經常鍛鍊的人有哪些好處？
1樓：帳號已登出
長期堅持鍛鍊之後，我們會發現自己的身體素質好了很多，比原來更有毅力了，而且鍛鍊是一件很上癮的事情。沒有鍛鍊之前很多人都認為鍛鍊是一件非常麻煩的事情，受到時間地點的控制，總是抱怨自己沒有時間或者是沒有條件，其實當我們堅持長期鍛鍊之後才發現，原來有很多事情並沒有我們想象的這麼複雜。
一、身體素質提高。
人到中年後身體素質開始不斷下降，動不動就腰痠背痛或者是感冒發燒，一生病就是一個多星期，不管吃藥打針都很難痊癒。但是當我們經過長期鍛鍊後，身體素質會得到提高，不會再輕易生病，即便是有個感冒發燒，通常兩三天也就不治自愈了。
二、更有毅力。
有很多人做事情沒有毅力，動不動就選擇放棄，但是長期鍛鍊的人就不會有這樣的想法，他們比旁人更有毅力，即便是遇到困難也不會輕易言敗，反而會努力挑戰，所以長期鍛鍊可以磨練一個人的意志。
三、鍛鍊很上癮。
經過長期鍛鍊後你會發現，這已經成為你生活中不可或缺的一部分。例如哪一天因為一些原因沒辦法按時去鍛鍊，就會感覺格外的失落，似乎一天少了點什麼。所以鍛鍊剛開始是最難的，只要能夠堅持下來，就會發現鍛鍊是一件很容易的事情。
四、沒有條件限制。
經常有人抱怨自己沒有時間，其實鍛鍊根本用不了太多時間，例如下班回到家之後鍛鍊一個小時，整個人都會變得神清氣爽。地點就更沒有太多要求，無論是附近的小公園還是健身房，甚至在家裡擺上幾個健身器材，都可以起到鍛鍊的效果。不要給自己的懶去找藉口，喜歡鍛鍊的人哪怕沒有條件也會製造條件。
長期鍛鍊的人都有哪些好處？
2樓：匿名使用者
經常運動有以下好處：
1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
經常鍛鍊有什麼好處
3樓：
經常運動身體的人好處非常多，可增加自身免疫力、幫助睡眠、控制體重、促進血液迴圈、鍛鍊心臟等。
1、增強免疫力：長期鍛鍊可以使人體血液中的白細胞介素增多，增加自然殺死細胞的活性，促使身體釋放興奮應力激素，從而提高人體的免疫力。
2、幫助睡眠：大部分人鍛鍊過後都會有輕度的疲勞，使得入睡更加容易。
3、控制體重：鍛鍊可消耗身體裡面多餘的脂肪、熱量、卡路里等，可保持身材線條柔美。
4、促進血液迴圈：運動過程中會產生某些化學物質進入到人體血液後，促使血管擴張，血液迴圈速度加快，預防心腦血管疾病。
5、鍛鍊心臟：長期鍛鍊心臟收縮能力會有一定程度的增強，心臟搏動有力，射血能力增強。
經常鍛鍊有什麼好處？
4樓：生活小學問
體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液迴圈，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的**，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
經常鍛鍊的好處?
5樓：專屬你的生活小達人
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
經常鍛鍊身體會有哪些好處？
6樓：匿名使用者
1、促進人腦清醒、思維敏捷。
體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。
2、促進血液迴圈，提高心臟功能。
進行體育活動加速血液迴圈，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的「節省化」現象。
3、改善呼吸系統功能 呼吸是重要的生命現象， 肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。
4、促進骨骼肌肉的生長發育 適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。
5、調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力。
6、傳統體育鍛煉專案能促進骨骼的生長發育。
經常鍛鍊有什麼好處，經常參加體育鍛煉有什麼好處？？
李浩 有氧運動有什麼好處？ 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段...
經常鍛鍊身體有什麼好處，鍛鍊身體有好處嗎
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述 增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。運動課程的參與為社交機會之 有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。有助於消除精神的緊張與...
體育鍛煉對身體有什麼好處，經常參加體育鍛煉對身體有什麼好處？
鮮樂蕊易可 人在進行運動時，由於體內能量消耗的增加，代謝產物增強，即收縮的力量加大，次數增加，血液迴圈量增加，從而保證體內較高的新陳代謝水平的需要。活動時，心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素，長期堅持科學鍛鍊，能使心臟結構機能上得到改善 提高。一般人的心容積為700毫升左右，而運動員為1000毫...