1樓：fly小豬豬
補鋅可以通過食物以及補鋅藥物相結合的方式，前期可以先吃補鋅的藥物，就是補充人體必須的微量元素鋅元素，補鋅在人體生長髮育，生殖遺傳，免疫，內分泌等重要生理過程中起著及其重要的作用，用一些補鋅藥物，可以選擇蛋白鋅，以蛋白質為主體讓人體能儘快吸收，然後再配合飲食吃一些含鋅量高的食物如瘦肉，豬肝，牛排，牡蠣，魚肉，蝦類，果蔬雞蛋等都能增加人體的鋅元素，並且最好不要等到鋅元素缺乏嚴重補鋅。
2樓：迷璐心動
補鋅主要通過食物補充，鋅元素主要存在於海產品，動物內臟中。
海產品以牡蠣含鋅最高，其他的食物含鋅量較少，水，主食類食物以及蛋類幾乎沒有鋅，水果和蔬菜含鋅也不多，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，還有牛肉、羊肉、雞心、魚、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔都是含鋅量比較高的。
一般來說，正常飲食是不會缺鋅，至於是否需要通過藥物補鋅，建議聽醫生的意見，根據個人情況，在醫生的指導下使用藥物補鋅。
3樓：小桐說球
鋅是體內必不可缺少的微量元素，如缺乏鋅離子可通過食補和藥補兩種方式，通常建議食補，可補充食物中鋅離子的有海產品如海鮮中的牡蠣、貝殼、海螺等都富含鋅離子。另外，可食用堅果如核桃、花生、榛子也富含鋅離子，還可補充肉類或豆製品，其中牛肉、大豆都富含鋅元素。對於藥物補充鋅離子可選擇葡萄糖酸鋅、賴氨酸鋅等離子鋅補充鋅元素，但建議從食物中攝取鋅元素，補鋅效果好。
4樓：匿名使用者
主要通過食物補充，海產品以牡蠣含鋅最高，其他的食物含鋅量較少，水，主食類食物以及蛋類幾乎沒有鋅，水果和蔬菜含鋅也不多，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，還有牛肉、羊肉、雞心、魚、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔都是含鋅量比較高的。
5樓：莊驪桖
補充新的話，可以買一些維生素，裡面也含有大量的鋅，如果是兒童補鋅的話，還有補鋅口服液，但是必須早上起來喝，早上是喝鋅，晚上喝鈣。
6樓：貝殼以擱淺
鋅是人體不能缺少的微量元素，也是影響人體生長髮育的因素，目前可以通過一些食物或者藥物來進行補鋅，食物類一般動物性食物，比如瘦肉、肝臟、牡蠣等，一般效果比較緩慢但是沒有***。藥物類可以選擇甘草鋅片或者是硫酸鋅口服液，服用藥物要在醫生指導下使用。
補鋅怎麼補好呢？
7樓：晨雨梧桐
人體通過攝入各種各樣的食物來補充所需要的各種微量無素，其中鋅對於人體的生長髮育有著重要的作用。特別是兒童，對鋅的需求量比較高，如果飲食搭配不合理，會導致身體缺鋅，從而影響到兒童的生長髮育。那兒童怎樣補鋅效果好？
一、豬肝。想要為兒童補鋅，食用豬肝可以達到較好的效果。這是由於豬肝中含有較多的鋅無素，一般推薦一週食用一次。另外，豬肝中還含有鐵元素，兒童通過食用豬肝還可以預防缺鐵性貧血。
二、瘦肉。瘦肉中也含有人體所必需的鋅元素，除此之外，瘦肉中還包括氨基酸、蛋白質、維生素等多種微量元素。在平時可以給孩子多吃一些瘦肉，既可以達到補鋅的目的，又可以預防營養不良。
三、牡蠣。牡蠣是十分常見的海產品，它同時也含有較多的鋅元素。有如果孩子對海鮮的接受度比較高，也不會對海鮮出現過敏的現象，通過牡蠣給孩子補鋅再好不過了。但如果孩子對海鮮過敏，則要避免給孩子食用，以免對身體造成不必要的傷害。
四、胡蘿蔔。
胡蘿蔔的營養價值很高，它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鋅元素。父母在為孩子準備食物的時候可以適當新增一些胡蘿蔔，可以幫助孩子補鋅。
五、水果。許多水果中都含有較多的鋅，比如蘋果、梨、棗、草莓等等。在家裡可以適當準備一些水果給孩子食用，以滿足孩子身體對鋅的需求。
