1樓：王桂真營養師
經常運動
快節奏的生活，有些人忙起來可能會一天坐在辦公桌前，久坐不僅會引起頸椎出現問題，也會增加靜脈曲張的發病風險。運動是不用花錢的治病良藥，無論您是處在哪個年齡段，都要每天堅持一定的運動量。比如糖尿病患者，飯後一小時鍛鍊身體，還能起到降血糖的作用。
經常飲用茶葉
中國人喜歡喝茶，可能您會發現，一些上了年紀的老人即使是獨處的時候也會泡上一壺茶慢慢品味。茶葉在中國人的日常生活中佔有重要地位，中國人飲茶至少已經更有3000多年的歷史，飲茶健身的記載古已有之。李時珍的《本草綱目》中就這樣記載「茶苦而寒，陰之陽，沉也降也，最能降火，火為百病，火降則上清矣「。
現在科學研究也對茶葉做了肯定，茶葉有抗老延年、抗突變、抑癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。
不熬夜
有時候為了工作，可能會需要加班加點，也有些人是習慣了熬夜。調查發現，年輕人的睡眠時間普遍是在半夜十二點之後。熬夜會減少睡眠時間，睡眠質量也會出現問題。
最近這些年，您可能在網上經常看到某企業老總、某明星、某大學教授、某醫生等等人員突然猝死的訊息，這些猝死的人群中，其不乏健身達人，按理說也是應該身體比較好，卻也出現猝死的情況發生。而猝死的主要發**素中，就有長期熬夜的原因。
好心態
長壽的人，還有一個好習慣就是有一個好的心態，凡事都能看得開，不鑽牛角尖。有些人想得比較多，本來可能是妻子無意間說的幾句話，卻想來想去甚至因此而與妻子之間產生了矛盾，結果一點小事也變成了大事。抗壓能力差，遇到突發事件就不知道如何是好。
心態與身體健康密切相關，如果您想讓自己的壽命更長一些，也要學會調整自己心態。好心情，才有一個好身體。
2樓：
長壽健康的男人都有這四個特點！
第一點：體重正常
身體偏胖或者偏瘦，都會影響到我們的身體健康。控制好體重，其實和我們的壽命更是息息相關。
保持好一個正常的體重，有利於我們壽命的延長。
第二、排便順暢
腸道健康有多重要？一般腸道不健康都是因為體內毒素堆積引起來的，所以我們一定要關注自己的腸道問題。腸道健康了，我們的身體才會健康。排便順暢，是判斷我們腸道是否健康的一項重要指標。
第三、常喝白開水
多喝白開水可以說是最養生的方法，多喝白開水可以幫助人體更好的進行代謝作用，還會幫助降低血脂和血壓，預防出現心腦血管疾病，身體自然就健康，也就有了延長壽命的效果。
每天喝夠八杯水，真是美容養顏又健康，如此簡單的養生方法一定要遵守！
第四、保持樂觀心態
保持樂觀，笑口常開可以說是預防疾病，保持長壽的法寶。所以，在生活中遇到挫折的時候，也要儘量積極地去面對，樂觀以對，享受健康生活！
總結來看，要想長壽，就要從以上幾個特點做起。保持好這4個好習慣，一定可以長命百歲的！
3樓：匿名使用者
一，肺活量較大
隨著年齡的增加，我們的身體機能會出現不同程度的下降，當然也包括心肺功能，很多時候會出現稍微運動就上氣不接下氣，甚至還會出現頭暈，乾咳的現象。
二，心胸較大
我們說女人愛生氣是"小肚雞腸"，但是形容男性的時候總是說心胸寬廣，其實很多時候一個好的心態會對健康起到很大的作用
三，力氣較大
力氣大，就代表著氣血充足，也從側面反映了血管的健康。
隨著年齡的增加，血管健康顯得尤為重要，血管通暢，血液才會將營養和氧氣輸送到全身各處，身體代謝才會正常，體內的垃圾和毒素才能夠及時排出，這樣各個器官組織的負擔減小了，身體也就輕鬆了，長壽當然會比較青睞你了。
4樓：藥哥聊動漫
長壽的男人一般都會有長壽基因，父母長壽自己的壽命也不會短暫，另外這樣的人往往不會有什麼惡習，這樣容易活得長。
5樓：
長壽是每個人的夢想，以下行為有助於長壽：保持良好的衛生習慣和作息時間，合理膳食，不吃垃圾食品，每年按時接受健康體檢。
6樓：馬克燦燦
107歲的邵逸夫每週鍛鍊四次，每天練氣功。 88歲的中國首富李嘉誠每天游泳和打高爾夫球。這位95歲的澳門賭王從不吃任何補品。
頂級商人霍英東晚餐只吃水果，早餐只吃玉米和芋頭。**巨頭默多克每天要吃20多種水果和蔬菜。張學良吃喝玩樂。
他活到了100歲。最富有的中國作家金勇仍在繼續玩。中國科幻**之父倪匡先生喜歡養魚...
