1樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
2樓：一顆流星
褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體——「松果體」分泌的一種胺類激素，也叫「松果體素」。人體內褪黑素水平偏低與睡眠質量差有密切關係，適時補充褪黑素有助於調整人體生物節律，有效改善平時睡眠狀況及調整時差，從而促進人體健康。
puritan's pride健睡寶褪黑素膠囊經過了大量安全性實驗，安全有效，不會形成依賴性，可以放心使用。
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褪黑素的作用是什麼？
3樓：blackpink_羅捷
一、褪黑素有助於改善睡眠
據美國疾控中心的統計，大約有7000萬美國人有慢性睡眠問題。出於對香甜睡眠的渴望，許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國全國健康訪談調查發現，在2023年至2023年間，它在美國的使用量增加了1倍多。
褪黑素它是由人體自然生成的一種激素，它讓我們知道該睡覺了。人體內部自然生成的褪黑素並不能誘導睡眠，而是與黑暗相關的生化訊號告訴大腦夜晚到來了。褪黑素是由身體在睡覺前的幾個小時釋放出來的，它有助於調節睡眠/覺醒週期。
二、褪黑素能調節晝夜節律
雖然褪黑素是市面上唯一可以隨意買到的非處方助眠藥，然而，科學研究表明，只有當一個人的天然褪黑激素分泌功能不正常時，服用它才會有很大的幫助——這種情況發生在夜間工作或倒時差的人身上。
雖然服用褪黑素會讓人昏昏欲睡，但它並不是一種很好的催眠劑，除非你試圖在「錯誤」的時段睡覺，例如白天睡覺的輪班工人，或者在國際旅行後試圖在新的時區睡覺的那些人。
4樓：舞
首先先了解什麼是褪黑素？
褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內松果體腺釋放出的物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質量。
通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素，並不需要補充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統安眠藥更安全有效的。
褪黑素主要針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位後遺症（晚睡晚起）、睡眠週期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。
第一款：美國vitafusion睡眠軟糖
成分：褪黑素、西番蓮、洋甘菊和檸檬香葉，但劑量低，含大量新增劑。
質地：軟糖
服用方式：睡前兩粒。
需要提前半小時以上吃兩粒，入睡時間不太理想。
第二款：superiorsource褪黑素
成分：3mg足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠質量。
質地：片劑獨家速溶技術、舌下吸收。
服用方式：睡前一粒
採用了獨家microlingual速溶專利技術，高效吸收，mini片劑。三秒鐘速溶10分鐘入睡。瓶子超級小方便攜帶。
第三款：美國gnc健安喜褪黑素
成分：褪黑素（3mg含維生素b-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣新增劑。
質地：片劑
服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用。
gnc口碑一直不錯，片劑形式需要溫水送服，入睡時間半小時以上，入睡時間一般。
望採納！
5樓：匿名使用者
你好，這個問題我來幫你解答。由於現在的生活和工作壓力，不單單是普通的失眠患者，連明星也十分依賴褪黑素作用，某知名歌手在參加綜藝節目時被測出來焦慮程度很高，便自爆經常失眠，一年到頭也睡不了幾個好覺。為了白天能給觀眾展示自己充滿活力的一面，不得不借助rshwho快眠來改善睡眠狀況。
rshwho快眠中成分褪黑素存在於藻類到人等眾多的生物中，含量水平隨每天的時間變化，其主要用途為延緩衰老，改善睡眠質量的作用，褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡眠階段短，深睡眠階段延長，有較強的調整時差的作用。~~~
褪黑素的作用是什麼？——什麼是褪黑素
褪黑素是一種胺類激素，由人體的松果體產生，是人體重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差別很大，通常在白天光線明亮時分泌較少，使人保持清醒，在夜間黑暗時期分泌較多，是白天的5~10倍，可以誘導人體自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠規律、控制生物鐘的作用。
這種激素的名稱如果從英文音譯叫做美樂通寧,意譯叫做褪黑素。褪黑素是大腦裡的松果體分泌的一種神經激素，黑暗會促進它的分泌，然後讓你睏意來襲，所以有人叫它「黑暗荷爾蒙」。
除晝夜外，褪黑素的分泌還受飲食、激烈運動、電磁場的影響。隨著年齡的增長，人體褪黑素的分泌量會逐漸減少，因此中老年人更容易出現失眠、多夢、健忘等衰老症狀。中老年人適量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善機能狀態，提高生活質量。
「雖然對於失眠的人來說，服用有助睡眠，但它只能起到緩解病情的作用，並不能**失眠。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的，服用褪黑素**失眠效果十分明顯。如果失眠是環境、飲食、情緒等造成的，應先調整飲食起居，養成良好的生活習慣。
如果患者是由抑鬱等疾病造成的失眠，應先**疾病。
褪黑素的作用是什麼？rshwho和褪黑素的作用
根據國內外廣泛研究，作為一種激素，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒週期的作用。醫療上普遍認為，隨著年齡的增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足，而內源性調節是食療，是通過rshwho[快眠]方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
