1樓：
我們大家都知道，健身可以使我們身體健康。雖然適度的健身可以使我們保持身體健康，但是過度的健身則會帶來很多危害，不僅會讓人感到身體不適，還會帶來健康風險，實在是得不償失。
運動過度的話會使人產生精神上的依賴。大量的運動會使人體釋放“嗎啡樣”增加，這種物質被大量釋放到血液中，使人感到興奮，時間一長還會成癮。這種物質導致人在運動的時候十分興奮，但是一旦停止運動了，便很快開始焦躁沮喪，感到抑鬱難受。
運動過度可能會讓人更容易得病。劇烈運動或長時間運動過後，人體的免疫力是會降低的。在免疫能力降低了的情況下，當遇到病菌、病毒侵襲時便更容易患病。
所以儘管運動是鍛鍊身體的好方法，但是一旦沒有控制好運動的量，反而會使自己處在健康威脅當中。
過度的健身還可能使人更容易受到傷害。因為在長時間的運動過後，人的中樞神經十分疲勞，大腦皮層的功能下降，運動者會出現反應遲緩的表現。如果此時仍然堅持繼續健身，可能會因此受傷。
因此，在感受到自己疲勞了以後，不要再咬牙堅持，適當的放鬆也是必須的。
如今越來越多的人通過健身鍛鍊身體，想要練出肌肉練出好身材，讓自己身體健康，身材看起來更棒。但是過度的健身是會給身體帶來危害的，所以大家健身還是要循序漸進，量力而行，你們知道了嗎？
2樓：看社會時事
經常過度健身不僅會溶解體內的橫紋肌，而且還會對腎臟造成很大的危害，情況嚴重者還有可能造成腎衰竭。
3樓：漸行漸遠漸無晴
身體強烈的生理壓力可能引發腸漏綜合徵 - 這種病症會使腸道內膜功能減弱，導致細菌和毒素進入血液。
4樓：小七星
心臟的供血功能也會因為過量運動受到影響，對自己身心上面也會有非常巨大的傷害。
5樓：匿名使用者
心臟的供血功能也會因為過量運動受到影響,所以就導致心臟會出現一些疾病。
6樓：
過度運動可引起心肌毛細血管持續性損傷,有時還是有效血容量驟減,血壓下降,引起運動性休克。
7樓：熊熊跟
一個就是對自己的關節的損傷啊，再一個就是對自己身心上面也會有非常巨大的傷害
8樓：
經常過度健身不僅會溶解體內的橫紋肌，情況嚴重者還有可能造成腎衰竭。
9樓：海綿飽飽
長期運動過度，會使人產生精神依賴。大運動量會使人體產生的一種“嗎啡樣物質”增加，這種物質大量釋放到血液中，使人感到興奮，可抑制各種不適與疼痛
健身具有重要的意義，過度運動對身體有什麼害處？
10樓：asfa亞體協教練培訓
健身過度對身體的危害：不針對自身狀況運動容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果。；疾病期間運動不對反而可能加劇病情，如糖尿病患者動得不對，會導致血糖劇烈波動。
一般情況下，集中式鍛鍊時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，其效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛鍊還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息。
11樓：崛起的男神
運動過量是指過量的運動。運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。
12樓：愛看**的昕
你勢必體驗到極度的疲憊，如果你自問是否能持續到運動結束，你的答案可能是否定的。你的呼吸非常吃力，而且無法與人交談
13樓：皇家看巨蟹
如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度。
14樓：永不擱淺的鯨
過度運動易易使肌肉拉傷是身體疲勞加劇。休息規律打亂。。
15樓：匿名使用者
運動過量會造成身體極度疲勞，生命體徵異常，精神狀態不佳等等。
16樓：m老大
健身雖然好，但是過度的運動會讓身體吃不消，會對身體造成傷害。
17樓：匿名使用者
可能加劇病情，會讓身體吃不消，會對身體造成傷害。
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絕對不可以。出汗後，特別是大量出汗後，避免直接吹空調和大量飲水，直接吹空調，導致汗毛孔收縮，區域性的肌肉驟然降溫，會有渾身酸脹不適，或乏力感。首先要明白，人體正常排汗是為了通過汗液把身體裡的多餘熱量通過水分 汗液 排除體外，達到內外平衡的自然降溫方法。如果出汗時吹空調，表皮溫度突然降低，毛孔會馬上關...
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