1樓：匿名使用者
1、枸杞子。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：
「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。
老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」
2、黑豆。黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。
黑豆還能有益於**水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。
3、黑芝麻。
中醫學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養成分，其中的鐵和維生素e是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用，可用於**肝腎精血不足所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便秘等症。
4、栗子。栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和**作用。栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。
5、淡菜。淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
2樓：束懷煒
對於腎虛，腎陽不足者，應適當的服用溫補腎陽，溫腎壯陽的藥物進行**。同時可適當的多吃牛鞭，羊肉，羊腎，豬腰子，韭菜，荔枝，桂圓等食物。
3樓：外幣愛好者
腎虛可以分為食補和藥物**，食物可以服用桑葚、龍眼肉、枸杞等，藥物可以服用六味地黃丸、左歸丸、右歸丸，金貴腎氣丸等。
4樓：我的小哲哲
建議多吃補腎的食物，如羊腰、胡桃、豬腎、板栗等等，都會對補腎有所幫助，這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。
5樓：菜籃子
多吃補腎的食物，如羊腰、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都會對補腎有所幫助。
腎虛怎麼補最好？
6樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血。
7樓：網友
腎虛的時候會出現虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝痠軟、失眠、體弱無力等，很大部分是因為工作壓力大，平時熬夜、菸酒、房事過多等等，都可以造成腎虛，腎虛怎麼補？一般來說建議多吃補腎的食物，如羊腰、胡桃、豬腎、板栗、羊肉。
8樓：長沙中山諮詢
腎虛是中醫上常見的證候型別，可分為腎陰虛，腎陽虛，腎氣不足，腎精虧虛等。在選擇**方案時應根據自身的體質情況，辨證論治，合理性的使用，才能夠達到最好的**效果。1.
對於腎虛腎陽不足者，應選擇溫補腎陽的藥物，同時多吃一些具有溫補腎陽的食物，比如羊肉，狗肉，牛肉，韭菜，豬腰子等。2.對於腎陰虛，腎陰不足，應適當的服用滋補腎陰的藥物，多吃一些甘涼滋潤的食物，比如山藥枸杞粥，海參，燕窩，鴨肉，百合銀耳蓮子羹，黑芝麻等。
3.腎中精血的不足應服用補腎益精養血填髓的藥物及食物，比如常用的食物有紅棗，紅色枸杞，桂圓，冬蟲夏草。
9樓：登石
常見的腎虛者宜吃下列食物： 芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。茹《本草經疏》中就曾紀載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」
1、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2、琥珀核桃：
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥：
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 **，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
4、牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、花鱸、鱸子魚：
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。
腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。
」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
腎虛應該怎麼補？
10樓：興韶
腎虛需要通過食補、藥補、運動來**。一、食補，飲食方面應該多進食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。還有補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。
