1樓：匿名使用者
“三高”即通常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱。
三高人群適宜吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
2樓：前程似錦
你的方向錯了，你不應該問適合吃什麼，而是不該吃什麼。三高是由於好的東西吃太多了，應該去洗。this way, 提出這樣的問題是因為你還活在20年前30年前的思維方式。
因為在過去人們的生活質量普遍很差，所以吃的東西沒有營養，沒有油，沒有糖分。所以人們一提到健康就要問該吃什麼，那個時候就會說吃有營養的，人蔘吃鹿茸。
可是現在的人，每天吃的有油的，有糖的，有營養的太多太多了，甚至達到了過剩的長度。所以不要想著吃什麼，而是想著不要吃什麼，要少吃有油膩的東西。當一個人的生活習慣改變，少吃油膩的東西。
多吃素食，堅持個幾年自然而然自己會痊癒的。
有人說三高是不能痊癒的。那我告訴你，那就是在放p！不能好的原因是生活習慣沒有改變。每天吃著降壓藥，還吃著大量的肉油糖。只有改變習慣，多吃素食，才會越來越健康！
3樓：喜裳眉梢
高血壓~高血脂~高血糖，適合吃少糖少鹽的食物，多喝水，最好不要吃肉、能忌口最好！胖人一定要**，控制體重！
4樓：杜平
高血脂，高血糖，高血壓，他們適合吃比較清淡的食物，少吃肉，多吃菜
5樓：諸葛炎涼
高血壓 高血糖 高血脂 適合吃蔬菜 水果！！！不要吃那些刺激性的食物！！！
6樓：匿名使用者
三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。
主食要定量，七分飽為妙。高脂肪高膽固醇的不能多吃，適當補充蛋白質。牛奶選低脂或脫脂的比較好，多吃蔬菜。其實不要太貪吃就行，清淡些。多吃魚。心態很有影響力。
7樓：蘆邊人似月
高血壓 高血脂 高血糖 適合喝水
8樓：七城達人
高血壓，高血脂，高血糖，吃素最好！
9樓：洋芋艿知道
高血壓高血糖高血脂
適合吃蔬菜水果
10樓：匿名使用者
高血壓、高血糖、高血脂
多吃蔬菜、水果多吃粗糧
11樓：今天好煩啊
血壓高，血糖高，血脂高
多吃粗糧，調節好身體狀態
12樓：695胖胖
高職務、搞腐敗、高年齡，吃錢
13樓：紅毛丹小妹
“三高”人群應該怎麼吃：雞肉比較適合三高人群食用哦，來聽聽吧
14樓：
有三高是可以喝奶的，但是選擇無蔗糖，高鈣，低脂的奶粉。
記住，全脂奶粉不要選哦！
目前有款適合三高人群的奶粉：木三高無蔗糖奶粉。
這款是無蔗糖，低脂，高鈣的，有三高的可以放心的喝。
15樓：匿名使用者
文山三七粉，長白山人蔘。南三七，北人蔘，都是救命補氣血的仙草，有起死回生的功效。
三七配丹蔘、山楂：
功效：高血壓、腦中風、腦血栓、心肌梗塞、冠心病、腦血管硬化等病症。
三七、丹蔘、山楂三種藥材都是活血化瘀的良藥，三者搭配服用，是對抗心腦血管疾病的有力**。並且三者特別適合中老年人養生保健，經常服用可軟化血管、補神養氣、促進血液健康。
用法用量：三
七、山楂、丹蔘三味藥按1:2:3的比例研成粉末，每次5-10g，每日三次，建議用溫水或者涼開水沖服，切忌用開水。三藥配伍長期服用, 對防治多種心血管病有協同**作用。
三七配當歸：
功效：補血活血、潤腸通便等，用於月經不調、氣血不和等。
當歸和三七在藥性上同屬於溫性藥都具備甘苦，在歸經上都入肝、心、脾經。在藥的功能上，當歸自古就是補血良藥，中藥配方素有“十方九歸”之說，它能補血活血，調經止痛，潤燥滑腸。三七粉散淤止血、消腫止痛，當歸、三七兩藥可以同用。
三七配西洋參：
功效：防治心血管疾病。
三七粉與西洋參粉混合起來，一方面三七可以化瘀通絡，另一方面，西洋參可以氣陰雙補，心臟的氣、血、陰、陽都得到補充，同時還有化瘀的三七保護，這對心臟來說真是一個幸福的事情。
用法用量：三七粉、西洋參粉兩者混合均勻。每日溫水沖服，用量根據病情增減，一般人每日服用混合粉末1克即可。
三七配天麻：
功效：動脈硬化、心腦血管疾病。
天麻粉具有止痛、祛風溼、行氣活血、鎮痛、鎮靜、抗驚厥的功效與作用；天麻粉當中的多糖有免疫活性，能減慢心率，降低血壓，對心肌缺血有保護作用；還有輕度收縮腦血管，降低腦血管阻力，增加腦血流量，增加冠狀血管流量的功效與作用。
用法用量：三七粉3克、天麻粉5克，早晚服用，胃腸不好者可飯後服用。
三高人群，宜吃什麼？不宜吃什麼？
16樓：匿名使用者
三高主要指高血糖,高血脂,高尿酸“三高”人群飲食總原則：○主食要定量,不可多吃也不可少吃；○蛋白質要充足,同時保證優質蛋白質的攝入,如魚類,禽類,瘦肉類,蛋類,大豆製品,脫脂牛奶等；○少吃含脂肪,膽固醇高的食物,如肥肉,動物內臟,肉皮,巧克力,油炸食品,葷湯,蟹黃,魚籽等,同時警惕“看不見”的脂肪,如植物油,堅果類,全脂牛奶及奶製品等；○保證蔬菜充足新鮮,加工烹調時注意儘量減少對營養素的破壞,如先洗再切,大火快炒以及涼拌等方式；○水果要適量,多吃同樣會增加能量,最好在兩餐之間食用水果；○要限制酒水飲料的攝入,偶爾喝,不可超過50克；
蜂膠調節血糖，源於蜂膠調節組織細胞對糖、脂肪、蛋白質三大營養物質氧化代謝功能，它能促進糖酵解，促進外源性葡萄糖合成為糖原，減少血液中糖含量。我之前買的體恆健蜂膠，可以試試。
17樓：匿名使用者
三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。
