1樓：小北
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述： ①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。 ③運動課程的參與為社交機會之—。 有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
有助於消除精神的緊張與壓力。 ⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆 實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。 運動的好處：
在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2.
減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
2樓：洛爺
運動對身體好咯，當然你要注意運動量的大小，生命在於運動，有運動就有健康的身體。相信我沒有錯的。 看看運動的好處吧 運動能抗衰老，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
運動能** 運動能加強平衡性和協調性鍛鍊 運動能健腦，運動可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。 運動能抗高血壓，運動通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。 另外運動能讓你認識很多朋友，有利社交。
3樓：匿名使用者
可強身健體，加快血液迴圈使你身體更健康，還可以長出**的肌肉來。
鍛鍊身體有好處嗎
4樓：布裙君
鍛鍊身體有很多好處，比如：能夠提高身體的免疫能力，並且可以改善睡眠、促進新陳代謝以及控制體重等。
1.提高身體免疫力：通過鍛鍊能夠促進身體各系統的血液迴圈，能夠增加肌肉的耐力，提高**的防禦能力，有助於身體免疫能力的提高，可以有效預防常見疾病。
2.改善睡眠：通過鍛鍊身體，可以緩解精神緊張，去除神經上的疲勞，有助於改善睡眠質量。
3.促進新陳代謝：鍛鍊能夠促進胃腸道蠕動，能夠提高食慾，促進新陳代謝。
4.控制體重：堅持鍛鍊身體可以加速皮下多餘脂肪的燃燒和代謝，能夠有效控制體重。
5.其他：還可以降低罹患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病的風險。
5樓：幸fu的小悅悅
經常運動的人心臟功能更好。
經常運動可以維持或增加心肌氧的**，減少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和電穩定性；血管儲備力增強；提高抗動脈粥樣硬化能力。
6樓：陳曉曉小童鞋
運動歸抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險，使血液通暢；
7樓：日久生情
對心血管系統，有規律的鍛鍊可以減慢靜息時和鍛鍊時的心率，減少了心臟的工作時間，增加了心臟的功能。經常參加體育鍛煉，特別是做伸展擴胸的運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，使肺活量增加。
經常鍛鍊對身體有什麼好處？
8樓：生活小學問
體育鍛煉可以促進生長髮育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液迴圈，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
經常鍛鍊對身體好處有哪些？
9樓：陽光生活
經常鍛鍊可以改善我們的心肺功能，促進體內的新陳代謝，讓我們的身體可以變得更加健康。
01 首先，經常鍛鍊可以讓我們身體當中的各個器官都獲得充足的營養物質，對於身體的發育來說，是有好處的。
02 其次，經常鍛鍊不僅能夠提高我們的心肺功能，同時也促進了身體的新陳代謝，讓毒素可以更快的排出體內，也讓我們的身體遠離了很多疾病。
03 在鍛鍊之後，我們的心情也會變得更加愉悅，尤其是經常處於緊張的狀態之下，多進行一些體育鍛煉，就可以緩解這種情緒，減輕壓力，讓身體變得更加放鬆，甚至還可以讓我們的反應能力變得更加快捷，無論是工作還是學習效率，都會得到極大的提升。
04 鍛鍊真的是有很多的好處，平時沒事的時候可以適當的進行一些體育鍛煉，讓身心變得更加健康。
經常鍛鍊有什麼好處？
10樓：克爾伯虜
經常運動身體的人好處非常多，可增加自身免疫力、幫助睡眠、控制體重、促進血液迴圈、鍛鍊心臟等。
1、增強免疫力：長期鍛鍊可以使人體血液中的白細胞介素增多，增加自然殺死細胞的活性，促使身體釋放興奮應力激素，從而提高人體的免疫力。
2、幫助睡眠：大部分人鍛鍊過後都會有輕度的疲勞，使得入睡更加容易。
3、控制體重：鍛鍊可消耗身體裡面多餘的脂肪、熱量、卡路里等，可保持身材線條柔美。
4、促進血液迴圈：運動過程中會產生某些化學物質進入到人體血液後，促使血管擴張，血液迴圈速度加快，預防心腦血管疾病。
5、鍛鍊心臟：長期鍛鍊心臟收縮能力會有一定程度的增強，心臟搏動有力，射血能力增強。
鍛鍊身體對人有哪些好處呢？鍛鍊身體有好處嗎
鍛鍊可以提升我們自己的體質，讓自己身體變得更好，能夠抵禦疾病。而且能讓自己的體能越來越好，鍛鍊也越來越輕鬆，進入一個良性迴圈。常說的強身健體可不是說著玩的，鍛鍊確實能夠有效地增強我們身體的體質。鍛鍊能讓我們的心態變得更好，能夠提升我們的心理健康水平。讓我們的心情也更好。鍛鍊能讓我們情緒穩定，也變得自...
如何鍛鍊身體，如何鍛鍊身體啊
沒時間你鍛鍊什麼，你不抽出時間你怎麼鍛鍊 大哥 你就應該打打籃球，中午打，體育課別呆著運動，大哥，跑步也行，把身體素質先提上來，你這老學習不動，不能猛地達到某個程度，慢慢來，你等運動量打得時候吃牛肉最管用，牛奶，反正這都是增加肌肉的東東，不過你得鍛鍊，鍛鍊什麼看你自身體質，你體質好，就多跑跑，體質不...
鍛鍊身體的方法，鍛鍊身體方法有哪些
可以看 去健身室找個教練是最快捷的方法 自己練很難練的出肌肉 再者你眼詳細知道各部位的方法，在知道里可以詳細查到！鍛鍊身體應注意哪些？星知計劃 只有一個詞最恰當 堅持 一天增加一個 有什麼有效的鍛鍊身體的方法？我經常會分享一些鍛鍊的小方法，做過的人都達到了很好的減脂效果，1平板支撐，可以塑造腰腹臀部...