1樓：匿名使用者
補充膠原蛋白的方式有很多啊，除了正常的食補，比如豬蹄啊，羊肉啊，牛奶啊。也可以嘗試下膠原蛋白的相關產品，見效比較快。我用過日本愛希特多膠原蛋白果凍，挺好吃的哈哈，比較適合年輕mm**調理：
對預防工作輻射導致的膠原蛋白流失、**鬆弛、眼袋等都有不錯的效果。
2樓：優創物語
補充膠原蛋白，可以採用食療的方法，也可以採用其他的外用方法，補充膠原蛋白可以使肌膚有彈性，減少皺紋和**鬆弛。以下介紹幾種方法，補充膠原蛋白:
一、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。
二、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可。
三、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處。
四、豆類蛋白，豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，並且豆類中的黃體酮可以調節激素，改善體內迴圈。
平時可以採用一些含有膠原蛋白的**或者精華液,滋養霜,可以滋潤乾燥**,使**提高修護機能。
3樓：匿名使用者
膠原蛋白的流失主要跟個人的體質氣血，生活作息，飲食習慣，精神壓力有一定的關係。首先要調整好自己的飲食結構和生活作息，不要熬夜，適當的運動，少吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。可以多吃一些含膠原蛋白的食物，比如說雞爪，雞翅，豬蹄，豬皮，牛筋，體質陰虛的人，可以選擇銀耳，燕窩，不容易上火。
補充膠原蛋白 常見的方式有哪幾種？？
4樓：潛秋芹雪畫
補充膠原蛋白有以下3種途徑：
1.最普通的方法是通過食物獲取。
2.人工提取
3.膠原蛋白產品
我建議口服膠原蛋白產品，對身體沒有***，仙婭詩挺好的、、
5樓：姒秀愛庹香
補充膠原蛋白最簡單最直接的方法就是用一些膠原蛋白產品，比如我正在喝的潤達康梅膠原蛋白很容易被人體吸收，它可以改善因年齡、輻射、意外傷、環境汙染、內分泌紊亂、生活不規律等問題引起的**
衰老，膚色暗黃，黑眼圈，皺紋等有奇特的功效
補充膠原蛋白有哪些方式？
6樓：秦德文高俏
常見膠原蛋白補充方式有如下幾種：
1、食補：
比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、皮下注射：
主要用於填充深的皺紋，**損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到**內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等***。
3、口服小分子：
這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
4、外用保養品：
很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
7樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
8樓：杜野
吃好睡好玩好，還有食補，比如吃燕窩，比如吃一些含高蛋白的食物。
補充膠原蛋白？有哪些途徑？
9樓：祿如雲舜涆
答案：補充膠原蛋白途徑很多
,但要健康有效。很多人用過不少牌子的膠原蛋白，有人說效果好，有人說效果不怎麼樣，其實都是因人而已，你堅持下去了，產品質量很好，慢慢的，就會發現效果了，三天打魚兩天晒網這樣是沒用的，跟沒用有什麼區別呢？就拿我說吧，我用的可爾斯康膠原蛋白的，每天都在堅持，大半年了，一天都沒斷過，無論是在家還是出差，我都沒忘記過，有時候出差聚會什麼，還有人說我看起來20來歲，主要是可爾斯康膠原蛋白這品牌的產品效果確實好，這就是我的護膚心得，希望對你有幫助。
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補充膠原蛋白有哪些方法？
10樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
11樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
12樓：弘枝孝星津
女性隨著歲月的增長會發現自己的**出現衰老、色斑、皺紋、黯淡等等這都是因為膠原蛋白流失導致的，補充膠原蛋白的方法有：口服膠原蛋白，塗抹膠原蛋白，注射類膠原蛋白，食補膠原蛋白。說下他們各自的優缺點，你就可以選擇一個你覺得適合自己的補充方法了。
1.口服膠原蛋白：膠原蛋白美容飲品的分子量小，較食療更容易被吸收。
但是吸收率是看個人體質的，不見得一樣的口服藥補充的效果就是一樣的。選擇口服膠原蛋白品牌的時候一定要慎重，有些產品為了增加效果新增激素等，會引起別的不良反應。
2.塗抹膠原蛋白：每天護膚時，使用產品會加速**外部膠原蛋白成分的滲透，從外部提升肌膚彈力。用法較為簡單，但是起到的作用只是在**表層起到了營養補充。
3.注射類膠原蛋白：現在醫學美容的熱門專案，明星基本都在用。
不僅能皺紋，改善面部，而且可以誘導自體膠原增生和修復。效果立竿見影，但是**昂貴，最好到專業的整形醫院進行了解。
4.食補膠原蛋白：**親民，食補安全。但是食補這一塊需要一個長期的堅持才能看到效果，而且容易發胖。
補充膠原蛋白的最好方法是什麼？
13樓：假面
通過飲食補充、皮下注射、外用保養以及口服保健品等，這些方法都是可以起到效果的。但是，就目前來看，通過口服保健品來補充膠原蛋白是最好的方法。
因為通過食療來補充的話，效果太慢，而且也不能保證效果，食療很適合作為輔助補充的手段。而在臉上注射針劑的話，效果很明顯，但可能會帶來危險，使用外用保養品效果也不錯，但也只是表面功夫。
14樓：畢愛景雀風
目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：
外用保養(**、化妝品製劑)、由專科醫師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。
外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對**有保護和抗老化的效果，膠原蛋白**是最好的外用形式，該**對**、毛孔的滲透效果比普通**提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。
注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用於面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻脣間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的**萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射後可能產生不適症狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的；
口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。
在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養**。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。
15樓：
想要補充膠原蛋白的話，還是有不少方法的，比如通過飲食補充、注射、外用保養以及口服膠原蛋白等，這些方法都是可以起到效果的。
其中口服膠原蛋白的效果最好，卡歌膠原蛋白100%純粉，易吸收，不僅能不能改善肌膚，還能補充膠原蛋白
16樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
17樓：秦德文高俏
常見膠原蛋白補充方式有如下幾種：
1、食補：
比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、皮下注射：
主要用於填充深的皺紋，**損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到**內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等***。
3、口服小分子：
這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
4、外用保養品：
很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
怎樣補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。膠原蛋白要不要補，怎麼補？豬蹄作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌 豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮...
怎麼有效補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
膠原蛋白要不要補，怎麼補？方法一 口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸 飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的藥丸。方法二 外用保養品，up膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現 膠...
多吃豬蹄可以補充膠原蛋白嗎，吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎
女生吃豬蹄有哪些好處？吃豬蹄補充膠原蛋白很少。分析 豬蹄中的膠原蛋白含量，並沒有想象的那麼多。只存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那麼一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。只不過，脂肪對 也有好處，能滋潤潤滑 所以，常吃豬蹄感覺 變滑了倒不是錯覺。膠...