實際上，他們共同的長壽祕訣是要有錢。
7樓：匿名使用者
1.肺活量比較大，心肺功能強。在運動過後還能夠保持平穩的呼吸，甚至是一口氣爬3層樓梯，也是呼吸順暢，心跳正常
2.心胸大
3.力氣大
4.能力大
8樓：czh小灰灰
每天都要笑
很多人發現，長壽的人往往都比較愛笑，始終都懷著一顆善良的心，每天都非常開朗活潑，樂觀向上。事實上，每個人都有這樣的體驗，如果生活比較開心，那麼心情也會非常放鬆，自然而然也會讓自己的身體遠離各種疾病，這也就是笑一笑十年少的道理。
因此大家平常也可以多笑笑，無論是對著鏡子，對著陌生人，對著自己的朋友或家人，都可以笑一笑，十年少
注重睡眠
很多人不注重睡眠，往往會導致身體過於疲憊，抵抗力下降，很容易出現疾病。如果能夠保持充足的睡眠，每天都能夠讓身體有足夠的休息時間，身體機能也會越來越好，新陳代謝能力也會相當有效率，從而能夠排除人體毒素，保障好身體的健康，人的壽命自然就會越來越長。
長壽的男人，身體通常有哪幾個特徵，可以自測？
9樓：靜觀社會之虹靜說說
人人都想長壽，卻未必都能如願，看看身邊那些長壽的男人，哪一個不是有著優秀自律性的人？從他們身上，我們可以借鑑到一些長壽的祕訣，心態好不懂生氣是什麼，不挑食懂得葷素搭配，常年參加體育鍛煉，他們老了身體健康，腿腳好，牙口好，胃口好，吃得香，睡得著。
上了年紀的人，若還能保持腿腳利索，可以說明身體是健康的，也會比較長壽。人老先從腿上老，所以骨頭好，就是長壽的特徵。我鄰居家的老爺子，今年91歲了，人家腰板特別直，走路還是大步伐，從來都不拄柺棍，我特別羨慕這位老爺爺。
哪像我啊，才人到中年，每天不是腿疼，就是腰疼，就沒有一個好地方，因此，看一個人是不是長壽？就看他的腿腳是不是很好？腿腳好，走到**都是快樂的，相反，只能困在家裡，做井底之蛙了。
牙齒好，胃口好，身體棒，吃飯香，我爺爺活到87歲，他總結的長壽祕訣。保護牙齒，對老了絕對是有好處的，老了咀嚼功能逐漸減退，就會要求牙齒好。有的人才30幾歲，牙齒就特別不好，這不是讓人發愁，等到了老年牙齒豈不是滿口假牙？
你想吃什麼都不香了。
睡得著，每天早睡早起身體好，如果這位老人家睡眠質量特別好，那麼他就是一個長壽的人。有的男人剛過40歲就會神經衰弱，睡眠質量特別不好，這樣的情況要多注意了。調整睡覺，排空壓力，才能有助我們健康。
10樓：
長壽的男人。身體素質好不容易勞累，牙齒好。睡的香。
11樓：大夢三生浮屠顛
壽命的長短從來不是看身體的某個地方就能知道的，可能你這個地方顯示健康，在某個你看不到的地方不健康了，也說不定啊，是吧？
12樓：生活達人小鄭老師
長壽的男人呢，他們確實有一些特徵，特別開朗。
13樓：你總是不懂我的
長壽的男人，臉色都是非常紅潤的，精神狀態也很好。
14樓：冰淇淋
腿腳是否麻利，胃口好不好，睡眠如何
15樓：匿名使用者
精神好，牙口好，而且胃口也好，說明這個男人就可以長壽。
16樓：匿名使用者
長壽的男人煙癮小，酒量小，鼻孔大，腰圍小。
長壽的人有什麼共同特點？
17樓：手機使用者
長壽的人常有以下共同特徵：
1.很少去看病，很少住在養老院。在中年時未遭受重大疾病，也沒有罹患老年痴呆症。
2.身材中等，平均身高男性為171cm，女性為157cm，體重不過重或過輕，而且在他的後半生中，體重變輕，肌肉張力佳。**看起來年輕，握力佳，常運動。
