1樓:王桂真營養師
經常運動
快節奏的生活,有些人忙起來可能會一天坐在辦公桌前,久坐不僅會引起頸椎出現問題,也會增加靜脈曲張的發病風險。運動是不用花錢的治病良藥,無論您是處在哪個年齡段,都要每天堅持一定的運動量。比如糖尿病患者,飯後一小時鍛鍊身體,還能起到降血糖的作用。
經常飲用茶葉
中國人喜歡喝茶,可能您會發現,一些上了年紀的老人即使是獨處的時候也會泡上一壺茶慢慢品味。茶葉在中國人的日常生活中佔有重要地位,中國人飲茶至少已經更有3000多年的歷史,飲茶健身的記載古已有之。李時珍的《本草綱目》中就這樣記載「茶苦而寒,陰之陽,沉也降也,最能降火,火為百病,火降則上清矣「。
現在科學研究也對茶葉做了肯定,茶葉有抗老延年、抗突變、抑癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。
不熬夜
有時候為了工作,可能會需要加班加點,也有些人是習慣了熬夜。調查發現,年輕人的睡眠時間普遍是在半夜十二點之後。熬夜會減少睡眠時間,睡眠質量也會出現問題。
最近這些年,您可能在網上經常看到某企業老總、某明星、某大學教授、某醫生等等人員突然猝死的訊息,這些猝死的人群中,其不乏健身達人,按理說也是應該身體比較好,卻也出現猝死的情況發生。而猝死的主要發**素中,就有長期熬夜的原因。
好心態
長壽的人,還有一個好習慣就是有一個好的心態,凡事都能看得開,不鑽牛角尖。有些人想得比較多,本來可能是妻子無意間說的幾句話,卻想來想去甚至因此而與妻子之間產生了矛盾,結果一點小事也變成了大事。抗壓能力差,遇到突發事件就不知道如何是好。
心態與身體健康密切相關,如果您想讓自己的壽命更長一些,也要學會調整自己心態。好心情,才有一個好身體。
2樓:
長壽健康的男人都有這四個特點!
第一點:體重正常
身體偏胖或者偏瘦,都會影響到我們的身體健康。控制好體重,其實和我們的壽命更是息息相關。
保持好一個正常的體重,有利於我們壽命的延長。
第二、排便順暢
腸道健康有多重要?一般腸道不健康都是因為體內毒素堆積引起來的,所以我們一定要關注自己的腸道問題。腸道健康了,我們的身體才會健康。排便順暢,是判斷我們腸道是否健康的一項重要指標。
第三、常喝白開水
多喝白開水可以說是最養生的方法,多喝白開水可以幫助人體更好的進行代謝作用,還會幫助降低血脂和血壓,預防出現心腦血管疾病,身體自然就健康,也就有了延長壽命的效果。
每天喝夠八杯水,真是美容養顏又健康,如此簡單的養生方法一定要遵守!
第四、保持樂觀心態
保持樂觀,笑口常開可以說是預防疾病,保持長壽的法寶。所以,在生活中遇到挫折的時候,也要儘量積極地去面對,樂觀以對,享受健康生活!
總結來看,要想長壽,就要從以上幾個特點做起。保持好這4個好習慣,一定可以長命百歲的!
3樓:匿名使用者
一,肺活量較大
隨著年齡的增加,我們的身體機能會出現不同程度的下降,當然也包括心肺功能,很多時候會出現稍微運動就上氣不接下氣,甚至還會出現頭暈,乾咳的現象。
二,心胸較大
我們說女人愛生氣是"小肚雞腸",但是形容男性的時候總是說心胸寬廣,其實很多時候一個好的心態會對健康起到很大的作用
三,力氣較大
力氣大,就代表著氣血充足,也從側面反映了血管的健康。
隨著年齡的增加,血管健康顯得尤為重要,血管通暢,血液才會將營養和氧氣輸送到全身各處,身體代謝才會正常,體內的垃圾和毒素才能夠及時排出,這樣各個器官組織的負擔減小了,身體也就輕鬆了,長壽當然會比較青睞你了。
4樓:藥哥聊動漫
長壽的男人一般都會有長壽基因,父母長壽自己的壽命也不會短暫,另外這樣的人往往不會有什麼惡習,這樣容易活得長。
5樓:
長壽是每個人的夢想,以下行為有助於長壽:保持良好的衛生習慣和作息時間,合理膳食,不吃垃圾食品,每年按時接受健康體檢。
6樓:馬克燦燦
107歲的邵逸夫每週鍛鍊四次,每天練氣功。 88歲的中國首富李嘉誠每天游泳和打高爾夫球。這位95歲的澳門賭王從不吃任何補品。
頂級商人霍英東晚餐只吃水果,早餐只吃玉米和芋頭。**巨頭默多克每天要吃20多種水果和蔬菜。張學良吃喝玩樂。
他活到了100歲。最富有的中國作家金勇仍在繼續玩。中國科幻**之父倪匡先生喜歡養魚...
