1樓：王桂真營養師
喝水是一年四季的每一天都必不可少的事情，尤其是在夏季，出汗多，水分更容易丟失，因此更要注意補充水分。其實，夏季喝水也需講究技巧，掌握好喝水的技巧，在補充水分的同時還能起到更好的養生作用。那麼夏季要如何喝水才能更好地養生呢？
適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。
不要等到口渴時才喝水，而喝水時也不要一次猛喝，而應分多次喝，且每次飲用少量，以利於人體吸收。
夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，所以要儘量少喝、甚至不喝「冰」水，最好不要喝5℃以下的飲品。
2樓：野比喜歡說時事
不喝涼水不喝太燙的水，溫涼的水最為合適。其次不可以喝太多也不能低於500ml。喝水除了補充水分之外，也能夠讓我們不便祕。
3樓：廢七茶
早上起來喝一杯溫開水，然後隔一段時間喝一杯水，不要一次性喝太多，不然很容易造成胃部積水，睡前儘量也不要喝水，晚上喝水的話，第二天面部會出現水腫。
4樓：莫莫洛
早起喝一杯水可以加快腸道的蠕動，促進身體的新陳代謝，也可以有效補充前一天睡眠時身體流失掉的水分，使得身體水分再一次恢復平衡。
5樓：滿紙荒唐論
早上喝一杯淡鹽水，喝水的時候要少量多次，不要等渴了再喝水，不要喝溫度過低的水，更加不能用飲料代替水。
6樓：馬克燦燦
每天八杯水啦，喝水的話可以多喝熱水，多喝淡鹽水，補充鹽分，不讓身體裡的鹽分流失，也能夠讓人更加的健康。
正確喝水有講究 什麼時間喝水最健康
7樓：
正確喝水，早上起床空腹喝一杯溫開水，最健康，能稀睡眠成墊血液和腸胃清理。在白天正常喝水，生物鐘會自動提醒你，提醒時，也就是人飲水最佳時
8樓：
喝水沒有規定的講究，但是不能在已經知道自己很渴的時候再喝水，那樣身體已經過了合適吸收水分的時間了。喝水需要在不是很渴的情況下喝，哪怕一次一點點。有宜身體健康。
一天如果做到喝8杯水最好。
如何正確地喝水，才能更健康
9樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/l，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛
燒水、喝水都有講究，如何做更有利於身體健康呢？
10樓：初衣勝雪
可能許多西方人都很奇怪為什麼中國人喜歡喝開水，實際上這是和中國的氣候和人種的體質密切相關的。是中國人在長期的歷史勞動實踐中總結出的對身體最合適的一種飲水方式。
那就是要將江河湖海里的水沉澱之後燒開，然後再降到常溫飲用。通常我們將沒有燒開的，哪怕是純淨的自來水，都叫做生水。而我們從小都聽到老人說不能喝生水，對於習慣了接著自來水頭直接喝水的西方人來講，簡直不可思議。
但這是有著和中國人身體健康密切相關的科學道理。因為溫開水消除了水中的細菌和雜質，更接近於人體內的溫度，能夠加快血液迴圈，促進新陳代謝。
但是在中國燒開水也會有講究。
第一個燒開水的器皿，在古代多為土做的陶瓷，那麼陶土裡的微量元素會隨著熱水，均勻的滲透到水裡。當然現在都用鐵壺或者鋁壺代替了，那麼要做的就是要經常的足夠保持清潔。
第二個燒開水以後，不是越燙越好，放到最合適的溫度就是五六十度。高於這個溫度，容易使口腔產生燙傷，否則舌頭的敏感性下降。
第三個白開水也不是說，越涼越好。通常都不介意將涼開水放置在冰櫃裡。相反在夏天喝有溫度白開水，反而更能夠發汗解暑。
第四個白開水也不要放久，通常在16~24個小時之內把它喝完。因為沉澱不動的白開水，也會沾染大量的細菌，並且繁殖。
第五個要根據身體的狀況合適的搭配調味品。比如溼氣過重的就不能喝甜水，相反要喝一些清熱祛溼的，比如用菊花，用薏仁泡水。而身體差的要在水裡加一些補血補氣的，比如紅棗當歸。
看完我寫的這些，你就知道為什麼中國人離不開白開水了吧。而且還要合理的飲用。
11樓：筱雅的殤
我覺得燒水更有利於身體健康，因為白開水就是最好的消炎藥。
12樓：女未啦啦啦
開水不能喝燒開了很多次的，早上起來務必喝一大杯溫水，太冷太熱都不行。
13樓：星期一中年
燒水之後不要直接飲用，因為自來水中含有很多東西，沉澱過後等涼了喝比較好。
14樓：百家小能手
燒水一定要把水燒開，不是熱了就行，喝水不要喝過夜的水，會產生大量的細菌。
15樓：生活達人小盧
這些東西沒有必要太過於講究，畢竟我們沒有那麼多時間去處理。
16樓：
有講究的，燒水不能燒開了，再多次燒滾來飲喝的。水燒開了不能馬上管暖瓶，要停放一下，讓水裡的沉澱物沉澱下去了，再來管入暖瓶裡飲喝的，這樣有利於身體健康。隔夜燒的水不要喝，預防水裡的細菌對腸道導致傷害。
17樓：靜好
不要把燒開的水重複的燒開，而且燒開的水過夜之後儘量別喝。
18樓：生活達人小鄭老師
這個我覺得沒啥講究，這個水不要長期燒著就行了。
19樓：老發看看完
最好就是早上起來空腹喝水比較好。
20樓：超級阿道夫無法
正常喝水就可以，沒有什麼太多的講究。
怎麼樣喝水才是健康的？
21樓：中醫魯健
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便祕大口大口的喝水。
怎樣喝水更健康
22樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/l，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛
23樓：中醫魯健
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便祕大口大口的喝水。
喝水也有講究，哪幾個錯誤喝水習慣容易傷身，很多人都中招了？
24樓：
很多人都知道，萬物的生長都離不開陽光，其實萬物的生長也離不開水分，尤其是人體，每天都會消耗大量的水分，所以我們都應該及時補水，而補水的最有效方法就是喝水，而喝水在人們的生活中是一個平淡無奇的事情，其實喝水也是有一些講究的，如果喝水的方法不對，對身體一樣會有著一定的傷害。
比如說有一些喜愛在吃飯的時候喝水，實際上這是對身體有極大害處的。因為飯後會是一個胃消化的過程，如果吃飯的時候喝入大量的水分，就會使胃液稀釋，得不到很好的對食物消化和營養的吸收。另外還會成為未消化進食的一個負擔。
所以建議大家可以在飯前喝水，這樣補充水分之後，再吃飯就不會對胃有太大的負荷。
還有一些人忙碌了一天，顧不得喝水，在晚上睡覺前閒下來才開始喝水，補充身體的水分，實際上這種喝水習慣也是極其傷害身體的。因為睡前喝了大量的水，等到半夜的時候水已經消化下來開始去排尿，這就會是睡覺中的人起來去排尿，然後再接著睡覺，導致睡眠休息質量差，長此以往對身體的傷害也非常大。
在喝水的時候有這樣一個現象把水燒開馬上就會關火，然後拿著水來沏茶或者是喝白開水，實際上這種習慣是不對的，如果是水燒開了，應該再讓他滾三分鐘，之後再熄火，這樣水裡的一些有害物質就會真正地被殺死，成為一種比較乾淨的開水。還有一些人喜愛喝瓶裝水覺得這樣衛生，其實這樣是對身體非常有害的。因為所使用的瓶子都是聚酯瓶，其中還有很多對人體有害的毒性物質，會在放水的過程中把這些毒害物質滲透到水中，對人體造成傷害。
25樓：雙子過路人
剛做完劇烈運動，不要去喝水，應休息一下在喝。
26樓：玻璃球
補水的最有效方法就是喝水，而喝水在人們的生活中是一個平淡無奇的事情，
27樓：勤奮的水花呀
不渴不喝水，這是好多人的習慣，其實是錯的，不渴不等於不缺水。
28樓：朝陽群眾
晚上水喝多了不好，應該在睡醒的時候弄一下。
29樓：什麼樣的草
不能長時間的和太冷的水，這樣是錯誤的習慣。
喝水有講究，哪些體質的人不宜多喝水？
30樓：勇敢去飛舞
如果是心臟和腎臟不好的人就要減少喝水的量，因為容易增加負擔。
31樓：小李講情感
陽虛的人是不適合喝太多水的，喝得多了是有可能會造成腹瀉，還有可能會讓人浮腫。
32樓：土豆地瓜豆角
比較虛弱的人，平時經常拉肚子，就不要多喝水，喝水應該注意喝水的用量。
33樓：落
身體溼氣過重的人不宜多喝水，因為這樣會增加身體的溼氣，造成腎臟的負擔。
34樓：糖果罐
腎臟出現問題的人儘量少喝水，否則會給腎臟造成負擔，影響腎臟的恢復。
35樓：天才人物我無敵
腎臟不好的人不要喝太多的水，否則會加重腎臟的負荷，對身體帶來影響。
36樓：農家小妹婉兒
身體很寒的就不要喝太多的水了，這樣會加大一些寒氣的入侵。
我們平時喝水也有很多講究，有哪三個時間段是最好不要喝水的？
37樓：1433233瓊
水乃生命之源。人體有一半以上都是由水組成的，一個人可以三天不吃飯但是不能一天不喝水。人體需要通過水來消化食物、新陳代謝及通過腎臟排洩廢物。
人們的機體代謝旺盛，如果不及時補充水分，輕則發生短暫或輕度機體缺水症狀。重則咽喉乾燥、發聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。
所以喝水非常重要，但下面這三個時間段，一定要少喝水。
一、飯前飯後的半小時內。有人吃飯之前，一般都會喝點果汁、酸奶或者開胃湯來調動食慾，甚至有些人認為飯前喝水可以清腸，滋潤口腔和喉嚨。
其實不然，飯前喝水不僅對腸胃造成負擔，還會引起飽腹感，減少飯量的攝入，從而影響營養的供給。
飯後也不建議立即喝水，因為剛吃完飯時，胃部填滿食物，喝水容易對胃產生壓力，造成損害，還會影響食物的消化和吸收。
二、劇烈運動之後。由於劇烈運動後腸道在快速蠕動，如果喝大量的水容易導致腸胃不舒服，呼吸不順暢，腹部悶脹，嚴重者還會腹瀉。
所以可以稍微休息一下，平緩後慢慢地一口一口的飲水，讓腸道得到一定的緩解，才是最佳方式。
三、睡覺之前。睡前喝大量的水會減慢新陳代謝速度，而且喝完就睡，容易影響睡眠質量，頻繁的起夜上廁所。
因為只有熟睡時生長激素才會分泌，所以睡前喝水還會一定程度上影響未成年人長高。不僅如此，第二天起來，眼睛也會出現浮腫。
怎樣健康喝水？如何健康喝水？
健身，怎樣喝水才健康？如何健康喝水？最健康的喝水方法是適時喝水，不要等口渴了再喝，飲水量在每天2000ml左右，可分多次來喝，一次喝水的量不要太多，在100 200ml即可。如早晨起來應該喝一杯白開水，可稀釋血液補充睡眠中丟失的水分。睡前2小時喝一杯水，可避免睡眠中血液黏稠度增高，睡前就不要喝水了，...
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