1樓：近來不好
三高人群在食用油的選擇上是有明顯的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血壓，影響代謝。所以，三高人群，也就是同時患有高血壓、糖尿病、高血脂的人群，在食用油的選擇上，可以選擇以下幾種：第
一、橄欖油。橄欖油比任何的植物油都有比較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。第
二、植物油。植物油有很多的植物成分，對血脂的調節有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太適合三高人群食用，因為含有的醇類非常高，也就是脂肪成分太高。第
三、葵花籽油，葵花籽油含有不飽和脂肪酸，對人體是有一定益處的，能夠起到促進代謝、降低血脂這種功效。所以，對於三高人群，建議選擇橄欖油以及葵花籽油，再就是適當選擇植物油。以上內容僅供參考，具體用藥、**請根據醫生面診指導為準
2樓：尾水豹鴨
三高指的是高血壓，高血脂和高血糖，主要原因包括環境因素和遺傳因素。遺傳因素是父母雙方一個或者兩個都患有此類疾病的時候，這樣的患者出現三高的可能性要明顯高於其他人群。環境因素包括不健康的飲食習慣，隨著人們生活水平的提.
高，高糖高脂高鹽飲食，已經成為誘發三高的主要原因。同時不健康的生活習慣還包括長期情緒緊張，睡眠障礙，缺乏運動，吸菸，酗酒等，均是成為三高誘發因素。
市面上絕大部分食用油主要成分都是甘油三酯，傳統食用油的消化產物在小腸內快速再合成脂肪顆粒，並釋放入血液迴圈，便會引發各種慢性疾病。而甘油二酯由於其分子結構與常規油（甘油三酯）的略有不同，其消化產物在小腸上皮細胞內難以再快速合成脂肪分子，而是進行氧化供能。
當攝入含有食用性甘油二酯的食用烹調油還可以幫助我們達到降低脂肪的目的，甘油二酯被人體吸收後，會產生抑制脂肪積累的作用，它通過提高脂肪酸β-氧化速率，有效阻止脂肪合成並分解白色脂肪。
3樓：健康流言粉碎者
三高人群怎麼選油呢？專家這樣建議你
三高人群吃什麼食用油
4樓：永恆的艾澤拉斯
三高人群在食用油的選擇上是有明顯的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血壓，影響代謝。所以，三高人群，也就是同時患有高血壓、糖尿病、高血脂的人群，在食用油的選擇上，可以選擇以下幾種：第
一、橄欖油。橄欖油比任何的植物油都有比較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。第
二、植物油。植物油有很多的植物成分，對血脂的調節有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太適合三高人群食用，因為含有的醇類非常高，也就是脂肪成分太高。第
三、葵花籽油，葵花籽油含有不飽和脂肪酸，對人體是有一定益處的，能夠起到促進代謝、降低血脂這種功效。所以，對於三高人群，建議選擇橄欖油以及葵花籽油，再就是適當選擇植物油。以上內容僅供參考，具體用藥、**請根據醫生面診指導為準。
5樓：天問
建議吃植物油，低鹽低脂糖尿病飲食，切忌吃動物內臟，避免感染，勞逸結合，避免勞累，去正規醫院就診，規劃一個適合你的**方案，規律控制血糖。
6樓：羊長青焦綢
亞麻籽油有降血脂和膽固醇，降血壓，改善心腦血管疾病等功效。家裡的爺爺血壓比較高，後來有親戚送了兩瓶晟麥亞麻籽油，吃了一段時間後，效果挺好，血壓一直維持在正常範圍，現在就一直在吃這個牌子的亞麻籽油。
7樓：翡麗百瑞橄欖油
以下油種適宜三高人群食用：
1.橄欖油，因為橄欖油有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂、降低心血管類疾病風險。
2.植物油中都含有植物甾醇，植物甾醇除了對血脂有很好的調節作用。大豆油和玉米油中含有更多一點，因此適宜三高人群食用。
3.葵花籽油含的不飽和脂肪酸特別高，特別是亞油酸含量達到了66%，有降低膽固醇的作用。
8樓：匿名使用者
