1樓：麥麥
壓腿就是為了拉韌帶,韌帶拉開了做更高難度的動作是不容易受傷~~~~~~
2樓：
讓自己的身體“預熱”，減少不必要的運動傷害，呵呵
3樓：偉宜
壓腿能拉伸韌帶，活動關節，防止受傷和衰老。
壓的時候要注意，不要過度，不要用力太猛。要注意壓一段時間後，要放鬆，不要長時間讓肌肉處於緊張狀態，容易受傷。
壓腿講求的是一段時間積累練習的效果。
4樓：匿名使用者
主要是牽拉韌帶，提高身體柔韌性，預防軟組織損傷！
5樓：詠8吩離
這樣能拉開韌帶,鍛鍊是不容易使韌帶拉傷..
6樓：度紫安
舒展筋骨
使韌帶柔軟
跳得高跑得快
走路輕盈
我就喜歡壓~
7樓：匿名使用者
對於韌帶有好處真的深有體會
8樓：歷史很有趣吖
醫生開講：這樣壓腿鍛鍊，對身體血糖有大好處，快來跟專家學起
壓腿有什麼好處
壓腿主要鍛鍊的是下肢和腰部的柔韌性，柔韌性是身體素質其中的一個組成部分，指關節的活動幅度，所以各種體育運動包括田徑，球類，搏擊，舞蹈，力量專案等都會有壓腿的訓練，一般安排在準備運動和放鬆運動中，也有專門訓練的。壓腿作為基礎的柔韌性訓練其好處有 1。由於關節的活動幅度和靈活性改善，所以可避免運動的受傷...
經常壓腿有什麼好處 可以瘦大腿嗎
幸福de甜麵醬 壓腿的作用就是拉伸韌帶，提高腿的柔韌性，再沒有其他好處了。不能瘦腿的，瘦腿必須是做有氧運動。比如跑步 游泳 單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65 75 才可以瘦。 修長 1 負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上 如沒有，可以雙手交...
經常鍛鍊身體有什麼好處，鍛鍊身體有好處嗎
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述 增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。運動課程的參與為社交機會之 有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。有助於消除精神的緊張與...