1樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
2樓：灶
人在青春期會有三年的快速生長期，每年長1公分左右，如果過了這個時期或是隻長了一年、二年，之後就不長了，那就沒有多大希望了。
最準的是去醫院看一下骨構。
如果骨頭還沒長成，那就多鍛鍊，多吃含鈣食物（千萬別吃鈣片，別打鈣針），不要有性生活（如果實在控制不住的話，就多吃海蔘等補腎的東西。）。
3樓：
過了長個期,只能手術,其他都無用.
4樓：七夜聖巫
我聽說有一個增高法，你可以試試：
材料：川七2錢，大金英2錢，小金英2錢，紅花1錢半，冬蟲夏草2錢，桔梗2錢，金不換1錢 半，九層塔適量，老薑5片，水、酒各一半，小母雞一隻，麻油適量。
做法：先用麻油炒香小母雞、老薑，再加入適量的水和酒，把材料一一放入，燉煮約1小時 ，即可使用。
用法：每週1到2次，共吃5~6次即可。
小母雞增高法
聽說對正在發育的青少年效果還不錯
5樓：延續潦倒
多運動或許有幫助··
祝你好運·
6樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
7樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
怎樣才能長高
8樓：呼阿優
1、吃得好。營養要均衡合理，按時新增各種泥糊狀和固體食物。幫助孩子養成良好的飲食習慣，才能保證攝入充足的「原材料」，促進長高。
2、營養好。按時新增孩子發育所需的營養素，滿足身體需要。比如只有正確補充維生素d和鈣，骨骼才能正常發育。
3、運動好。注重孩子的運動和身體技能發育，多做輕巧的伸展運動，促進骨骼和肌肉發育。減少疾病，生病會影響全身各個組織系統發育，造成發育停滯。
4、心情好。家庭和諧、理性關愛孩子，是促進長高的外因。缺乏關愛、焦慮、憂鬱的孩子長不高。
5、睡得好。幫孩子建立正常的作息習慣，因為內分泌激素要在正常的生物鐘控制下進行分泌，保證長個。
9樓：此id已成大爺
方法一：多晒太陽
晒太陽有利於人體補充鈣質，所以當天氣晴朗的時候，孩子應該多進行一些戶外活動，適當地晒晒太陽，每天1個小時左右的戶外活動，有利於孩子骨骼的發育。
方法二：進行體育鍛煉
多運動對孩子有很多好處。一方面，正如你所想到的那樣，血液運輸的營養物質可以為骨骼肌肉和腦細胞補充養分，而多運動有益於血液的流通，加強骨骼的抗壓和抗折能力。
另一方面，骨骼、肌肉以及大腦的發育依賴於機體分泌的生長激素，運動恰好可以加快這一程序。所以，如果想要孩子擁有粗骨骼、厚骨質，男孩不妨多參加球類活動，女孩子可以跳繩、跳皮筋等。
方法三：吃飯要七分飽
事實上，孩子要想長高，需要合理搭配飲食，鈣物質、蛋白質、維生素a、維生素d、鐵、鋅、銅等等都是孩子身體需要的營養物質。挑食會導致營養單一，耽誤孩子長高。
但也不能因為飯菜好吃就「狼吞虎嚥」，吃得太撐很容易發胖，讓孩子「長橫個」。家長應該對孩子從小教育，吃飯吃到七分飽就不要再「貪吃」了。
方法四：多喝骨頭湯
骨頭湯味道鮮美，可以為人體補充鈣物質，是孩子長個子所需食物的不二之選。都說「吃哪兒補哪兒」，研究表明，骨頭湯所含的營養物質能夠促進人體骨骼的健康發育。
方法五：常吃黑大豆
黑大豆不僅熱量低，而且富含高蛋白，或者和大米搭配作為主食食用，或者碾磨成黑豆漿作為飲品，兩者都是不錯的選擇。
長個子的三個**階段：
1、4～6歲是基礎
4～6歲這個時期也被稱為兒童生長髮育的基礎階段。據科學調查顯示，處在這個階段的孩子大都有偏食和厭食的傾向，這將會導致孩子每天的鈣元素攝入量不足800毫克，達不到骨骼發育日需鈣元素標準。事實上，如果家長不重視這個問題，那麼很有可能這種飲食習慣會導致孩子與同齡人相比發育更為緩慢、個頭較為矮小。
2、10～16歲是發育期
這個年齡段的孩子身體吸收鈣質的能力增強，家長需要給孩子額外補充鈣質，量大概是日常膳食攝取鈣質的一倍。科學家發現，孩子的身高增幅和這個時段的鈣質吸收情況聯絡密切，身高增幅達到3釐米意味著多吸收了9萬毫克的鈣質。
3、青春期是衝刺期
到了青春期，尤其是女生，身高增長速度放緩。但其實青少年的骺軟骨還有著很大的「潛能」。只要不忘每天補充鈣質，再長高2～3釐米不是問題。
因此，男生應該抓住17～25歲，女生不要錯過16～23歲的身高衝刺期。
10樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
怎樣才可以讓個子長高一些？
11樓：死靈司令路西法
想個子長高一些要早睡早起，勤運動，多吃飯，有良好的心態，做拉伸骨骼的運動。有良好的生活習慣才能讓身體健康成長。具體方法建議如下：
1、首先需要早睡早起。晚上11點鐘以前一定要睡覺。因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少。
2、勤運動。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。
3、多吃飯。以早上好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可以一天一杯純牛奶。
4、良好的心態。每天睡覺前給自己一個快樂的心理暗示，明天早上醒來我會更加的高大。
5、經常做伸展向上的姿勢，時間長了骨骼得到拉伸，會變得更長。
注意事項：
1、日常生活中自己的坐姿和走路姿勢，如果駝背形成就會減少不少身高。
2、藥物和酒精都被認為在年輕的時候攝入會阻礙生長髮育，而營養不良也會阻礙你達到你的身高。
12樓：
試..過很多，這次終..於長..