實際上,他們共同的長壽祕訣是要有錢。
7樓:匿名使用者
1.肺活量比較大,心肺功能強。在運動過後還能夠保持平穩的呼吸,甚至是一口氣爬3層樓梯,也是呼吸順暢,心跳正常
2.心胸大
3.力氣大
4.能力大
8樓:czh小灰灰
每天都要笑
很多人發現,長壽的人往往都比較愛笑,始終都懷著一顆善良的心,每天都非常開朗活潑,樂觀向上。事實上,每個人都有這樣的體驗,如果生活比較開心,那麼心情也會非常放鬆,自然而然也會讓自己的身體遠離各種疾病,這也就是笑一笑十年少的道理。
因此大家平常也可以多笑笑,無論是對著鏡子,對著陌生人,對著自己的朋友或家人,都可以笑一笑,十年少
注重睡眠
很多人不注重睡眠,往往會導致身體過於疲憊,抵抗力下降,很容易出現疾病。如果能夠保持充足的睡眠,每天都能夠讓身體有足夠的休息時間,身體機能也會越來越好,新陳代謝能力也會相當有效率,從而能夠排除人體毒素,保障好身體的健康,人的壽命自然就會越來越長。
長壽的男人,身體通常有哪幾個特徵,可以自測?
9樓:靜觀社會之虹靜說說
人人都想長壽,卻未必都能如願,看看身邊那些長壽的男人,哪一個不是有著優秀自律性的人?從他們身上,我們可以借鑑到一些長壽的祕訣,心態好不懂生氣是什麼,不挑食懂得葷素搭配,常年參加體育鍛煉,他們老了身體健康,腿腳好,牙口好,胃口好,吃得香,睡得著。
上了年紀的人,若還能保持腿腳利索,可以說明身體是健康的,也會比較長壽。人老先從腿上老,所以骨頭好,就是長壽的特徵。我鄰居家的老爺子,今年91歲了,人家腰板特別直,走路還是大步伐,從來都不拄柺棍,我特別羨慕這位老爺爺。
哪像我啊,才人到中年,每天不是腿疼,就是腰疼,就沒有一個好地方,因此,看一個人是不是長壽?就看他的腿腳是不是很好?腿腳好,走到**都是快樂的,相反,只能困在家裡,做井底之蛙了。
牙齒好,胃口好,身體棒,吃飯香,我爺爺活到87歲,他總結的長壽祕訣。保護牙齒,對老了絕對是有好處的,老了咀嚼功能逐漸減退,就會要求牙齒好。有的人才30幾歲,牙齒就特別不好,這不是讓人發愁,等到了老年牙齒豈不是滿口假牙?
你想吃什麼都不香了。
睡得著,每天早睡早起身體好,如果這位老人家睡眠質量特別好,那麼他就是一個長壽的人。有的男人剛過40歲就會神經衰弱,睡眠質量特別不好,這樣的情況要多注意了。調整睡覺,排空壓力,才能有助我們健康。
10樓:
長壽的男人。身體素質好不容易勞累,牙齒好。睡的香。
11樓:大夢三生浮屠顛
壽命的長短從來不是看身體的某個地方就能知道的,可能你這個地方顯示健康,在某個你看不到的地方不健康了,也說不定啊,是吧?
