如何喝水最健康！喝多少

1樓：爾夢山柔通

錯，口渴喝水已經晚了，人體這方面的反饋機制很差的。冷水溫水其實差不多如果你的胃不是很敏感的話。最好是能喝的每天排出的尿都是白白的就健康了，要知道黃色是一些毒素來得

2樓：縱小雯麴曦

每天喝水大約七斤左右，不要口渴了再喝，也不要一次喝的太多，注意：喝湯，喝粥也是水，水果，飯菜也含有水分，另外，臨睡前半小時和早晨起來喝一杯溫白開水，最關鍵，潤腸通便，稀釋血液，補充水分。。。。。。祝你健康。。。。。

3樓：印從珊終龍

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。

其次，該喝什麼水？

飲好水儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。