1樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
2樓：大雄和哆啦a夢
方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。
選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的藥丸。
方法二：外用保養品，up膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。
常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
方法三：醫學美容、微整形up膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。
前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形範疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。
方法四：日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。
此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關係。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
方法五：維生素c的主要**是新鮮的蔬菜水果。由於vc水溶液比較不穩定，遇光、氧、熱、重金屬離子都會導致它的活性變低，所以，以補充vc為目的地吃蔬菜水果，最好生吃，不要打成果汁；如果一定要炒的話，急火快炒，加一點醋，可以保護vc。
辣椒、生西紅柿、油菜、捲心菜、菜花等等都富含維生素c，水果裡面，獼猴桃、酸棗、沙棘都是比較好的vc**，不過水果雖好。
3樓：擾龍俊暉
有效補充膠原蛋白的方法如下：
1、口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的藥丸。
2、外用保養品，up膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現「膠原蛋白」的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。
3、醫學美容、微整形up膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。
要注意的是前者一般屬於微整形範疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。
4、日常補充，堅持才是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關係。
保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
4樓：小溪閒談影視劇
吃含有賴氨酸和脯氨酸的食物。天然膠原蛋白中含有大量的這兩種氨基酸。瘦肉、魚和低脂奶製品中含有賴氨酸，除了上面提到的食物外，蛋清和小麥胚芽也是脯氨酸的良好**。
每天服用維生素c補充劑。維生素c需要將賴氨酸和脯氨酸轉化為羥賴氨酸和羥脯氨酸，羥脯氨酸是重建膠原蛋白所必需的氨基酸。
增加飲食中蛋白質的攝入量，女性每天應該攝入46克蛋白質，而男性每天應該攝入56克。蛋白質支援膠原蛋白的生長和健康。
5樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
6樓：
補充膠原蛋白的方式有很多種，可以食補多吃豬蹄、雞蛋清、豬皮、酸奶等物質都含有豐富的膠原蛋白，適當的多吃可以起到食補的效果，也可以口服保健品補充膠原蛋白。
7樓：熊珈藍佑
對平時的食物中，適當多吃一些豬肉皮，豬蹄兒，對補充膠原蛋白還是有一定效果的。
8樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
9樓：匿名使用者
膠原蛋白的本質還是蛋白質，對於人體自身的膠原蛋白而言，是需要通過自身合成的，食源性的膠原蛋白並不能直接補充人體的膠原蛋白。食物中的膠原蛋白是被人體的消化系統經過消化分解之後，分解為不同分子量的氨基酸等物質，最後在被人體所吸收。並且膠原蛋白所含有的氨基酸並不能滿足人體所需，其營養價值甚至不如肉類、蛋類等食物。
此外，膠原蛋白一般都是從豬蹄、魚皮等物質中獲取，這類物質一般含有大量的脂肪和膽固醇。長期食用這類食物很可能會導致肥胖，甚至還會使得自身血液中的血脂含量升高，從而對身體造成不良影響。如果真的想要保護**，科學美容，可以適當多攝入一些優質蛋白比如瘦肉類、魚蝦類、蛋類和奶類食物；還要注意補充維生素、避免熬夜，養成良好的生活習慣，對於身體健康更有益處。
10樓：匿名使用者
俗語說藥補不如食補，多吃豬蹄子，雞爪子及豆類產品。
11樓：手機使用者
膠原蛋白是一種高分子蛋白質，我現在每天喝圓素膠原蛋白藍莓果飲，具有抗**衰老，美容的效果。
12樓：釋勤休孤風
最好的補充方法是口服mmv膠原蛋白肽粉哦，可以改善肌膚各種問題延緩人體衰老
13樓：杭育鞏夜春
我買的是un的膠原蛋白美肌粉的，198元，300克的，剛好他們的**店有搞活動，你去看下吧
14樓：漢荷檀經義
補充膠原蛋白有幾種方法，一種就是常見的食補，通過多吃含膠原蛋白的食物為主，像豬蹄啊肉皮什麼的，但是這種方法很容易發胖；另外一種就是買市面上現有的補充膠原蛋白的產品，像dhc啊，菲碧膠原蛋白啊，h2o啊什麼的。
15樓：天方夜譚的哆啦a夢
補充膠原蛋白可以通過食物、塗抹、注射。
一、食用類
關於食用類的沖劑、口服液、膠囊等等膠原蛋白補充劑，其實非常的無效果，甚至有些產品連它註冊的產品型別就是「飲料」，也有人說吃膠原蛋白美容產品之後，確實**變好了，這恐怕不一定是膠原蛋白水解物本身的效果，很可能還另有玄機。
二、塗抹類
塗抹式的膠原蛋白化妝品，塗抹於肌膚，僅可能達到表面保溼、潤澤肌膚的效果，無法吸收再利用。人體的**實際上是非常緻密的，其表面有角蛋白等構成的堅固「防線」。雖然留有一些「空隙」供**的內在器官(如汗腺和皮脂腺等)呼吸和分泌一些物質，吸收一些小分子物質，但任何大分子物質是不容易被吸收進去的，特別是蛋白質這類較大分子的物質。
三、注射類
這一型別跟注射玻尿酸是同樣的道理，但是這種並沒有從本質上來改變**組織，只能是暫時性的。總而言之，注射類的膠原蛋白產品這是一種填充劑，而不是補充膠原蛋白，
擴充套件資料
需要補充膠原蛋白的人
經常熬夜的人
不規律的生活會使女性身體迴圈不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養**、改善**細胞的正常營養**，從而淡化幼紋、防止色斑、發痘和「桔皮臉」，延緩衰老。
身體代謝差的人
