1樓：方於月澤雲
能，就醫學上而言，人在任何年紀都能長高。保持定期的鍛鍊，鈣質的攝入就能讓你長高，不過這也並非完全，但適用於大多數，希望你也是其中一個。不過，如果先天有某些缺陷的話，那就不可能了。
2樓：全國肛腸醫協會
提出幾點有許多人都達到增高的目的：
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少 肪囤積臀部及大腿。並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
3樓：匿名使用者
不能了，不過聽說這兩年韓國發明一種增高發，就是把腿骨打斷，中間撐開，讓骨頭慢慢長出來點，靠這種方法增高，我覺得不靠譜~
4樓：匿名使用者
可以！當你自己停止自卑，找到矮的優點的時候，你會明白，一個人的形象高低不能憑自己把握，但，一個人內心強大程度，卻可以通過歷練而得。相信你明白。
我個人覺得矮個子很好。
5樓：love關鍵第四號
看你的年齡已經過了生長年齡，不太可能再長高了，你應該早幾年著手解決這個問題，只能說祝你好運吧。
6樓：小孟嘗
28長不高了 已經過了生長的年齡 一般過了22都難長高了 說可以的都是在扯談 除非用些非常規的方法 就像樓上說的（把腿骨打斷，中間撐開，讓骨。
7樓：
游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動，同。步。增。
高。療。法。
8樓：匿名使用者
可以長高的，但是隻能長一點。
我也是一直為了長高絞盡腦汁啊，我是看了 李雲增高日記 的這篇文章，就按照她的方法去做，我現在堅持了一月了，確實長高了。雖然沒有達到我最初想要的答案，但是我堅信只要我堅持去做，一定成功的。
9樓：匿名使用者
這簡單，穿增高鞋如果只靠運動你現在是不可能再長高了。
10樓：格囝
一般28了都不長了，穿內增高吧呵呵，
11樓：匿名使用者
好像不能長了吧，如果可以的話我也想長。
12樓：軟綿綿
貌似有難度，穿增高鞋墊吧。
13樓：黛比的兔子
穿增高鞋吧 其實不要太在意自己身高 沒事的啦。
14樓：匿名使用者
加強鍛鍊，一般23後就很難。
15樓：匿名使用者
不行了吧，好像都定型了。
16樓：匿名使用者
不太現實了，換換水土試試》？
怎麼才能長高點
17樓：網友
用下面的計算方法可以由父母的身高推測出將來子女的理論身高：
兒子身高=（父親身高+母親身高+13 cm）/2女兒身高=（父親身高+母親身高- 13cm）/2誤差7cm
上面兩個公式只能作為參考，不能完全照搬，實際身高並不絕對等於理論身高。父母遺傳對孩子身高所產生的影響，並不像人們通常所想象的那麼大。研究結果表明，遺傳對身高的影響只30%左右，其餘的70%由外部因素決定。
在這些外部因素中，營養佔30%，運動佔20%，環境佔25%。
注意自己合理安排自己的作息時間和飲食，長身體要一直持續到22歲。
18樓：宮沫熙梅
怎麼跑步都長不高的你，以定要聽聽我接下來說的。。。我自從來了例假後，就再+也+——沒有長過了，身高一直是155，xo型腿，腿部沒有收到過嚴重傷害，就是初中時經常熬夜，當時也不知道這個會影響到我的身高，現在後悔不已，走到哪都被稱小不點，還好無意中看到了後，才達到理想身高163，。後來我也介紹了我的幾個朋友，他們也有了明顯的增高。。。
19樓：s小s龍s人
多吃蔬菜，注意營養搭配，還有多做跳之類的運動。
20樓：匿名使用者
跑步，運動等等都是不錯的方法。
21樓：宋長逸衷壽
也不是說吃些什麼，其實重要的是有規律的吃！不過最重要的是看造化了，該長時自然就長了，男生的話在二十歲之前不用擔心，建議你多運動運動，比如打球，祝你成功…
22樓：在蘊秀帖唱
呵呵，身高主要跟遺傳基因有關，營養，運動只能起個促進作用！我17後一直都沒長了，比你倒黴！
23樓：匿名使用者
避免早發育，定期做骨齡檢測，體校生半年做一次，
24樓：唯心也
要想快速的長高，必須得制定合理的計劃：一、飲食計劃，要在飲食方面格外注意，要適當補充鈣元素，保持營養的均衡。多食用新鮮的蔬菜、水果等。
蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、運動計劃，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。
但是運動時間不宜過長，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。運動型別可以選擇拉伸型跳躍運動，如摸高、打籃球、游泳、慢跑等。三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
25樓：匿名使用者
平時多做些運動，飲食上多吃些蔬菜和瘦肉，不要熬夜，趁著年輕，一定可以成功長高的，不用擔心，我父母身高也不高，當時我才1米55， 看到一。。.篇文章， 《崔。西。
郗真。高。了》，按照裡面的介紹，長高了6釐米。