高了....20歲時我的身高已經有4年沒長了，自尊心在心中作祟，我開始變得內向，不想與人交流，我害怕看到別人鄙夷的目光，增..高市場魚目混珠，當時看到（胡遼研的成長）裡的詳細介紹，心理感覺挺踏實，抱著試試的心態堅持了三個月，
++++++++++++居然真的長..高了3.cm，就這樣堅持了不到一年，現在的我171，長了8cm，再.也.不.用自卑的活著了，為了讓埂..多的人不走彎路
13樓：嚴玲山彬
增加營養、補充鈣磷和微量元素、加強運動、
怎樣才能長高
14樓：卓坤米寄風
我是通過朋友介紹才知道美國快高的。記得去年同學聚會，我當時是170cm，不算高也不太矮吧！而同班原來的矮小子居然從以前的166cm長以了173cm。
瞭解了以後才知道原來這傢伙用了這個。如果是別人說我還真不信，現在可是眼見為實了。我聽了同學的勸告也買了，成份是純植物的，對人體沒什麼壞處。
全療程過後，我現在是176cm的身高了，抓住最後長高的機會，讓自己的將來不留下遺憾。
快高增高膠囊，效果挺好的，他們已經賣了幾千件了，評價挺不錯的，有需要的可以去看看。
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15樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
16樓：星珧厲涵易
運動。可以打球、練單雙槓、仰臥起坐、跳躍、拔高等。如果吃飽了就坐著你想能長高嗎？所以說要想長高就別怕辛苦去鍛鍊吧一定會長高的！
17樓：呂錦頓星海
順其自然，雖然用生長素可以使人長高，但它對人體有***，我不推薦
18樓：永問辜欣懌
你好，親不需要太糾結於身高和體重哦，這些有一部分來自於遺傳呢，還有一些就是長得比較晚而已，不過現在的寶營養比以前好，一般會比父母高的，只要每天堅持給她吃牛奶和雞蛋，另外就是營養均衡一些
19樓：喬令縱弘文
你好一個人的個子的高低與骨骼的長短是密不可分的，還有就是遺傳的因素，鈣的攝取是否充足，是直接影響骨的形態和質量的，孩子長個期間，要適當給寶貝補充鈣劑，生長髮育或者父母身高偏低的寶寶注意補鈣是促進成長的有力手段
20樓：嘉芸佛駿琛
主要是合理膳食，營養均衡，再有就是積極參加體育鍛煉。
21樓：務筠南門依薇
營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很強健高大的好身體的。
22樓：惲景煙翠柏
你上男的話可以經常打籃球長高（女的可跳繩）鍩以上的都不行我教你個獨門的,
親身經歷-
-1(多睡覺,保證每天有9小時的睡眠.睡眠上長高的最好方法2（多吃飯,
吃飽後別急著做下,把雙手和身體直成一條線對著天花板3（多跳,能跳多高就多高+加上多拉單雙槓
超有效果）
望採納0.0
23樓：
"我是一個後天歷經鍛鍊而長個子的人，同樣，在此之前我也是個矮個子行列中的一員，也很開心可以分享我的故事。曾經的我由於個子矮小，常常被老+師和同學忽視。長此以往。。。
越來越不自信，不喜歡說話。從那開始，我非常渴望長高！不久看過，董~~以樂~~完美~蛻變 一文，就那一次，++++讓我完全擺拖了矮個子的煩惱！
達到了我的理想個子！"
24樓：夕昌毛藍
需要來檢查干預對症**，關鍵你現在的身高、年齡？
25樓：詩莊斛丹山
男的打籃球 女的沒事就跳躍
26樓：理雲德蕭凰
不矮呀~
多運動一下會有利於長高呢~
加油！嘿嘿！
要對自己有信心喲！
怎樣才能長高啊
27樓：童冬萱種耘
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
怎樣才能長高，怎樣才能長高
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。打籃球 喝牛奶補鈣 保證睡眠 多做些運動會好一點！比如每天早上跑跑步。做一下健身運動會觸進細胞擴...
究竟怎樣才能長高，怎樣才能長高
只要是由於長期的骨骼勞累造成的，比如 劇烈運動，長期幹家務活。等等，要是你感覺自己還是在長高，只是速度極慢的話，那就可以從飲食入手 還有就是補鈣，其實補鈣的最佳途徑就是和牛奶 牛奶中含的鈣是最容易被吸收的，別去喝什麼什麼補鈣的口服液啦，騙人的。當然配合吃一點維生素d，課促進蓋，磷的吸收。一，合理營養...
怎樣才能長高吃什麼，怎樣才能長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。吃飯是肯定的,但是你要知道的就是過量地吃鈣片只有害的 如果你還屬於...