應該吃茶油，軟化血管
三高人群適合吃什麼食用油？
9樓：匿名使用者
山茶油和橄欖油都比較合適。食用油中的飽和脂肪酸較高，容易引起高血脂、心血管疾病，而多不飽和脂肪酸中歐米伽-3與歐米伽-6的比例不協調會造**體各種疾病與亞健康。山茶籽油的單不飽和脂肪酸，油酸的含量是所有植物油中最高的，其它飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸含量相當少。
單不飽和脂肪酸對人體心、腦、肺、血管十分有益，可預防冠心病等心血管疾病，還能夠降低體內飽和脂肪酸和壞膽固醇的含量。
10樓：永恆的艾澤拉斯
三高人群在食用油的選擇上是有明顯的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血壓，影響代謝。所以，三高人群，也就是同時患有高血壓、糖尿病、高血脂的人群，在食用油的選擇上，可以選擇以下幾種：第
一、橄欖油。橄欖油比任何的植物油都有比較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。第
二、植物油。植物油有很多的植物成分，對血脂的調節有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太適合三高人群食用，因為含有的醇類非常高，也就是脂肪成分太高。第
三、葵花籽油，葵花籽油含有不飽和脂肪酸，對人體是有一定益處的，能夠起到促進代謝、降低血脂這種功效。所以，對於三高人群，建議選擇橄欖油以及葵花籽油，再就是適當選擇植物油。以上內容僅供參考，具體用藥、**請根據醫生面診指導為準。
11樓：東方綜娛社
橄欖油被稱為「液體**」，降血糖降膽固醇，最適合三高人群食用
12樓：
三高人群適合吃橄欖油。橄欖油可以幫助人體保護心血管系統，經常服用橄欖油，還可以幫助我們預防人體產生動脈硬化，或者是腎衰竭等疾病。
13樓：利我紫劫
三高人群吃茶油，茶油中植物甾醇含量為植物油之冠，長期食用茶油，可清潔血液，降低血液黏度。七善茶油裡的三高油就很好，還是野生油。
三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
14樓：匿名使用者
「三高」即通常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱。
三高人群適宜吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
15樓：前程似錦
你的方向錯了，你不應該問適合吃什麼，而是不該吃什麼。三高是由於好的東西吃太多了，應該去洗。this way, 提出這樣的問題是因為你還活在20年前30年前的思維方式。
因為在過去人們的生活質量普遍很差，所以吃的東西沒有營養，沒有油，沒有糖分。所以人們一提到健康就要問該吃什麼，那個時候就會說吃有營養的，人蔘吃鹿茸。
可是現在的人，每天吃的有油的，有糖的，有營養的太多太多了，甚至達到了過剩的長度。所以不要想著吃什麼，而是想著不要吃什麼，要少吃有油膩的東西。當一個人的生活習慣改變，少吃油膩的東西。
多吃素食，堅持個幾年自然而然自己會痊癒的。
有人說三高是不能痊癒的。那我告訴你，那就是在放p！不能好的原因是生活習慣沒有改變。每天吃著降壓藥，還吃著大量的肉油糖。只有改變習慣，多吃素食，才會越來越健康！
16樓：喜裳眉梢
高血壓~高血脂~高血糖，適合吃少糖少鹽的食物，多喝水，最好不要吃肉、能忌口最好！胖人一定要**，控制體重！
17樓：杜平
高血脂，高血糖，高血壓，他們適合吃比較清淡的食物，少吃肉，多吃菜
18樓：諸葛炎涼
高血壓 高血糖 高血脂 適合吃蔬菜 水果！！！不要吃那些刺激性的食物！！！
19樓：匿名使用者
三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。
主食要定量，七分飽為妙。高脂肪高膽固醇的不能多吃，適當補充蛋白質。牛奶選低脂或脫脂的比較好，多吃蔬菜。其實不要太貪吃就行，清淡些。多吃魚。心態很有影響力。