高血糖人群飲食要點：
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；
4、每天的烹調油不能超過25克；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；
6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；
7、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；
8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：
1、每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；
2、每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；
3、適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：
1、多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；
2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；
3、蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等；
4、可適量食用菌藻類食物；
5、堅決飲用各種酒類。
祝君安好！謝謝。
18樓：4123老開心
宜清淡；忌油膩。@ 三高剋星：三七粉5克 沖水當茶一口氣喝下，每天早、晚各一次就可以了。
19樓：況賀撥工
三高人群適合多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃五穀雜糧，如：豆類、穀類等，少吃油膩食物和甜食，多喝白開水。
20樓：扶瀾微步
三高人群適宜吃：
低鹽、低糖、低脂、低熱量食物。
21樓：匿名使用者
海蔘含有豐富的硒元素和鎂元素，能夠調節糖代謝的生理活性，控制血糖。且海蔘是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對防治高血壓病、高脂血症、糖尿病及併發症有較好的輔助療效。
22樓：匿名使用者
你好，三高患者飲食要平衡,多樣化,除米麵雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等。 ：建議，少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.
多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛鍊。
23樓：師訪彤
1、三高人群能吃海蔘2、最簡單有有利於營養吸收的吃法是早晨空腹的時候將海蔘吃下，另外海蔘涼拌、熱炒、做湯都可以3、一人一天一個海蔘就夠了
24樓：匿名使用者
對三高人群，可以多吃一些富含維生素、纖維素的食物，例如芹菜、黑木耳、海帶、山楂、冬瓜、燕麥、麥片、蕎麥等。最好不要吃容易造成血糖血壓波動的高鹽高糖高膽固醇的食物，例如甜品、蛋糕、肥肉、動物油脂等。必要配合藥物來進行綜合**。
25樓：天枰拔絲地瓜
不宜吃精糧；除米麵雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類，瘦肉，豆製品，蒜，洋蔥，醋，芹菜等
烹飪的方式最好是清燉、水煮、涼拌等。不能吃鹽分高的食物，比如醃製的食品。不能食用油脂過多的食品，油炸的、油煎的食物，還有肥肉。
忌辛辣、限酒戒菸，不能狂飲暴食。可以多喝綠茶。
26樓：西西鏘咚
吃蔬菜水果，不吃大葷腥和油重的東西
三高人群吃什麼好，三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
高恭安鶯 多選用降血脂食物 大蒜 早晨空腹吃糖醋蒜1 2個 生薑 茄子 山楂 柿子 黑木耳 牛奶等 1 打破 多吃降糖藥可以多吃飯 的錯誤觀念。2 少吃多餐。既保證熱量和營養的供給，又避免餐後血糖高峰。3 碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃 碳水化合物是指糧食 蔬菜 奶 水果 ...
三高人群適合吃什麼菜 以及做法，三高人群適合吃什麼菜
三高可以多吃些木耳，洋蔥，芹菜等，要清淡飲食。要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等 指導意見 少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛鍊。芹菜。順便教你一個降血壓的菜譜吧。做法很簡單對降血壓又十分有...
三高的人能否吃龜苓膏，三高人群怎麼保養？
三高人群保養健康的方法。三高症會危害著我們的身心健康，尤其是老年人，疾病發生有許多因素，比如遺傳 壓力 醫療條件 飲食及生活方式等。那麼三高症的養生方法有哪些？中醫如何養生 預防三高症？三高症養生方法。對於糖尿病患者來說，要控制三高首先要從口開始，三高人群吃東西最好是選擇一種健康的 天然的 無依賴性...