1樓：真情
高血壓被稱之為「無聲殺手」缺鉀、高脂、肥胖是造成此病的主要因素，所以患者應嚴格限制動物性脂肪和高膽固醇食品的攝入。建議從飲食著手。 芹菜----含直接降壓的芹菜素，還含有降低膽固醇、軟化血管的胡蘿蔔素，所含維生素c可輔助降壓。
香蕉-----含有降壓的鉀離子，能有效抵制鈉鹽過多導致的升壓及血管損傷。 洋蔥-----唯一含前列腺素的植物，能降低外周血管阻力而降低血壓，並保持血壓穩定。 土豆-----富含鉀元素，可以有效的預防高血壓，能減少老年人中風的危險。
蘋果-----含蘋果酸、枸櫞酸、多種維生素及大量的鉀，尤其適合嗜鹽過多的高血壓患者。 菠蘿-----所含糖、鹽類和酶都有利尿作用多食能加強纖維水解作用對高血壓性水腫有良效 茄子------所含維生素p等營養素，能增強人體細胞的黏著力，增強毛細血管的彈性預防高血壓。 胡蘿蔔--能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，具有降壓，強心功效。
番茄-----所含的維生素p可以預防毛細血管出血症，防止動脈硬化，預防高血壓。 南瓜------具有高鉀低納的特點，可調節體內體液代謝，尤其適合高血壓伴有浮腫的患者。 高血脂是高脂血症的俗稱，是指血漿中膽固醇或甘油三脂水平超過了正常值，是誘發多種心血管疾病的危險因素，蔬菜中的某些特殊成分和所含的維生素，粗纖維及礦物質都有良好的降脂租用。
黃瓜-----含有纖維素，既能降低血液中的膽固醇，又能加速腸道腐敗物的排洩。 胡蘿蔔--所含果膠酸鈣有降膽固醇的作用，並且該效用隨著單純的含量增加而同步增強。 獼猴桃--幾乎不含脂肪，富含果膠和維生素e，能降低血脂，高血脂病人應常吃。
姜-------所含類似水楊酸的有機化合物，相當於血液稀釋劑和防凝劑對降血脂有特殊作用 韭菜----所含揮發性精油及含硫化合物具有降血脂作用，常食對高血脂患者頗有益處。 山楂----含有解脂酶，能促進脂肪類食物的消化，故有降血脂作用，尤其適合高血脂患者飯後吃。 香菇----含有能顯著降低血漿中膽固醇、甘油三脂、非酯性脂肪酸的的香菇多糖等成分。
洋蔥-----幾乎不含脂肪，且含多種降脂成分，可明顯降低膽固醇、甘油三脂和脂蛋白。 辣椒-----維生素c的比列在所有食物中最高，能降低膽固醇的含量。 苦瓜-----維生素b1、維生素c和多種礦物質都比較豐富，能調節血脂。求採納
2樓：匿名使用者
1 合理飲食,不要偏食,不宜過量.要控制高膽固醇,高脂肪食物,多吃素食.同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加.
2 生活要有規律,避免過度緊張；保持足夠的睡眠,培養多種情趣；保持情緒穩定,切忌急躁,激動或悶悶不樂.
3 保持適當的體育鍛煉活動,增強體質.
4 不吸菸,酗酒：煙可使動脈壁收縮,促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動,血壓升高.
