1樓：萬瑞堂養生
飲食**是三高**的最基本的措施。只有在飲食上得到了控制，保健品或是藥物**才會達到好的效果。
高血糖人群飲食要點：
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；
4、每天的烹調油不能超過25克；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；
6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；
7、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；
8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：
1、每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；
2、每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；
3、適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高血壓的飲食要點：
1、少吃膽固醇高的食物。
2、多吃低脂肪、優質蛋白食物。
3、多吃綠色蔬菜和水果。
4、多吃含鈣食物。
5、多吃雜糧。
6、飲食規律，少吃多餐。
7、飲食清淡。
8、遠離興奮神經的食物。
2樓：匿名使用者
芹素茶是純天然功能食品，對人體沒有***，也沒有任何新增劑。
經常喝可以減少患三高病的發生。
常喝芹素茶對降血壓極有好處，從成份來講，裡面含有芹菜的高濃縮提取物，而芹菜有降血壓效果，那它就是藥食兩用食品的精加工和深加工的食品。芹素茶可以恢復血管壁彈性，緩解小動脈痙攣，減少組織對小動脈的壓力，改善微迴圈，從而降低血壓。
食用方法是每天5g，開水沖泡後，代茶飲。可反覆加水、無色為止。每天相當於食用5斤原生態芹菜。
有三高的人象高血壓，高血脂，血糖高的人都可以喝。
三高 高血壓高血糖高血脂 保健養生吃什麼好 ？
當然是吃翅果油了。翅果油中含有豐富的油酸 亞油酸 亞麻酸等不飽和脂肪酸，可調節人體脂質代謝，降低血液粘稠度，從根本上預防動脈粥樣硬化的形成和發生，預防心腦血管疾病的發生。2 翅果油中含有豐富的維生素e和亞麻酸，它們在人體內有抑制血栓形成，預防血管硬化的作用。3 翅果油中含有豐富的維生素e和活性植物甾...
高血壓高血糖高血脂分別是怎麼回事？詳細點謝謝了
高血壓是血壓大於140 90mmhg。高血糖是空腹血糖大於6.1mmhg或者隨機 餐後血糖大於11.1mmol l.高血脂是ldl c濃度 130mg dl時開始藥物 既往診斷標準 總膽固醇濃度 5.17mmol l 200mg dl 可定為高膽固醇血癥，血漿三醯甘油濃度 2.3mmol l 200...
高血壓與高血脂？高血糖高血脂有哪些症狀表現，平時飲食上注意
患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，講究一個平衡和五個原則。平衡飲食 患有高血脂，很多人就完全素食 偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內您所吃的食物沒有超過20個品種，說明您的飲食結構有問題。低熱量 低膽固醇 低脂肪 低糖 高...