1樓：小丸子
當然是吃翅果油了。
) 翅果油中含有豐富的油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，可調節人體脂質代謝，降低血液粘稠度，從根本上預防動脈粥樣硬化的形成和發生，預防心腦血管疾病的發生。
2) 翅果油中含有豐富的維生素e和亞麻酸，它們在人體內有抑制血栓形成，預防血管硬化的作用。
3) 翅果油中含有豐富的維生素e和活性植物甾醇，可改善人體微迴圈，促進毛細血管供血。
長期服用翅果油，可預防心腦血管疾病，同時心腦血管疾病的術後恢復和**有著顯著的效果。
2樓：草棚裡的人
三高病人的養生 在大的路線上是一致的 但是分為肥胖型 偏瘦型 而且有的病人還有一定的併發症，這些在制定膳食食譜時都是要考慮的內容 ，本人從事營養師職業，有什麼問題可以來諮詢，謝謝。
3樓：汗蒸達人
用蒸麗康遠紅外汗蒸養生箱可以**。
4樓：小園朝露
當然 是喝絞股藍茶葉！ 但是要效果好 要喝純葉的 不要喝龍鬚或者帶藤杆的絞股藍，一定只要買 葉片的 純葉的！ 含量高！ 綏寧縣華潤絞股藍製品長 有野生絞股藍 可以找找。
5樓：林與高
可以喝些苦蕎茶，效果不錯的。
「三高」是指高血壓、高血脂和高血糖，三高患者吃什麼食物好呢？
6樓：巨集盛巨集盛
可以吃一些低糖的食物，也可以吃一些低脂的食物，可以吃蘋果，也可以吃橘子，還可以吃菠菜，也可以吃芹菜，這些食物對降低三高都有非常不錯的功效。
7樓：帳號已登出
吃一些粗糧，蔬菜，水果，海鮮，堅果，這些東西可以很好的補充營養，還不會讓三高更加的嚴重。
8樓：浩海永寧
平時應該吃很多的蔬菜，比如胡蘿蔔，蘆筍，菠菜，圓白菜，豆製品，還有各種水果，穀物，這些食物都是不錯的。
9樓：奮鬥無閒
平時要多吃蔬菜，如胡蘿蔔蘆筍捲心菜豆製品，以及各種水果和穀物。些食物都很。
三高人群適合吃什麼 這些食物可降血降脂
10樓：養生種草
1、燕麥。
燕麥可以降低膽固醇和血脂。它當中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的纖維在其他穀物當中找不到。
2、洋蔥。洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、玉米。玉米當中富含鈣、磷、鎂、鐵等，當中還含有多種維生素和胡蘿蔔素，富含膳食纖維。經常食用玉米，可以降低膽固醇、軟化血管。
4、山藥。山藥有「神仙之食」的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的**功效也是不可忽略的。
5、海藻。素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6、銀耳。銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7、芹菜。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素c較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8、山楂。山楂當中的果膠是可溶性膳食纖維，可以降低膽固醇，能夠預防動脈粥樣硬化。經常是山楂，可以解油膩，促進消化。
老年人的三高難治，降血脂吃什麼食物好？
11樓：小張侃侃美食
日常可以多選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如堅果類、牛油果、深海魚類。多吃富含膳食纖維的食物（新鮮果蔬）/但水果要適量。五穀雜糧要多吃：
建議提高主食中雜糧類的比例，減少精米白麵的比例，一方面雜糧類富含不易消化的抗性澱粉，有助於減少碳水化合物（最終轉化為糖分，過多的糖分就會轉化為甘油三酯）的攝入和吸收，含有豐富的不飽和脂防酸，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g,約有90%的人會痊癒或好轉。
深海魚類和堅果中都富含不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸有助於保護心臟，還能健腦益腦，而單不飽和脂肪酸前文提到，有助於清理血管，還有保護心腦血管的功效。富含可溶性纖維素的食物。它們可以結合膽固醇，並把膽固醇排出體外而減少膽固醇的吸收。
這類食物包括：燕麥、大麥以及其他全麥、豆類、茄子、秋葵以及綠葉菜、蘋果、葡萄、草莓以及柑橘類等。
竹筍本身就屬於低脂低熱量高飽腹感的蔬菜，用它代替一些大魚大肉，能夠減少脂肪的攝入。而竹筍高膳食纖維的特點，還能抑制腸道對攝入脂肪的吸收，雙管齊下，就能輔助降血脂。山楂。
