1樓：隋增嶽似媼
槓鈴,啞鈴,用這2個器械做彎舉是最能讓自己肱二頭爆發
2樓：鹹金生臧妝
主要是槓鈴和啞鈴，其實隨便一樣都是好的健身器材，關鍵就要看自己怎麼做，動作要正確才能練出效果。
能夠在室內練出肱二頭肌的體育器材有哪些 50
3樓：
常用的室內健身器材有：握力器、拉力器、坐式二頭肌訓練器、健腹器、啞鈴、槓鈴、健騎機、舉腿架、蹬腿練習器、健身車、橢圓運轉機、跑步機和划船機。
握力器握力器是利用彈簧的反作用力增強握力和前臂肌群的專門器械。
拉力器有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用來發達胸部、背部和臂部肌肉。
坐式二頭肌訓練器
是專門用來鍛鍊肱二頭肌的健身器。
健腹器這種器械主要用來鍛鍊腹部肌群。
啞鈴用啞鈴能鍛鍊胸、背、肩、肱二頭肌、肱三頭肌、腿部的肌肉。
什麼健身器材可以鍛鍊肱二頭肌，器材最好是小的 10
4樓：零度無極
一副啞鈴就已經夠你練的啦。而且這東西好像價錢不大貴吧？這東西等於以前的石鎖。
其實不想花錢的話就去找單槓。正手的引體向上就是練二頭肌的。（手心向自己。
）啞鈴練肱二頭肌的方法普通的曲臂彎舉就已經可以了啦。
5樓：想你
啞鈴或者槓鈴，都是最好的鍛鍊器材。
肱二頭肌跟肱三頭肌沒有健身器材情況下，如何練？新手
6樓：宇宙外的三道題
俯臥撐練肱三頭肌，引體向上練肱二頭肌。
胸肌、腹肌
比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上、床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。更難的俯臥撐：
標準俯臥撐3到5組，每組做10到20個，每組間休息1分鐘。如果標準俯臥撐能一次性做20個就升級動作。更上一層樓有：
側重俯臥撐、槓桿俯臥撐等。側重俯臥撐就是一隻手答在藍球等高物上，另一隻手正常做俯臥撐。槓桿俯臥撐即是一隻手側放貼地輔助，另一隻手正常做俯臥撐。
最終式就是單手俯臥撐了。隨著力量的提高再更上一層樓。腹肌的話其實練仰臥舉腿即可。
從解剖學上分析，仰臥舉腿即可牽涉整個腹直肌（即6到8塊腹肌）。做3到5組，每組做10到20個，每組間休息1分鐘。更上一層樓有：
懸垂舉腿，即是吊在單杆上舉腿。
背、腿引體向上可以鍛鍊背部和肱二頭肌。做3到5組，10個左右，每組間休息1分鐘。
深蹲也就是上下蹲，要一蹲到底。做3到5組，10到20個個左右，每組間休息1分鐘。迴圈漸進直到能做單腿深蹲。
室內健身器材大全
7樓：英格拉姆
具體器材如下：
1、坐姿側平舉訓練器：
訓練部位：中部三角肌；
2、坐姿下拉背訓練器：
訓練部位：背闊肌、二頭肌、大圓肌；
3、坐姿機械平推：
訓練部位：胸大肌、三頭肌、三角肌；
4、斜板拉力器彎舉：
訓練部位：二頭肌；
5、跪資拉力器：
訓練部位：腹直肌；
6、槓鈴、啞鈴等。
拓展資料：
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。
1、單功能器械，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板
（1）划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
（2）amt體適能運動機：與其他的健身方式不同，使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
（3）橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛鍊肌肉組，增加了鍛鍊的多樣性和有效性。零阻力的鍛鍊減少肌肉勞損的發生。
（4）健美車：鍛鍊時，像騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。
（5）健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
（6）跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
（7）美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
2、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。、
8樓：呆呆呆呆呆獸
單功能訓練器：
常見的有划船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。它們各自的主要功能是：
划船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。
健身車——鍛鍊時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。
健步車——主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌內及心肺功能。
跑步機——主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機——可對腰部、背部作放鬆按摩。
臺階機——又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。
橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的衝擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
多功能訓練器：
一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。
除了這些大件的健身器材，還可以選擇一些小件的器材來豐富運動形式，例如跳繩、健身球等。此外，如果覺得一次性投入過大，不妨先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等，用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。
9樓：笑傲江湖
室內健身器材大全有跑步機高低槓自行車。綱領和一些拉身體的器材。
10樓：
坐式背肌訓練器
臥式曲腿訓練器
奧聖嘉zm必確係列
11樓：
煙臺萊威商貿****是山東第一家集中經營進口運動營養品的公司，公司目前**美國肌肉科技，韓國吉為，歐洲手雷，eas，以及比利時納諾克斯等世界頂尖健身營養品牌，致力於為健身人士打造最全面的營養計劃；公司同時也經營大型家用綜合健身器材，以及健身周邊小器材，為城市精英打造專屬家用健身角；另外，萊威運動**中心也將馬上啟程上路。
健身器材的問題，健身器材的問題。
1全部節約為本的話找個師傅準備根鋼棍也能解決問題，前提是你家有這條件空間要有。去店就不是詢問了是買了。沒有單獨做引體向上的，除非你買單槓呵呵。帶這個功能的都是綜合器械價位都在一萬以上。記得初中我也一直想在家實現這個夢想不過一直沒有實現，建議你在家裡好好研究一下位置，買一根好點的鋼棍 很重要啊，挺難買...
健身器材什麼牌子好？家用健身器材哪個牌子好？
請問是室內的還是室外的呢？你想要什麼樣的效果呢？主要想買哪種呢？家用健身器材哪個牌子好？舒華健身器材 中國馳名商標，一線品牌 牌子 喬山健身器材 馳名商標，一線品牌 牌子 華北地區超大健身器材 百平米實體展廳位於天津市南開區賓水西道體育中心大館底商，優動體育主營原裝進口品牌家用 商用健身器材 跑步機...
戶外體育健身器材名稱有哪些，常見的健身器材的名稱及配圖
妄與梔枯 1 扭腰器 扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。和其他室外健身器材一樣是放在室外場地上活動的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。一般的規格1340 1200 1270主要功能 增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。2 健騎機 健...