六、蔬菜。幫助孩子補鋅還可以多吃蔬菜，比如豆類、大白菜、玉米都可以達到很好的補鋅作用。平時還可以給孩子喝一些豆漿，促進孩子的消化與吸收。另外，小米粥也有很好的養胃安神的效果。
孩子缺鋅往往是由於飲食不合理造成的，因此，想要補鋅，通過食用以上的食物就可以達到很好的效果，如果缺鋅的症狀比較嚴重，也可以選擇通過服用鋅製劑比如葡萄糖酸鋅口服液來補鋅。
8樓：匿名使用者
我是吃的妥金，他可以增強準爸爸的免疫力，提高多種營養成分，更全面的增加營養。
9樓：來自南雁蕩山寬巨集大量的鯨鯊
補鋅是補充人體所必須的微量元素，鋅在人體生長髮育，生殖遺傳，免疫等重要生理作用過程中起著極其重要的作用。是核酸蛋白質，碳水化合物的合成和維生素a必須的物質。具有促進生長髮育，改善味覺的作用，缺鋅容易出現味覺差，厭食，生長緩慢和智力低下等表現，補鋅可以吃一些富含鋅的食物，比如核桃，蛋黃，海產品和蛋白質，鋅等等。
10樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
食補是最好的，最符合機體代謝。但食補的缺點是補得慢，每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；
如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。
食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。
吃什麼補鋅效果最好，怎麼調理的？
11樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
海產品中含有鋅元素較高、所以多吃一些牡蠣、貝類等食物有助於快速補鋅。其次可以多吃一些蛋黃、小麥胚芽、核桃、豆類、小米等食物。還可以通過服用葡萄糖酸鋅補充鋅元素。
12樓：網友
天然的含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素**是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物是藥三分毒啊，不建議給寶寶靠吃藥來補鋅，可以吃些保健食品來輔助，如新稀寶牌鋅硒寶，對於小孩補鋅效果好，安全無***。
13樓：心明心誠
可以吃一些瘦肉牛肉，羊肉，魚肉等食物來補鋅最快最好，也可以配合醫生的指導吃一些含鋅的口服液，..
補鋅的效果如何呢？應該多吃什麼來補比較好？應該補充什麼？
補鋅怎麼補更好？
14樓：匿名使用者
推薦你買妥金來補鋅，補鋅效果很好，每天服用2次，每次一袋用溫水服用就可以了。
15樓：追求美好生活雨
孩子缺鋅一定要及時補鋅，可以去醫院開點補鋅的，也可以食補，菠菜、豬肝、南瓜、胡蘿蔔都可以都吃點。
怎麼快速補鋅效果好？
16樓：匿名使用者
怎麼補鋅效果最好最快。
1、在蛋白質合成和氨基酸代謝過程中，鋅也是不可缺少的，孕婦缺鋅，胎兒畸形率增高，另外鋅可使細胞膜穩定。也是唾液蛋白的基本成分，對味覺有重要意義，缺鋅會導致厭食，乏力、腹瀉、口腔潰瘍、脫髮，等不良症狀。
2、鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以"生命之花"、"婚姻和諧素"的美稱 。
3、所以鋅對於人體很重要，如果缺鋅很嚴重的話，需要根據醫囑使用可用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或醋酸鋅。
4、如果缺鋅不嚴重，推薦食物補充，是藥三分毒，儘量不要吃藥，食補推薦吃：生蠔、牛肉、豬肉、魚、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品。
兒童缺鋅的症狀。
1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