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、**過油或過幹、發暗，色素沉著等，以及**保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋、脫皮、毛孔粗大等不良症狀，均可通過膠原蛋白與ve的組方成分進行改善。
16樓：養優戊寄雲
目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：
外用保養(**、化妝品製劑)、由專科醫師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。
外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接塗抹對**有保護和抗老化的效果，膠原蛋白**是最好的外用形式，該**對**、毛孔的滲透效果比普通**提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。
注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用於面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻脣間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的**萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射後可能產生不適症狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的；
口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。
在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養**。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。
膠原蛋白產品有粉狀的，膠囊的，片劑的，口服液的，建議你選擇粉狀的，相對來說，粉狀的含量高，吸收比較好，效果也比較好的。現在膠原蛋白品牌太多了，建議你選擇知名度比較高，口碑比較好的品牌，最好我**上熱銷的，有個膠原蛋白導購網，上面專門推薦**熱銷的產品，推薦的膠原蛋白品牌挺全的，也都賣的挺火的，有的一個月銷售7500多件，不知道里面有沒有你說的這幾個牌子的，和你分享一下那個導購網的**，希望對你有幫助o
17樓：手機使用者
圓素膠原蛋白藍莓果飲，果香濃郁，口感適宜，也很方便攜帶。
18樓：手機使用者
圓素膠原蛋白藍莓果飲，具有抗**衰老
19樓：匿名使用者
每天喝圓素膠原蛋白藍莓果飲，具有抗**衰老，美容的效果。
女人如何補充膠原蛋白？ 30
20樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
21樓：來自鴛鴦湖純樸的菠菜
1、注射膠原蛋白
膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是它也有一個致命的弊端，那就是風險很大'切**相當的昂貴，這不是一般人能夠花費的起的，所以注射膠原蛋白的方法病不適合普通的消費者。
2、食物補充
膠原蛋白的第二種補充方法食物補充法，效果很小。膠原蛋白最普通的補充方法就是從食物中獲取，比如肉皮、豬蹄、雞翅等等。但令人遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄，肉皮屬於高脂肪食品，長期使用會讓渴望身材苗條的女性望而生畏。
3、外用塗抹
膠原蛋白的第三種補充方法就是外用塗抹，含有膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺的功效，但是僅僅有作用於表皮，很難進入真皮層，很難從根本上解決問題。
4、服用膠原蛋白粉
膠原蛋白的第四種補充方法就是，服用膠原蛋白粉這是所有這些方法到目前為止是最為直接有效安全可行的方法，有調查顯示，歐洲近八成的女性通過服用膠原蛋白粉美容，我國臺灣地區近百分之六十的女性常年服用膠原蛋白粉很多女性朋友反應效果很好。
擴充套件資料：
需補膠原蛋白的女人
1.節食的人
膠原蛋白填充進真皮層後，增加**緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊鬆弛肌膚，使**緊繃有彈性。同時對於由於**造成的**鬆懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。
2.長居空調房的人
**不能鎖住水分，乾燥、細紋出現較早、較多。急需補充膠原蛋白以增加**保水能力、緊緻肌膚、淡化幹紋。
3.環境汙染、過度化妝的人
膠原蛋白本身會隨著年齡的增長而流失，但如果**長期處於汙染環境，如過度化妝，就會讓**免疫力下降，膠原蛋白加速流失。這就要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加**亮澤，顯得年輕健康。
4.身體代謝差的人
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、**過油或過幹、發暗，色素沉著等，以及**保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋、脫皮、毛孔粗大等不良症狀，均可通過膠原蛋白與ve的組方成分進行改善。
5.經常熬夜的人
不規律的生活會使女性身體迴圈不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養**、改善**細胞的正常營養**，從而淡化幼紋、防止色斑、發痘和「桔皮臉」，延緩衰老。
怎樣補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。膠原蛋白要不要補，怎麼補？豬蹄作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌 豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮...
怎麼樣補充膠原蛋白，女人該怎麼補充膠原蛋白
膠原蛋白要不要補，怎麼補？日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。怎麼樣補充膠原蛋白,按目前的補充膠原蛋白的方式有以下幾種.1.食補.比如肉皮 豬蹄 雞翅等。但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸...
女性該如何補充膠原蛋白，女人為什麼要補充膠原蛋白？
膠原蛋白要不要補，怎麼補？怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食 目前針對女人補充膠原蛋白的方法有很多種...