紅豆薏米水一天喝多少合適

1樓：化驗員小張

最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。

1、在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利溼以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之後，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白**，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。

2、薏米紅豆粥雖好，然是他仍舊是一種保健湯藥，所以並不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品，在平時生活中服用的時候一定不能夠過量，否則並不利於身體的健康，反而有可能出現腹瀉、腹痛等等的情況。

3、想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果，那麼一定要選擇好正確的時間點。在每天的早飯之後以及午飯之前，這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段，才能夠獲得最好的效果。

這主要是由於在早上的9~11點之間，這個時候脾胃開始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物，對於促進脾胃的工作效力、保護脾胃有著很好的效果。

所以說，這個時候吃這些食物，對於身體才是最好的，並且身體也會更加容易吸收，如果在錯誤的時間段喝，那麼不僅不能夠很好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。

薏米紅豆粥的功效

1、薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

2、關於薏米和紅豆的「消腫」作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

2樓：帥哥都是我們的

紅豆薏米水每天只要喝一杯（250ml--300ml），這個量身體是可以每天接受的，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利溼，散血消腫。

紅豆薏米水可以消腫祛溼，紅豆熱量低，富含維生素e及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆「多食令人瘦」；薏米也有美白、清熱排毒的功效。

薏米和紅豆較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他一起煮就很容易熟。

3樓：飯飯肉肉旅行記

紅豆薏米水不要盲目喝，做法很有講究，這樣做效果才明顯

4樓：

紅豆薏米水喝多了對胃不好，所以不要喝的太多，薏米屬於寒性體質虛寒孕婦不要喝，喝紅豆薏米水不會發胖

5樓：匿名使用者

我覺得這個紅豆薏米水一天不要喝太多，大概控制在五百毫升就可以了，喝太多利溼和利尿了也不好

6樓：

紅豆薏米水是除溼的，一天喝一次就行，喝一小碗。不會增強體重的

7樓：鮑浩磊

本來喝紅豆薏米湯有助於消水腫，但是如果喝太多的話，水分不能從體內及時排出，就會加重水腫，你體重自然就增加了。

每天，用一兩紅豆一兩薏米，煮粥都夠兩三個人喝了。

一天稀稀的喝一碗就行了。

8樓：

一天喝一兩碗就可以了。喝多也沒有用的，畢竟每個人的身體吸收是有限的。

9樓：柳秋梵禕

有的直接燒一壺當水喝～

打字不易，如滿意，望採納。

10樓：

適量。喝多了會水腫體重就上來了

11樓：劇菁英

不要喝太多，要儘量而行。