含有黃酮類的物質，可以擴張血管調整血壓，降低膽固醇。菜花。含有水溶性維生素及微量元素，因其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
12樓：豆豆老師解答
降血脂能吃的食物很多，比如：黑豆、黑木耳、捲心菜、竹筍、大蒜、蕎麥、海帶、蘋果等，這些食物都可以起到降血脂的作用。
13樓：go我的世界誰懂
比如說可以在平時多吃一些黑豆，黑木耳，蘋果，海帶，捲心菜，苦瓜，苦菜，西紅柿，大蒜，竹筍等等。
14樓：匿名使用者
可以多吃一些茄子，因為茄子內含有大量的維生素，能夠有效地降低膽固醇以及降血脂，還有山楂、葡萄和蘋果。
15樓：努力前行
降血脂可以多吃獼猴桃，蘑菇，黑豆，玉米燕麥牛奶，洋蔥，大蒜，杏仁，菊花，苦蕎，海帶類等等，這些食物都對降血脂有一定的幫助作用。
16樓：a一此不懈
最好的方法就是要多吃新鮮的水果和蔬菜，吃肉類的食物，海鮮類的食物，堅果類的食物，牛奶和雞蛋，每天均衡的攝入這些營養的物質，對**三高是很好的。
17樓：春季的風啊
芹菜，西蘭花，西紅柿，胡蘿蔔，菠菜，白菜，苦瓜，綠茶，酸奶，這些食物都有降血脂的功效。
18樓：王志剛剛剛
可以吃一些苦瓜，海帶，土豆，蘑菇，燕麥，西紅柿，南瓜，黃瓜。檸檬，木瓜。牛肉，羊肉，鴨肉，雞蛋白。牛奶。紅薯，大米，鮑魚，草魚，多寶魚。
高血糖高血脂吃什麼好 高血糖高血脂能吃什麼
19樓：花為誰栽
1、首先，高血糖高血脂的人可以選擇多以粗糧作為代餐，粗糧的熱量較低且富含纖維素，不僅可以起到抑制食慾，減少外來熱量攝入的可能，有效減少體內多餘的熱量向糖和脂肪轉化。
2、其次，還可以多吃低熱量、低糖份的蔬菜，比如黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔、西蘭花等。這些新鮮的蔬菜中含有大量的類胡蘿蔔素和維生素，可以有效抑制體內血脂的增加，並對體內的血糖均衡起著重要作用。
3、最後，還可以多吃低熱量、低糖量的水果，比如蘋果、獼猴桃等。這些水果中還有較多的果酸、維生素、纖維素以及微量元素，對於體內的血糖和血脂的增生有抑制作用。
高血壓吃什麼好 高血壓 高血脂 高血壓 高血脂 血壓不穩
20樓：小山村情懷
高血壓、高血脂、高血糖俗稱「三高」，是心腦血管疾病以及各種動脈粥樣硬化最重要的危險因素。吃什麼好，一般分為兩個方面：
一、藥物**：
1、高血壓，可以應用氨氯地平、依那普利、硝苯地平、纈沙坦、安體舒通、速尿片等藥物進行口服，目的是把血壓控制在130/80mmhg之內。
2、高血脂，需要給予相應的降脂藥物，常用的有他汀類藥物，比如阿託伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，還有其他的普羅布考、煙酸片、非諾貝特等藥物，將血脂控制在正常範圍之內，預防腦動脈粥樣硬化形成及進展。
3、高血糖，一般應用各種胰島素、二甲雙胍、拜糖平、迪沙片等藥物，將空腹血糖控制在7mmol/l之內。
二、飲食方面：要適當增加水果、蔬菜的攝入，適當多進食些海產品及豆製品，不僅可以更好的控制血壓、血脂和血糖，還能最大程度的預防心腦血管疾病。
21樓：入目無人
高血壓科普（二）--家庭血壓監測 高血壓科普（二）--血壓的測量在科普（一）裡我們已經介紹了高血壓的定義，也是醫生診斷高血壓的依據。因此血壓測量至關重要。山西醫科大學第二醫院心內科李彥紅血壓測量是評估血壓水平、診斷高血壓以及觀察降壓療效的主要手段。
目前，在臨床和人群防治工作中，主要採用診室血壓、動態血壓以及家庭血壓三種方法。1. 診室血壓：
由醫護人員在診室按統一規範進行測量。2. 動態血壓監測：
通常由自動的血壓測量儀器完成，既可更準確地測量血壓，也可評估血壓短時變異和晝夜節律。3. 家庭血壓監測：
通常由患者或家庭成員協助完成。因為測量在熟悉的家庭環境中進行，因而，可以避免白大衣效應。家庭血壓監測可用於評估患者數日、數週甚至數月、數年血壓的變化或降壓**效果，有助於增強患者的參與意識，改善患者的**依從性；也有助於醫生適時調整**方案。
下面主要介紹家庭血壓監測：家庭血壓監測需要選擇合適的血壓測量儀器，並進行血壓測量知識與技能培訓：1) 使用經過驗證的上臂式全自動或半自動電子血壓計。
2) 家庭血壓值一般低於診室血壓值，高血壓的診斷標準為。
高血脂、高血糖吃什麼好？ 5
22樓：迅捷飛
1.主食以米、面為主，但是高血脂症患者要注意多吃粗糧。粗糧中既含有豐富的維生素和無機鹽，又含有較多的粗纖維，能有效地防止血糖吸收過快，還有降低膽固醇、預防動脈硬化及防治便秘的作用。
2. 大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
