1樓：贛南臍橙
喝水，一件再簡單不過的事情，卻蘊藏著無窮的哲學，水溫，水質，水量，喝水的季節，喝水的姿勢，都是有講究。它遠像人們想象的那樣簡單，下面，小編來給大家，簡單的介紹一下喝水的小講究。
喝什麼水最好
新鮮的直飲水水是最佳選擇。白開水存在氯仿，對人體非常有害。天然狀態的水經過多層淨化處理後而來，水中的微生物已經在淨化中被殺死，而水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。
有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
水溫度最適宜
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
怎樣喝水最正確
一個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
對於常人來說，每天飲水超過2000ml，可能會導致眼壓升高。喝水達到3000ml有助於預防腎結石。
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
講完喝水的講究，說一下飲水機的講究。無憂水（北京）科技****研發的「飲水雲端」利用高新技術，對水質更加嚴密科學的處理，引領了飲水健康、安全、便捷的新風尚。在使用體驗上，「飲水雲端」一改傳統的手動開關取水方式，應用射頻技術，實現水杯一放就自動感應出水，並且「飲水雲端」有全程水質監測系統，能夠實現自動殺菌，確保飲水健康。
2樓：jq左
正確的喝水對於身體健康是有好處的，養生應該從正確的喝水開始。正確喝水的5個注意點
1、不要喝生水 。不管是什麼年代，都是不可以喝生水的，哪怕在那個汙染不那麼嚴重的時代，喝生水都會對人體健康帶來非常大的威脅。生水中很有可能會含有細菌和寄生蟲，不經過煮沸是沒有辦法放心地喝到肚子裡的。
曾經就有孩子長期喝生水，身體感染寄生蟲的例子出現。
2、要喝新水。夏天到來了，很多家庭都拿出了涼水杯，這樣把開水倒進去放涼，喝起來會更加的涼爽。但是需要注意的是千萬不要喝長期擱置的水，因為長期擱置的水會滋生細菌，喝下去容易拉肚子。
另外開啟的礦泉水和飲料，放置時間久了也不能喝，最好能夠買一瓶新的。有些人在車中喜歡放置幾瓶礦泉水，塑料瓶子材質包裝的礦泉水，如果長期的處於太陽暴晒以下會產生毒素，千萬不要這樣喝了。
3、不要用飲料來替代水。喝水就應該喝白開水或者礦泉水，不能拿飲料來替代水。因為飲料中含有大量的糖分，還有食品新增劑，對於身體健康是沒有好處的。
如果本身血糖偏高，還是依然拿飲料當水喝，就容易導致高血糖出現。另外經常喝飲料還會讓人長胖，肥胖的人在很多疾病上都有更高的發病率。
4、喝水要適量。很多人一聽喝水對於身體健康有好處就拼命的喝水，其實這樣是不正確的，反而會影響身體健康。如果喝水喝多了容易造成水中毒，出現頭暈、噁心的情況。
在夏天可能會喝水喝的稍微多一些，但是也不能超過2000毫升，喝水的量一定要把握好。
5、不能等到渴了再喝。有很大一部分人當自己感覺口渴了之後再去喝水，其實這樣是不正確的。如果出現了口渴的感覺，就說明身體已經發出了缺水的警告，這個時候是處於一個較為嚴重的缺水狀態的。
不能等到口渴了再喝水，應該均勻適量地補充水分，尤其是在容易缺水的夏天更是應該如此。
喝水有什麼講究嗎
3樓：小玉觀世界
你知道早上喝水有什麼講究嗎？
4樓：五蘊六塵
看尿液顏色定喝水多少
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
喝水多少因人而異
深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
溫開水是最好的飲料
專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。
喝水不要大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
5樓：才夢琪
喝水要喝溫開水，要小口小口的喝，大口喝水，不但不利於吸收，而且還增加對腎臟的負擔
6樓：☆鳳凰涅磐
喝水最佳時間
1早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作，2 到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水，3 上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水，4 午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力，5 下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動，
6 下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感，
7 20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈，8 活動後，不論活動量大小都應該喝水，
9 喝水不會發胖，當你節食**時，要保證體內水分充足，10 發燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。
7樓：歸珺東門銘
運動前後半小時內不能喝水,運動過程中可少量多次飲水
8樓：禽國實鵬雲
晚上睡覺前半小時最好不要喝水
喝水都有什麼講究
9樓：小玉觀世界
你知道早上喝水有什麼講究嗎？
10樓：與洋蔥無關
養生之道 喝水挑時機
下午喝水 最佳排毒時機
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。
為什麼要多喝水？人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。
不過，渴了才喝是錯誤的觀念，人體的所有經絡執行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經執行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800-1000cc的水，到了晚上幾乎不喝水。
不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。
嚴加執行喝水時間表，還有**效果！趙思姿**班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴幹舌燥及便祕等文明病都不見了。
但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的cc量，像體重五十公斤的人1日的水需求量就是1500cc，上午時段喝500cc、下午喝1000cc就足夠。
喝水也有講究，如何喝水更健康，正確喝水有講究 什麼時間喝水最健康
喝水是一年四季的每一天都必不可少的事情，尤其是在夏季，出汗多，水分更容易丟失，因此更要注意補充水分。其實，夏季喝水也需講究技巧，掌握好喝水的技巧，在補充水分的同時還能起到更好的養生作用。那麼夏季要如何喝水才能更好地養生呢？適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。這樣既可補充機體需要...
孕期的時候該如何喝水？有哪些講究？
孕期喝水 一 起床前喝一次水，晚上我睡前也要喝一次水。二 每天喝3000至5000毫升的水。三 以喝白開水為主。四 飲水時間要均勻。不要等渴的時候才喝水，一定要定期補水。五 餐前最好喝一次水。建議喝溫開水，不要喝太冷的水。每天保證8杯水就可以了，不要喝太多的水，也不可以不喝水，這樣才可以保證身體的基...
幼兒園小班教案喝水有講究，幼兒園小班安全教育教案正確喝水
1 鑽研大綱 教材,確定教學目的 在鑽研大綱 教材的基礎上,掌握教材中的概念或原理在深度 廣度方面的要求,掌握教材的基本思想,確定本節課的教學目的.教學目的一般應包括知識方面 智慧方面 思想教育方面.課時教學目的要訂得具體 明確 便於執行和檢查.教學過程是一個完整的系統,制定教學目的要根據教學大綱的...