1樓：匿名使用者
長胖主要是攝入太多糖脂類導致的，吃高蛋白食物，只要不是太多，加上適量運動，是不容易長胖的
2樓：匿名使用者
當然會了，富含蛋白質的食物可分為豆類、山產類、動物內臟、肉類、家禽類、水產類、蛋類等。
豆類：腐竹，每100克中含蛋白質50.5克；黃豆，每100克中含蛋白質36.3克。
山產類：幹口蘑，每100克中含蛋白質35.6克；冬菇，每100克中含蛋白質13.9克。
動物內臟類：豬肝，每100克含蛋白質21.3克；豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮等也含有大量的蛋白質。
肉類：瘦牛肉，每100克中含蛋白質20.1克；醬牛肉，每100克中含蛋白質32克，紅燒牛肉，每100克中含蛋白質25克。
家禽類：雞，每100克中含蛋白質21.5克。
水產類：青魚，每100克中含蛋白質19.5克；帶魚，每100克中含蛋白質18.1克；黃花魚，每100克中含蛋白質17.6克。
蛋類：雞蛋，每100克中含蛋白質14.7克；鴨蛋，每100克中含蛋白質8.7克。
此外還有乳類等，也富含人體必需的完全蛋白質。
要多吃些蔬菜和水果就不會胖了。
3樓：匿名使用者
一般不會的。如果你對蛋白質過敏的話，要慎重哦！一般只有澱粉或者脂肪積聚才會肥胖的，日常生活中注意均衡飲食就可以了。
吃高蛋白的食物會不會發胖
4樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
5樓：人生巔峰你同行
您好，單純高蛋白食物並不會導致肥胖。
一般**注意減的是脂肪，蛋白在通常情況下不會轉換為脂肪，因此，單純高蛋白食物並不會導致肥胖，但是，全脂牛奶以及雞蛋的蛋黃都是含脂肪與膽固醇的，可能會稍微增重，建議您如果想**可以考慮和脫脂牛奶，少吃蛋黃。
6樓：來自星_星的你
一般是不會的呢，可以多運動。快步行走。
蛋白質含量高的食物會長胖嗎?
7樓：九州天極之光
1、蛋白質含量高的食物一般不會長胖的。
2、一般**注意減的是脂肪，蛋白在通常情況下不會轉換為脂肪，因此，單純高蛋白食物並不會導致肥胖，但是，全脂牛奶以及雞蛋的蛋黃都是含脂肪與膽固醇的，可能會稍微增重，建議您如果想**可以考慮和脫脂牛奶，少吃蛋黃。
8樓：毋君雅
長時間吃蛋白質高的食物會長胖的 因為蛋白質過多會在體內由氨基酸轉化成糖原 而糖原也是脂肪酸的產物 經過一系列反應蛋白質最終會變成脂肪
9樓：ccc菜辣椒
高蛋白也是可能導致發胖的，因為多餘的蛋白質也是可以轉變為脂肪儲存的。補充蛋白質最好是優質蛋白，對於提高免疫力作用比較好，例如牛奶、黃豆。豆腐、雞蛋、魚肉、雞肉等，都可以。
吃高蛋白飲食一般不會長胖，但是全脂牛奶含有糖分和脂肪較多，可能會導致肥胖，還有就是牛奶和雞蛋不要一起吃，影響鈣吸收。
吃高蛋白的食物會胖嗎
10樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
11樓：破碎的沙漏的愛
介紹9種好吃、又沒什麼脂肪的蛋白質食物，讓大家越吃越精瘦！
精瘦食物1：蝦
蛋白質含量：每100克含24克蛋白質
精瘦食物2：黑豆
蛋白質含量：每半匙含8克蛋白質
精瘦食物3：罐頭鮪魚
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質
精瘦食物4：豬里肌肉
蛋白質含量：每100克含20克蛋白質
精瘦食物5：豆腐
蛋白質含量：每半匙含10克蛋白質
精瘦食物6：野生鮭魚
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質
精瘦食物7：菲力牛排
蛋白質含量：每100克含30克蛋白質
精瘦食物8：比目魚
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質
精瘦食物9：鱈魚
參考資料 人民網-9種高蛋白食物 讓你越吃越精瘦！
12樓：匿名使用者
正常人每日攝取蛋白質在80至100克之間,超過160克稱為高蛋白飲食.營養學認為每天攝取的三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪）應有一定的比例才是最合理的飲食。所以現在我們最流行的說法，當然也是目前最科學的飲食方式就是均衡飲食，才是最合理的飲食。
當然也有特例，比如**，比如疾病。高蛋白的飲食不僅不會增肥，反而對**有一定的療效，，就是因為蛋白質對**增肌有很好的效果。
對於女性來說，保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習慣，可以減掉體內更多的脂肪，降低體重，而如果再加上定期鍛鍊，效果會更好.高蛋白、低碳水化合物的飲食是一種很好的**法，絕對能使運動的效果更顯著。
高蛋白是什麼食物，高蛋白的食物
這個問題就有問題。高蛋白有很多事物。應該問成 什麼食物富含高蛋白。您好，我是生活小集錦堯！很高興為您服務。您的問題已收到，正在整理，約5分鐘內您，請稍後 1.魚魚是一種健康 瘦肉的蛋白質 78克的份量可提供約 25 克蛋白質。這是女性每天需要的 46 克的一半以上。2.牛肝牛肝中的維生素 a 維生素...
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雞蛋清 蛋清 去掉蛋黃的蛋白部分 是值得推薦的高蛋白低脂肪食物之一。二個蛋清可以提供8克最優質的蛋白質，脂肪約0.1克。其蛋白質營養價值高，易加工，易消化。成年人不耐受蛋清 過敏 的非常少見。脫脂奶粉 脫脂奶粉是補充蛋白質較佳的食物。二小袋 30克 脫脂奶粉提供蛋白質 脂肪約0.5克，同時又富含鉀 ...
高蛋白高纖維食物有哪些，高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
主要有以下幾類 1 穀物類 小麥粒 大麥 玉米 蕎麥麵 薏米麵 高粱米 黑米。馬鈴薯 白薯等薯類。2 蔬菜類 筍類的含量最高，蕨菜 菜花 菠菜 南瓜 白菜 油菜 3 菌類 幹 纖維素含量最高，髮菜 香菇 銀耳 木耳，紫菜。4 水果類 含量最多的是紅果乾，其次有桑椹幹 櫻桃 酸棗 黑棗 大棗 小棗 石...