：向翠花孝俏
要想效果好又沒***.建議你用純天然的維生素e.純天然維生素e因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何***，可以長期使用；而合成ve是以石油化工副產物為原料製成，有化工中間產物，對人體健康存在潛在威脅，不適宜使用
我們國家對純天然維生素e有很明確的定義：
中國藥典規定純天然型維生素e：d-α-生育酚純度不得底於90%，美國藥典規定純度不得底於96%,限於技術能力，市場上的保健食品文號的天然ve純度都低於50％。
嚴格來說目前國內只有三家是純天然ve，來益,雙鯨和全方。來益牌天然維生素e
其d-α-生育酚純度大於96%的。是達到美國標準的。
維生素c和維生素e可以長期吃嗎
3樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
可以長期吃，有美白祛斑、抗衰老的作用。但是一定要按照說明書裡吃，不要超過量。
4樓：樹又綠皮敏
可以的。不過要吃那種保健品的維生素c和e
維生素e和維生素c能同時吃嗎，維生素e和維生素c一起吃有什麼好處
維生素e和維生素c可以同時服用，複合維生素片裡面所含的維生素和微量元素更多，請放心服用。另外維生素e和維生素c同時服用可美白祛斑 減少皺紋。維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及 感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下...
可以長期吃維生素E嗎，常吃維生素e好嗎
如果是天然的就可以長期吃，如果是複合的就不能。常吃維生素e好嗎 好，但不要過量，1 抗氧化，對 有好處。2 促進卵巢功能 每天可以吃一粒。不好，是藥三分毒，適可而止好些吧。長期吃維生素e可以嗎？維生素e可不可以長期服用？完全取決於你吃的是什麼樣的ve?建議你用純天然的維生素e.純天然維生素e因為是從...
維生素c和維生素e可以同吃嗎
維生素c和維生素e是可以一起吃的。維生素c的作用 1 利於組織創傷口的更快癒合 2 延長肌體壽命。3 改善鐵 鈣和葉酸的利用。4 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。5 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。6 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。維生素e的作用 1 降低細胞老化，保持...