20樓：蘆邊人似月
高血壓 高血脂 高血糖 適合喝水
21樓：七城達人
高血壓，高血脂，高血糖，吃素最好！
22樓：洋芋艿知道
高血壓高血糖高血脂
適合吃蔬菜水果
23樓：匿名使用者
高血壓、高血糖、高血脂
多吃蔬菜、水果多吃粗糧
24樓：今天好煩啊
血壓高，血糖高，血脂高
多吃粗糧，調節好身體狀態
25樓：695胖胖
高職務、搞腐敗、高年齡，吃錢
26樓：紅毛丹小妹
「三高」人群應該怎麼吃：雞肉比較適合三高人群食用哦，來聽聽吧
27樓：
有三高是可以喝奶的，但是選擇無蔗糖，高鈣，低脂的奶粉。
記住，全脂奶粉不要選哦！
目前有款適合三高人群的奶粉：木三高無蔗糖奶粉。
這款是無蔗糖，低脂，高鈣的，有三高的可以放心的喝。
28樓：匿名使用者
文山三七粉，長白山人蔘。南三七，北人蔘，都是救命補氣血的仙草，有起死回生的功效。
三七配丹蔘、山楂：
功效：高血壓、腦中風、腦血栓、心肌梗塞、冠心病、腦血管硬化等病症。
三七、丹蔘、山楂三種藥材都是活血化瘀的良藥，三者搭配服用，是對抗心腦血管疾病的有力**。並且三者特別適合中老年人養生保健，經常服用可軟化血管、補神養氣、促進血液健康。
用法用量：三
七、山楂、丹蔘三味藥按1:2:3的比例研成粉末，每次5-10g，每日三次，建議用溫水或者涼開水沖服，切忌用開水。三藥配伍長期服用, 對防治多種心血管病有協同**作用。
三七配當歸：
功效：補血活血、潤腸通便等，用於月經不調、氣血不和等。
當歸和三七在藥性上同屬於溫性藥都具備甘苦，在歸經上都入肝、心、脾經。在藥的功能上，當歸自古就是補血良藥，中藥配方素有「十方九歸」之說，它能補血活血，調經止痛，潤燥滑腸。三七粉散淤止血、消腫止痛，當歸、三七兩藥可以同用。
三七配西洋參：
功效：防治心血管疾病。
三七粉與西洋參粉混合起來，一方面三七可以化瘀通絡，另一方面，西洋參可以氣陰雙補，心臟的氣、血、陰、陽都得到補充，同時還有化瘀的三七保護，這對心臟來說真是一個幸福的事情。
用法用量：三七粉、西洋參粉兩者混合均勻。每日溫水沖服，用量根據病情增減，一般人每日服用混合粉末1克即可。
三七配天麻：
功效：動脈硬化、心腦血管疾病。
天麻粉具有止痛、祛風溼、行氣活血、鎮痛、鎮靜、抗驚厥的功效與作用；天麻粉當中的多糖有免疫活性，能減慢心率，降低血壓，對心肌缺血有保護作用；還有輕度收縮腦血管，降低腦血管阻力，增加腦血流量，增加冠狀血管流量的功效與作用。
用法用量：三七粉3克、天麻粉5克，早晚服用，胃腸不好者可飯後服用。
三高人群能吃什麼肉三高人群適宜吃什麼菜
三高 人群不能吃肉？錯！有3種肉類，味道好，還有益降三高 三高主要指高血糖 高血脂 高尿酸 三高 人群飲食總原則 主食要定量，不可多吃也不可少吃 蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類 禽類 瘦肉類 蛋類 大豆製品 脫脂牛奶等 少吃含脂肪 膽固醇高的食物，如肥肉 動物內臟 肉皮 巧克力 油炸...
三高人群吃什麼油好，三高人群住院吃什麼好
高是高血壓，高血脂和高血粘，平時注意不能多攝入鹽分高的食物，比如醃製的食品，醃黃瓜，醬菜等那會使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。如果不是血糖高的其實可吃的很多呢。所以的蔬菜瓜果都是首選，山楂芹菜可降血壓，蘑菇防癌又軟化血管，魚類禽類比較好，深海...
三高人群吃什麼可以來緩解，三高人群吃什麼好
三高 人群飲食中遵循要點。高血糖人群飲食要點 1 忌食含糖食品，如糖果 巧克力 奶油蛋糕等 2 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥 蕎麥 薏仁 馬鈴薯等 3 少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高 4 每天的烹調油不能超過25克 5 多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜 黃瓜 番茄 白蘿蔔 綠豆芽...