你切記，心態很重要， 再次是睡眠，其次是飲食，適當在增加點鍛鍊，肯定也能長高的
怎麼樣才能長高點
26樓：接菲景乙
1、多運動，打籃球是很好的運動方式。
2、每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長。
3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好。
4、建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃（最好不要蓋中蓋和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率會更好。
5、不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的米、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短。
6、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長。
7、（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試呀。
27樓：濮陽旭東呼賢
1.一定要睡足覺，因為長高是在你睡著的時候才進行的。
每晚的10點至凌晨3點是長高的最佳時間段，所以最遲在11點左右就該睡了，睡眠時間應該最起碼保持在8小時。
2.注意多補充鈣，多吃豆類和牛奶。
3.注意蛋白質的攝入。魚肉，雞肉，牛肉都是很好的選擇。
4.多做跳躍性的運動，如籃球，跳繩。
28樓：戴半斯爍
度分別為與，美國快高的增高效果明顯。
起效迅速，二十天內均可看到明顯效果，對比標準身高相差3-6公分者，用2-4個月均可達到標準身高；相差5-10公分者，用4-6月均可達到標準身高。
董先生男。18歲說真的，我試過很多增高產品，但沒有一個讓。
華先生男。21歲我長得還算帥吧，就是矮了一點，現在長高後。
許小姐女。21歲2023年12月，許小姐服用了3個月的美國快高膠囊。
夏小姐女。19歲夏小姐19歲，本來的身高165cm，來自深圳市。
度分別為與，美國快高的增高效果明顯。
起效迅速，二十天內均可看到明顯效果，對比標準身高相差3-6公分者，用2-4個月均可達到標準身高；相差5-10公分者，用4-6月均可達到標準身高。
董先生男。18歲說真的，我試過很多增高產品，但沒有一個讓。
華先生男。21歲我長得還算帥吧，就是矮了一點，現在長高後。
許小姐女。21歲2023年12月，許小姐服用了3個月的美國快高膠囊。
夏小姐女。19歲夏小姐19歲，本來的身高165cm，來自深圳市。
jkvbkh
怎樣才能長高點？
29樓：花知烏雅寅
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認。
為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
30樓：南方健康
權威長高秘籍久等啦。
31樓：項穎卿有衣
發育期間一定要三餐有規律，且要保證營養，多喝點鈣質的牛奶，不要過量，過量了吃進去多的會排出體外的，還要保證足夠的睡眠，因為睡眠很重要的。
32樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
33樓：匿名使用者
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高，可以多補充31種營養元素，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜，不要抽菸，不要sy,早睡早起，加強鍛鍊，尤其是對腿部有拉伸作用的運動，還有一點就是貴在堅持。
怎樣才能長高，怎樣才能長高
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。打籃球 喝牛奶補鈣 保證睡眠 多做些運動會好一點！比如每天早上跑跑步。做一下健身運動會觸進細胞擴...
怎麼才能長高，女生怎樣才能長高？
身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半 市面想要長高，給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長 多運動 以及多吃豆製品 怎麼才能長高？想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲...
究竟怎樣才能長高，怎樣才能長高
只要是由於長期的骨骼勞累造成的，比如 劇烈運動，長期幹家務活。等等，要是你感覺自己還是在長高，只是速度極慢的話，那就可以從飲食入手 還有就是補鈣，其實補鈣的最佳途徑就是和牛奶 牛奶中含的鈣是最容易被吸收的，別去喝什麼什麼補鈣的口服液啦，騙人的。當然配合吃一點維生素d，課促進蓋，磷的吸收。一，合理營養...