5.養成和富硒蕎子茶的習慣，這個茶裡面的蘆丁可以保護心腦血管，同時調理三高
3樓：楓默管管
高血壓，高血脂，糖尿病都有的病人要注意清淡飲食，儘量的調整、改變生活方式，如戒菸、合理飲食（高脂血症患者，控制總熱量，降低膽固醇、脂肪的攝入。高血壓患者減少鈉鹽的攝入，氯化鈉攝入量不應超過6 g/d。糖尿病患者堅持糖尿病飲食，多食豆製品、牛奶等。
堅持適當鍛鍊，控制體重及基礎疾病，保持情緒穩定，保證充足睡眠。適當進行一些有氧運動，如散步、慢跑、打太極拳，同時避免負重、久蹲、穩定情緒等。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。
4樓：匿名使用者
高血壓改善生活行為很重要：減輕體重，減少鈉鹽攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，禁菸、限制飲酒，適當運動。高血壓病適合做低或中等強度的運動。
可以看看（叄善之安享天倫）也是對自己有幫助的！
5樓：局揚譚雪曼
珍菊降壓片、脈通膠囊，每晚吃幾個核桃有輔助作用。另外玉米鬚也有降壓的作用，可沖泡當茶飲。
6樓：健康7日談
健康、高血脂、高血糖、肝臟、養生，家裡有血壓高的人，告訴他：這3種食物不要吃，幫你輕鬆降血壓。
高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼？
7樓：健十**官方客服
一：血脂高不宜吃以下食物：
1、避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸、油煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。
2、過多的膳食的甜分，包括蛋糕、點心，如果攝入過多，也容易增高血脂。
3、加工類食材如堅果，雖然少量有助於血脂，如吃得太多，會造成血脂超標。
4、鴨蛋、羊腎、墨魚等皆可導致高血壓疾病發生，不建議吃。
二：高血脂的人宜吃以下成分
1、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用2、海豹油紫蘇籽油：富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。
通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。降低血黏度，有效減緩動脈硬化，防止血栓形成。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
8樓：麼麼噠愛你
對於血脂高的人來說，降低膽固醇，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（即壞膽固醇）是維持血脂平穩，保持健康的良方。
在飲食上面入手，可以從一定程度上降低膽固醇，從而降低血脂。
高血脂宜吃什麼？
1.膳食纖維
大多數的「降膽固醇食物」都是通過膳食纖維來起作用的，比如粗糧、蔬菜、水果、豆類、堅果等。
2.植物固醇
植物固醇可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇。植物固醇含量較高的食物是植物油類、豆類、堅果類等。
**來自：站酷海洛plus
高血脂不宜吃什麼？
1.反式脂肪
絕大多數人的反式脂肪攝入量都很低，用不著擔心。但是很多人愛吃油炸食物、肥肉、動物油等，會攝入大量飽和脂肪。
2.飽和脂肪
要降低飽和脂肪，需要注意以下幾個方面：
①做飯做菜時用植物油代替動物油。
②少吃油炸食物、糕點。
③少吃豬肉、牛肉，多吃雞肉、魚肉，吃雞肉時少吃雞翅、雞腿等皮多的部位。
④少喝含飽和脂肪較多的全脂牛奶，可以適當喝脫脂牛奶。
**來自：站酷海洛plus
另外，高血脂患者平時還要控制體重，加強鍛鍊，戒菸戒酒，減少糖和鹽的攝入，才能更加有效地降低血脂。
如果通過飲食及生活調節血脂並沒有明顯地降低，這時候就要服用他汀等降脂藥物進行**了。但即使是服藥期間，也依然要遵循生活方面的調理，才能達到更好的降脂效果。
9樓：慕購敢
降血脂的食物有：
（1）蔬菜 大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。
（2）食用菌類如信和安堂·蟲草花，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
（3）大豆及豆製品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆。
（4）魚類 甲魚（鱉）及各種海魚（黃花魚、鯽魚、魷魚、鯧魚）。
（5）水果 菜果、山楂、橘子。
（6）奶類 酸奶。
（7）其他 燕麥（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。
10樓：yu於京豔