3.天賦較高，對於時事相當感興趣，理解力高，並且擁有良好的記憶能力。
4.獨立自主，通常從事農業或養殖業，或為法律、醫學及建築專家。有一些是自己經營小生意。較晚退休。
5.無憂無慮，懂得享受生活。個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。能夠在別人認為醜陋的情形下，看到美好的事物。
6.適應力很強，雖然他們之中有許多人都懷念童年時光，但是沒有人希望回到過去，大多喜歡生活在多變的現在。
7.不會太關注死亡的問題。
8.飲食節制，樂意嘗試新的食物。食物多樣，蛋白質含量高且脂肪含量低。
9.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6至7小時，而且有充足的休息時間。
10.喝酒都是淺嘗，極少數偶爾會飲酒過度。
11.一生中使用藥物的量很少，甚至比有些人一週的藥物用量還少。
18樓：中老年人講堂
長壽老人的共同特點，只有簡單兩個字，中老年人必看
男人身體滿足哪幾種「特徵」，說明十分健康，屬於長壽的體質？
19樓：小池說娛樂
有很多的時候我們通過一個人的外表就可以看得出，這個人的身體是否是健康的。一個看起來健康長壽的男人，有怎麼樣的特徵呢？
看起來健康長壽的男人，第1個特徵就是肺活量大。在讀書體測的時候其實肺活量是一個必須要測的專案，這是為什麼呢？因為從這裡可以測出心肺功能是否健康，還可以測出一個人的體力，如果一個男人到了一定的年齡，肺活量還是那麼好，那麼他就是一個健康長壽的體質。
第2個特徵就是腸胃正常，其實腸胃正常是一個男人身體是否健康的一個非常重要的訊號，在現代生活中往往有很多的人，腸胃功能都不是很好，會經常出現肚子痛胃脹等各種小毛病，這說明他腸胃不好，在生活中應當注意。
第3個特徵就是免疫力特別強。其實免疫力就像我們身體的一塊盾牌，有它的存在，就可以預防很多疾病的發生，但是一個男人如果經常感冒發燒的話，從這裡可以看得出來他的免疫力並不是那麼強的，身體也就不是那麼健康了。
第4個特徵也是最重要的一個特徵就是，樂觀開朗。擁有一個好的心態能夠讓我們的身體，變得更加好。俗話說，少笑一笑十年少，說的就是一個好的心態對於一個身體健康的重要性。
如果一個男人能保持一個樂觀的心態，那他的身體就會好很多。如果一個人整天壓抑不開心，那他的身體就會變得很差。
20樓：匿名使用者
身體的「特徵」，完全不能說明是不是屬於長壽的體質，因為是否長壽，主要是由家族遺傳基因決定的（後天的營養也有少部分作用）。而遺傳基因並不一定能體現在身體表面特徵上。所以，表面特徵，完全不能說明是否長壽。
21樓：
健康的男人。首先就是**紅潤。說話中氣十足。走起路來腳下十分帶勁。
22樓：熊珈藍佑
應該有如下特徵:
休形勻稱，不偏胖偏瘦。
眼睛明亮有神，牙齒潔白。
毛髮旺盛，嗓音巨集亮。
睡眠***，大小便正常。
23樓：
發現這麼一個特點，經常感冒發燒，弱不禁風的人最後都活的很長，平時壯的像頭牛，說話如雷鳴，走路能起風的，說嗝屁就嗝屁了！
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