二、藥補，許多中藥都具有補腎作用，常用山藥、生地、麥冬，還有補腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物同食品結合起來效果更好。此外，藥物裡面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補效果更不錯。三、運動鍛鍊及提高體質，對調補腎虛更有好處。
11樓：網友
腎虛進行適當調補，能有效緩解病情並**好。但是，如果調補不恰當，往往會加重病情，影響身體健康狀態。筆者介紹一下，腎虛怎麼補？腎虛忌食什麼？
腎虛可以通過食療方法進行補調，如杜仲豬腰湯，蓮肉首烏粥，淮山藥枸杞燉豬腦等。腎虛忌食荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜等。
腎虛可以通過食療方法進行補調。常見腎虛的食療方法有下面幾種。第一種，杜仲豬腰湯：
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。第二種，蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。第三種，淮山藥枸杞燉豬腦：
豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服；黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等，都對補腎都會有所幫助。根據腎虛者忌食原則，應當忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
上面關於「腎虛怎麼補」問題的解答。大家日常應注意保持身體健康，多鍛鍊，避免疾病發生，才能擁抱美好生活。
若您還有其他**問題沒有得到解決。
12樓：大呀軒
腎虛可以食補也可以藥補。食補平常可以吃羊肉、狗肉、牡蠣，螃蟹，枸杞、黑芝麻、蘑菇、山藥、板栗、核桃等等，都是可以通過食補調理腎虛。藥補相對來說比較嚴格一些，因為是藥三分毒。
如果出現盜汗這樣腎陰虛的情況，可以服用六味地黃丸。如果出現脾氣比較暴躁，容易發火，這個是陰虛上火的表現，可以使用知柏地黃丸。如果出現是身體怕冷，雙下肢冰涼的話，那麼這個時候有可能是腎陽虛，可以選擇金匱腎氣丸。
13樓：曹雨田的天空
補腎吃什麼食物好，根據補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補陰和補陽兩種功能。
1.補腎陰食物。由於腎陰虧虛，滋生內熱表現出來的一類虛熱證候，可以食用鱸魚、海參、芝麻、枸杞、山茱萸肉、雞子黃等。
2.補腎陽食物。由於腎陽虛損，不得溫煦身體表現出的一類虛寒證候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、堅果、花生、豬腎等。
3.補腎氣食物。由於腎氣虧虛，生長生殖功能下降，攝納無權等所表現的證候，可以食用山藥、黃芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鮮類（如生蠔、海參、蝦、鮑魚）、栗子、鴿子肉等。
4.補腎精食物。由於腎精虧虛表現出來的生長、發育與生殖的障礙或早衰等證候，可以食用核桃、桑椹、蓮子、芡實、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓等。
14樓：網友
腎虛可以分為腎陰虛、腎陽虛和腎虛，患者需要根據不同的中醫辨證來採取相應的措施。
如果是腎陽虛，則可以使用能夠增機體機能、改善腎功能不足的藥物**。
如果是腎陰虛，則可以使用補腎的方劑來改善陰虛症狀。
如果是腎氣虛，則可以使用補氣的藥物**。
15樓：幸呢風益駿
首先，這種情況下可以從生活中做出一定的改善，平時要加強的鍛鍊身體，這樣能提升個人的免疫功能，平時多曬太陽。多吃一些補腎的食物，比如說要保證足夠的睡眠，早睡早起，一定要限制性生活的頻率。平時多使用一些枸杞、大棗。
多吃一些高蛋白，高營養的食物，這樣都能改善腎虛的症狀。
16樓：幸福是在1起
黑豆、芝麻、黑木耳，因為黑色入腎，這樣的食材可以起到很好的補腎、補腎氣、補腎精的作用。同時還可以使用像枸杞、黨參、黃芪等等，可以起到很好的補氣養血的作用。
羊肉、狗肉、核桃、板栗等等。這樣在滋補方面使用這些食材可以起到很好的補腎的目的。還可以用一些補腎的藥材泡酒或者是煮水喝，杜仲、菟絲子、鹿角膠以及肉桂等等，泡酒喝泡水喝都可以起到很好的補腎的目的。
17樓：梧桐老師為你解答
腎虛可以吃狗肉，羊肉大棗韭菜等，燉羊肉時可以放入少量肉桂，可以多吃黑色的食物，黑芝麻，黑豆、黑木耳。
意見建議：生活中有多種食材都可以補腎，驢肉可以養氣補血，滋陰壯陽，荔枝可以益精生髓，黑棗可以益氣養血補腎，山藥可以補脾肺腎、固精止帶。
18樓：匿名使用者
能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。
腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
19樓：暢湉湉
一般來說建議多吃補腎的食物，如羊腰、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都會對補腎有所幫助。
20樓：相信自己
腎虛應該怎麼補？要看是腎陰虛還是腎陽虛。然後有針對性的來進行補腎，要想補腎的話可以多吃一些黑色的食物，黑色的食物入腎，對腎比較有好處。
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