高血脂多吃一些清淡水果蔬菜
少吃一些含膽固醇高的食物：牛羊肉，雞蛋黃
高血脂可以吃些他汀類，如果血脂水平不高，可以吃些含月見亞麻酸的食物，當然血脂水平較高都可以一起吃，降脂迅速
11樓：匿名使用者
高血脂患者不宜食用膽固醇高的食物，例如動物內臟、肥
肉、奶油、牛肉、羊肉、奶油蛋糕、油炸食品、魷魚、蛋黃等，平時生活中可多食新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、橘子、梨子、葡萄、香蕉、芹菜、菠菜等。食療吃信和安堂蟲草花，功效卓著。
12樓：匿名使用者
避免含有飽和脂肪酸過多的bai一些食材，像油炸、油du煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。
13樓：小項說事
我吃的體恆健月見草油軟膠囊，現在甘油三酯已經降到1.7了，膽固醇也降低了。
14樓：健十**醫生
血脂高宜吃的食物：
高血脂多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，常見的有木耳、洋蔥、紫菜、紫甘藍、芹菜、豆角、黑木耳、蠶豆等，它們能夠促進腸道蠕動，防止便祕和增加油膩食物的代謝速度，能夠改善血脂情況。一定要把握住不能吃高脂肪高油膩高膽固醇類食物的原則，特別是身體肥胖或有糖尿病的人，一定要增加高纖維素的攝入。
日常可多吃富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸可降低體內的「壞」膽固醇。一些魚類如鮭魚、鯖魚和鯡魚都富含omega-3脂肪酸。
其他**還包括核桃、杏仁和亞麻籽油。
血脂高不宜吃的食物：
血脂偏高由於吃太多肥肉、動物的脂肪、內臟、魚子、奶油等都屬於高膽固醇類食物，都不能多吃，像鹹菜、榨菜、鹹魚、松花蛋等屬於高鹽類的食品，也要少量的吃或儘量不吃。也不能吃糖，多吃糖會使糖轉化為脂肪，使血脂增高。要合理膳食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，調整生活和工作方式，積極參加體育鍛煉，避免久坐不動，一定要控制體重，一定要戒菸、限酒，身體要定時的做身體檢查，檢查血脂的情況。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
15樓：不停地重複著
你好，對於高血脂我們要早發現早**，如果選擇忽視會對我們的身體造成很大的傷害，飲食就是其中的一個原因。
高血脂宜吃的食物：
1.月見草油 酸：人體內的不飽和脂肪酸很難自己生成，月見草油酸含有高達90%的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇和甘油三酯的含量，降低心腦血管的風險，是有利於降低血脂的。
2.蒜是公認的降脂好物了，蒜可以促進血液迴圈，研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達到預防血栓形成的效果。
3.芹菜中富含膳食纖維和維生素c，能促進膽固醇的降解和轉化，還能增加脂蛋白脂酶的活性，加速血清極低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的降解和轉化，從而調節血清膽固醇與甘油三酯水平。
還有香菇、玉米、黑木耳、洋蔥、捲心菜、茄子、燕麥、胡蘿蔔等，可以保護血管還能輔助降血脂。
高血脂患者不宜吃的食物：
（1）高糖食物：對於肥胖的人來說，本身血脂就比較高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者應該少吃或者不吃。
（2）酒類：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易引發動脈硬化，加重高血脂。
（3）肥肉：肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，這些飽和脂肪酸就會加重血管堵塞。特別是一些有著高血壓和冠心病病史的患者。即便病情得到了控制也不能一直吃肥肉，否則病情**是再所難免了。
（4）醃製食品：含有極大數量的鈉鹽。鹽分攝入過多可導致細胞外液增加，心排出量增多，加速血管的老化速度，短時間內還會增加血壓的粘稠度、升高血壓。
另外一些醃製食品中亞硝酸鹽的含量也是超標的，這種物質有著致癌的潛在風險。
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雲南馮啟科 高血壓是一種常見的以體迴圈壓力升高為主要表現的臨床綜合徵。我國採用國際上統一的標準，正常 血壓 140 90mmhg，高血壓為收縮壓 140mmhg和 或 舒張壓 90mmhg。分為原發性高血壓和繼發性高血壓。高血脂症是指血漿膽固醇 甘油三酯 總脂等血脂成分的濃度超過正常標準，可直接引起...