3. 香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
4. 南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖，調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
5. 大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
6. 黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。
它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有降血糖和調整脂質代謝的功效。
23樓：匿名使用者
高血糖與高血脂都是以少食為佳的病，只要你平時只吃七八成飽就可以了。如果你是因為控制食量而造成營養不良的那就進行補補，一星期致少要煮二次魚湯食最好是草魚。
24樓：匿名使用者
大豆，香菇及木耳， 南瓜、苦瓜、洋蔥、 黃瓜 ，大蒜之列的吃半包主食一粗糧為主。
三高人群喝什麼茶能降血壓，血脂，血糖
25樓：脂老虎健康減脂
營養學家于若木稱「茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方」。研究也早已證實，飲茶能有效的降血脂，降血壓，及血液中的膽固醇，進而防止心腦血管疾病的發生。因為茶葉中的茶多酚，特別是兒茶素有很強的降脂和保護毛細血管的作用。
預防高血壓、高血脂、高血糖等各種病，除了健康的生活方式外，有時候一杯茶，也都能起到很好的防病功效。
藥茶主要功效：以茶葉為主，新增中藥，可防治多種疾病，強身益壽。
飲用方法：30克決明子與2克綠茶同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。1日1劑，每次可沖泡3~5次。
主要功效：清肝明目、降脂通便，可預防高血壓、高血脂症。
tips：決明子如先用小火炒至微黃，但不要炒焦，效果會更好。
羅漢果茶飲。
飲用方法：15克羅漢果切成片，擇量放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。1日2劑，每次可連續沖泡3～5次。
主要功效：清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。
烏梅止渴茶。
飲用方法：將50克烏梅用沸水沖泡10分鐘，或者用烏梅加水煎湯服用。可當茶隨時服用。
主要功效：生津止渴、安胃斂肺，經常服用可以降低血糖。
白菊花茶。飲用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘。1日1劑，每次沖泡3~5次。
主要功效：散風清熱、清肝明目和解毒消炎， 久服可防治高血壓、高血脂。
普洱茶主要功效：降脂、降壓、降血糖，可預防動脈硬化、冠心病。
綠茶：主要功效：降壓、降膽固醇、抑制癌細胞，預防高血壓，高血脂，甚至腫瘤。
三高（高血壓高血糖高血脂）吃什麼保健品或者營養品好
飲食 是三高 的最基本的措施。只有在飲食上得到了控制，保健品或是藥物 才會達到好的效果。高血糖人群飲食要點 1 忌食含糖食品，如糖果 巧克力 奶油蛋糕等 2 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥 蕎麥 薏仁 馬鈴薯等 3 少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高 4 每天的烹調油不能超過25克...
高血壓高血糖高血脂分別是怎麼回事？詳細點謝謝了
高血壓是血壓大於140 90mmhg。高血糖是空腹血糖大於6.1mmhg或者隨機 餐後血糖大於11.1mmol l.高血脂是ldl c濃度 130mg dl時開始藥物 既往診斷標準 總膽固醇濃度 5.17mmol l 200mg dl 可定為高膽固醇血癥，血漿三醯甘油濃度 2.3mmol l 200...
高血壓與高血脂？高血糖高血脂有哪些症狀表現，平時飲食上注意
患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，講究一個平衡和五個原則。平衡飲食 患有高血脂，很多人就完全素食 偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內您所吃的食物沒有超過20個品種，說明您的飲食結構有問題。低熱量 低膽固醇 低脂肪 低糖 高...