1樓：
不能維生素禁忌
1、忌服維生素a
維生素a與骨骼的生長有關，它可以使軟骨成熟、退變。維生素a不足時，可減慢骺軟骨細胞的成熟過程。一個健康的小孩不會缺乏維生素a，故隨便給小孩服維生素a是錯誤的。
維生素a服多了，可影響骨的發育，使軟骨細胞造成不可逆的破壞，骨只長粗而不長長，使孩子成為一個長不高的矮子
2、服鐵劑禁忌
鐵劑忌空腹服用，否則刺激胃腸道；也忌與牛肉、豆漿、蘇打餅乾、菠菜汁、茶水等同服。這些食物均有礙於鐵的吸收。
3、忌濫用抗菌素
抗菌素雖有抑制細菌的突出效用，但對人體的損害也是比較嚴重的，主要是對肝、腎、聽神經，甚至血液系統有損害。小服用後，即使未出現明顯的損害，也會顯得身體很虛弱，所以不要輕易服用；非用不可時，一定要控制用藥量，不要長期使用。能用中藥解除的疾病，儘量避免用抗菌素。
2樓：wjia佳醬
每天適當補充是可以的。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的**，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。這類物質由於體內不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但必須經常由食物供給。
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。
3樓：果儼彌星津
糾正誤區：保健食品與藥品是不同的兩種補充品。長期服用藥品對身體是有***（是藥三分毒），而保健食品不能等同於藥品，保健品也分好與差的，（好的）純植物提取的保健品是完全對身體無***的，等同於我們每天吃飯、吃蔬菜水果一樣。
有誰能說長期吃飯、吃蔬菜水果吃出***來的。我們從飲食當中攝取不到或不夠的營養就是需要額外用營養保健食品來補充。就好比人們常見的說：
喝骨頭湯可以補鈣，對，是可以補充一些鈣，那都是微量的，還並不包含人體能完全吸收。其實骨頭湯裡含鈣最高的還是骨頭本身，又有誰為了補鈣把骨頭給吃了呢！為什麼說鈣含量高的還在骨頭裡了，是因為鈣是組建骨骼和牙齒的。
因此，食補是件好事；但是，食補不能達到身體本身所需要的量，所以還是需要額外的補充才能達到身體營養均衡——身體健康！（可去參考身體營養補充的膳食寶塔就能明白很多）提出此回答只是想糾正錯誤的觀念，給予到更多的人真正的健康觀念，現在的保養意識強而健康誤區又太多！
4樓：歸鴻博門寶
維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發生某種疾病。不過具體缺乏哪種維生素，反映是不一樣的。
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。水溶性維生素易溶於水，吸收後體內貯存很少，過量的多從尿中排出。脂溶性維生素不易溶於水，可隨脂肪為人體吸收並在體內儲積，排洩率不高。
根據中國人的膳食結構和飲食習慣，大部分人一般缺乏的都是水溶性維生素，水溶性維生素每天隨著人體新城代謝而損耗。懷孕期間的準媽媽，對於能量的攝入和代謝都較懷孕前增加，相應地對於水溶性維生素、礦物質元素的需要也有所增加。
葉酸是水溶性維生素，是人體不能自然合成，需要外源性攝入，而通過常規烹飪方法，水溶性維生素損失嚴重，按照計算吃一片斯利安相當於食用十幾斤菠菜所能吸收的葉酸。
維生素能長期吃嗎
5樓：月影如雲
維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發生某種疾病。不過具體缺乏哪種維生素，反映是不一樣的。
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。水溶性維生素易溶於水，吸收後體內貯存很少，過量的多從尿中排出。脂溶性維生素不易溶於水，可隨脂肪為人體吸收並在體內儲積，排洩率不高。
根據中國人的膳食結構和飲食習慣，大部分人一般缺乏的都是水溶性維生素，水溶性維生素每天隨著人體新城代謝而損耗。懷孕期間的準媽媽，對於能量的攝入和代謝都較懷孕前增加，相應地對於水溶性維生素、礦物質元素的需要也有所增加。
葉酸是水溶性維生素，是人體不能自然合成，需要外源性攝入，而通過常規烹飪方法，水溶性維生素損失嚴重，按照計算吃一片斯利安相當於食用十幾斤菠菜所能吸收的葉酸。
6樓：明達其心
維生素是膳食補充劑，一段時間內可以補充，最好不超過1月，除非是多種維生素礦物質片
但最好從食物中補充
合理膳食，雞魚肉蛋果蔬五穀雜糧都吃就行了
7樓：高知中一文盲
可以長期服用，但要選擇好的產品啊
8樓：養生早班車
維生素，是維持人體正常執行的一種必要營養素，有很多種類，一般可以通過食物獲取，也可以通過藥物或者是補充劑來補充。那麼，維生素可以天天吃嗎？什麼時間吃比較好呢？
哪些人需要補充維生素？
維生素C和E可以長期吃嗎，維生素c和維生素e可以長期吃嗎
始永修桑雪 維生素c和維生素b是水溶性的，而常見的維生素e a d則是脂溶性的，溶解和吸收的原理及過程都不一樣。經常補充一些維生素b c還可以，它們是水溶性的，補充的多的話可以隨著尿液和汗液以及呼吸時的水蒸氣排出體外，但是維生素e a d就不行了，它們是脂溶性的補充過量會在體內積累 脂溶性的有機物不...
維生素b2能長期吃嗎，維生素b2和維生素a可以同時吃嗎
不能由於人體每天所需的維生素b2的量要適度，不宜過量，只有保持人體組織中適量的維生素b2物質，這樣才能夠保持人體的健康，過量會導致身體的一些疾病的產生。長期服用維生素b2，並且過量，會產生重要的影響，可能會引起 的瘙癢，以及人體的麻痺，流鼻血 刺痛等症狀。與此同時還會降低人體抗癌藥的效果。維生素不要...
可以長期吃維生素E嗎，常吃維生素e好嗎
如果是天然的就可以長期吃，如果是複合的就不能。常吃維生素e好嗎 好，但不要過量，1 抗氧化，對 有好處。2 促進卵巢功能 每天可以吃一粒。不好，是藥三分毒，適可而止好些吧。長期吃維生素e可以嗎？維生素e可不可以長期服用？完全取決於你吃的是什麼樣的ve?建議你用純天然的維生素e.純天然維生素e因為是從...