12樓:生活達人小鄭老師
長壽的男人呢,他們確實有一些特徵,特別開朗。
13樓:你總是不懂我的
長壽的男人,臉色都是非常紅潤的,精神狀態也很好。
14樓:冰淇淋
腿腳是否麻利,胃口好不好,睡眠如何
15樓:匿名使用者
精神好,牙口好,而且胃口也好,說明這個男人就可以長壽。
16樓:匿名使用者
長壽的男人煙癮小,酒量小,鼻孔大,腰圍小。
長壽的人有什麼共同特點?
17樓:手機使用者
長壽的人常有以下共同特徵:
1.很少去看病,很少住在養老院。在中年時未遭受重大疾病,也沒有罹患老年痴呆症。
2.身材中等,平均身高男性為171cm,女性為157cm,體重不過重或過輕,而且在他的後半生中,體重變輕,肌肉張力佳。**看起來年輕,握力佳,常運動。
3.天賦較高,對於時事相當感興趣,理解力高,並且擁有良好的記憶能力。
4.獨立自主,通常從事農業或養殖業,或為法律、醫學及建築專家。有一些是自己經營小生意。較晚退休。
5.無憂無慮,懂得享受生活。個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。能夠在別人認為醜陋的情形下,看到美好的事物。
6.適應力很強,雖然他們之中有許多人都懷念童年時光,但是沒有人希望回到過去,大多喜歡生活在多變的現在。
7.不會太關注死亡的問題。
8.飲食節制,樂意嘗試新的食物。食物多樣,蛋白質含量高且脂肪含量低。
9.都有早起的習慣,平均睡眠時間為6至7小時,而且有充足的休息時間。
10.喝酒都是淺嘗,極少數偶爾會飲酒過度。
11.一生中使用藥物的量很少,甚至比有些人一週的藥物用量還少。
18樓:中老年人講堂
長壽老人的共同特點,只有簡單兩個字,中老年人必看
男人身體滿足哪幾種「特徵」,說明十分健康,屬於長壽的體質?
19樓:小池說娛樂
有很多的時候我們通過一個人的外表就可以看得出,這個人的身體是否是健康的。一個看起來健康長壽的男人,有怎麼樣的特徵呢?
看起來健康長壽的男人,第1個特徵就是肺活量大。在讀書體測的時候其實肺活量是一個必須要測的專案,這是為什麼呢?因為從這裡可以測出心肺功能是否健康,還可以測出一個人的體力,如果一個男人到了一定的年齡,肺活量還是那麼好,那麼他就是一個健康長壽的體質。
第2個特徵就是腸胃正常,其實腸胃正常是一個男人身體是否健康的一個非常重要的訊號,在現代生活中往往有很多的人,腸胃功能都不是很好,會經常出現肚子痛胃脹等各種小毛病,這說明他腸胃不好,在生活中應當注意。
第3個特徵就是免疫力特別強。其實免疫力就像我們身體的一塊盾牌,有它的存在,就可以預防很多疾病的發生,但是一個男人如果經常感冒發燒的話,從這裡可以看得出來他的免疫力並不是那麼強的,身體也就不是那麼健康了。
第4個特徵也是最重要的一個特徵就是,樂觀開朗。擁有一個好的心態能夠讓我們的身體,變得更加好。俗話說,少笑一笑十年少,說的就是一個好的心態對於一個身體健康的重要性。
如果一個男人能保持一個樂觀的心態,那他的身體就會好很多。如果一個人整天壓抑不開心,那他的身體就會變得很差。
20樓:匿名使用者
身體的「特徵」,完全不能說明是不是屬於長壽的體質,因為是否長壽,主要是由家族遺傳基因決定的(後天的營養也有少部分作用)。而遺傳基因並不一定能體現在身體表面特徵上。所以,表面特徵,完全不能說明是否長壽。
21樓:
健康的男人。首先就是**紅潤。說話中氣十足。走起路來腳下十分帶勁。
22樓:熊珈藍佑
應該有如下特徵:
休形勻稱,不偏胖偏瘦。
眼睛明亮有神,牙齒潔白。
毛髮旺盛,嗓音巨集亮。
睡眠***,大小便正常。
23樓:
發現這麼一個特點,經常感冒發燒,弱不禁風的人最後都活的很長,平時壯的像頭牛,說話如雷鳴,走路能起風的,說嗝屁就嗝屁了!
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