3、生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤；
4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
17樓：匿名使用者
1、口服硫酸鋅，2-3個月為一療程。
2、單純靜脈補液者應加補鋅。
3、消除引起缺鋅的各種原因。防止偏食、挑食、吃零食過多等不良習慣。補充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在於動物性食物中，植物性食物及水果中含量極少。如瘦肉、肝、魚、蛋黃等。
18樓：法山蘭
建議多吃動物肝臟和堅果類食物的，核桃，花生，瓜子，松子等，同時服用葡萄糖酸辛或甘草鋅等。
19樓：尹一一
缺鋅補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅，即使已經缺鋅，也會很快補上。
20樓：匿名使用者
缺鋅想要補的較快需要視情況而定，可以分為以下兩種情況考慮：
1、如果人體缺鋅並不是很嚴重，通常可以通過食療進行補充人體所缺的鋅元素，在日常生活中多攝入含鋅元素多的食物，比如動物肝臟、木耳、魚、蝦、蟹、貝類等。這些食物中含有的鋅元素較多，可以有效的為人體補充所缺的鋅元素，緩解由於缺鋅引起的不良影響；
2、如果人體缺鋅相對嚴重，可以考慮服用補鋅劑進行補充，補鋅劑對於人體的補鋅作用非常大，可以有效的為人體提供充足的鋅元素，減少由於缺鋅誘發的許多不良症狀出現。
如何補鋅效果更好
21樓：匿名使用者
寶寶缺鋅，要看寶寶缺的嚴重不，如寶寶缺鋅不嚴重，媽媽可以選擇在食物中給寶寶補充，多吃含鋅量高的食物，如我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，如果寶寶缺鋅嚴重，在食物中補充時補充不上的，建議媽媽給寶寶補充鋅劑，如酵母蛋白鋅伊分子]]]鋅硒寶片，在飯前飯後都可以吃，如果孩子太小的話，還可以碾碎放在粥裡吃，我覺著這個補鋅效果還是不錯的，口味也挺好，孩子很願意吃。
22樓：甘尋綠
給寶寶補鋅，一般是從六個月開始的，所以六個月前是建議通過媽媽自身的補充，然後母乳來傳遞營養給寶寶，這之前寶媽媽也可以吃一些補鋅的製劑，我吃的是鋅硒寶片，感覺效果不錯的，現在我家寶寶也是吃的這個，當然平時的話也要吃些含鋅高的食物，像動物肝臟、海鮮、堅果之類的食物等等。
23樓：王桂真營養師
鋅，可能大家都不陌生，補鋅也是很多人在做的事情，吃什麼才能起到補鋅的效果？
怎麼快速補鋅效果好的？
24樓：網友
一般來說，白天補鋅和補充鈣質是最有利於吸收的。同時，最好在午飯前的中午補鋅，這樣可以促進胃部獲得更多的營養。但是，考慮到一些鋅藥物有***。
這些通常需要晚飯吃，這可以減輕胃的負擔。
腎虛怎麼補比較好？腎虛怎麼補最好？
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成年人身體缺鋅怎麼辦，成人要如何補鋅？成人補鋅的
天然的含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素 是瘦豬肉 瘦牛肉 瘦羊肉 魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類 海產品 南瓜 茄子 白菜豆類 堅果類等含鋅豐富的食物 新稀寶牌鋅硒寶片，它吸收高得多，而且對腸胃沒有刺激性，補鋅是很不錯的 你好，希望能幫助到你，望採納下。成年人補鋅...
如何減少流產？補充哪些營養比較好？
如果是習慣性流產那必須小心注意，可增加葉酸，維生素e可補充減少流產還要注意休息。不要做過重的體力勞動。流產後吃什麼營養品好？可以快速補充營養，快速恢復身體，增加身體機能 流產後吃什麼營養品好，流產後吃什麼快速恢復身體，補充營養 流產後要適當的補充各種營養，特別是蛋白質，尤為重要，可以吃些蛋白質含量高...