美國睡眠醫學學會也推薦可以補充rshwho營養來改善上夜班後白天睡不好覺的問題；所以如果你由白班改成晚班後，下了班睡不著或睡不踏實，倒時差的就可以試褪黑素。
人體內自己產生的「內源性褪黑素」是非常重要的，所以外源性補充褪黑素，暫時緩解失眠可以，長期服用會促使腦垂體逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降,並且產生耐藥性和依賴性。內源性調節是食療，是通過rshwho[快眠]營養增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,使大腦自然提升褪黑素分泌，是修復睡眠系統的健康路徑。至於外源性地補充，對於盲人、年紀大缺乏褪黑素的人是有幫助的。
-褪黑素的作用是什麼？—不適用人群
孕婦、哺乳期婦女、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓不可輕易用褪黑素，抑鬱症、癲癇、自身免疫性疾病（風溼、類風溼、紅斑狼瘡、腎炎等）患者、抑鬱型精神病導致失眠的人群等均不宜服褪黑素。專家給出新的結論：失眠到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏srhwho的物質，不應全部以疾病**。
瞭解了褪黑素作用就知道了，外源褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用褪黑素。
希望我的回答對您有幫助！謝謝
6樓：微曉健康
褪黑色是什麼 能有效改善失眠嗎 過量服用褪黑素有什麼危害
7樓：健十**官方客服
褪黑素的主要用途：
1､延緩衰老：
2､改善睡眠：
3､調整時差
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：
褪黑激素還可以防止癌症，糖尿病，高血壓，對腎功能失常，白內障、青光眼、安神、安眠、調整時差、黃斑退化，習慣性失眠等患者尤有明顯的幫助、可以達到增強抵抗力，促進睡眠之功效。
褪黑素的作用及功能？
9樓：癲瘋閱讀
1.褪黑素可控制免疫系統，能量系統與長壽密切相關的13個習慣（以科學為依據），你離120歲還差，它有抗緊張壓迫的作用和抗氧化作用。那麼，褪黑素片好不好?功效有哪些?
2.褪黑素除了能夠改善睡眠，提高睡眠質量外，還具有以下幾種功能：
3.調整時差，糾正時差反應;抗衰老;通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構，防止dna損傷，降低體內過氧化物的含量;
4.祛斑、美白;啟用機體免疫功能，有效預防腫瘤的發生;抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制細胞生殖，減少女性激素紊亂而誘發癌症的可能
5.褪黑素片具有抗腫瘤作用，體外試驗表明，褪黑素能降低化學致癌物(黃樟素)誘發的dna加成物的形成，防止dna損傷。
6.另外，由於褪黑素很容易進入細胞，因此可擔任保護細胞核dna的任務。如果dna受到損害就可能導致癌變。
如果血液中有足夠的褪黑素，就不容易患癌症。康愛多藥店，用心做好藥，且在每個藥品的介紹中都有國藥準字號，大家在購買的時候可仔細閱覽，並且大可放心
10樓：潛靈寒
褪黑素主要有延緩衰老，抗腫瘤和改善睡眠的作用，但是在使用中要注意與某些藥有反應，還有菸酒，風溼等有不良反應。
11樓：健十**官方客服
褪黑素的功效與作用
1、促進睡眠
褪黑素能縮短人們睡覺前的睡眠時間，改善我們的睡眠質量。對於有失眠困擾的人，可以通過使用褪黑素來緩解失眠的症狀。另外，褪黑素還能改善我們的身體體能狀態，從而提高我們的生活質量，延緩衰老。
2、調節免疫功能
褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴細胞合成，並且釋放細胞介質，這能夠增加淋巴細胞和嗜酸性粒細胞數量，並且也有增強免疫力的作用。
3、抗衰老作用
褪黑素有明顯的抗氧化的作用，它是一種天然激素，能夠幫助清除我們身體內所出現的自由基，抑制脂質的過氧化反應，能夠保護細胞的結構，有延緩衰老的作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
褪黑素的***
12樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
13樓：禰的生活小幫手
褪黑素對人體有***。褪黑素主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質量，營養神經等作用。一般情況下，可以長期服用，且***比較小。
褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了；
褪黑素是一種激素，長期、大量、不按規範服用可能會導致內分泌失調；
長期服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現象。極少數情況下會出現腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續沮喪的情況。
褪黑素的功效有哪些？褪黑素的功效與作用
一 褪黑素有助於改善睡眠。據美國疾控中心的統計，大約有7000萬美國人有慢性睡眠問題。出於對香甜睡眠的渴望，許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國全國健康訪談調查發現，在2007年至2012年間，它在美國的使用量增加了1倍多。褪黑素它是由人體自然生成的一種激素，它讓我們知道該睡覺了。人體...
褪黑素的作用與功效有哪些？褪黑素有哪些用途？
一 褪黑素有助於改善睡眠。據美國疾控中心的統計，大約有7000萬美國人有慢性睡眠問題。出於對香甜睡眠的渴望，許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國全國健康訪談調查發現，在2007年至2012年間，它在美國的使用量增加了1倍多。褪黑素它是由人體自然生成的一種激素，它讓我們知道該睡覺了。人體...
褪黑素真的可以改善睡眠嗎，褪黑素有什麼作用？可以改善睡眠質量嗎？
隨著現在都市生活壓力增大以及夜生活的日漸豐富，很多人在夜間會選擇熬夜工作 學習或者娛樂。這種不健康的生活方式造成了生活作息紊亂，引發了很多睡眠問題。為了解決失眠問題，提高睡眠質量，很多消費者會選擇褪黑素助眠。然而，褪黑素真的安全有效嗎？褪黑素又被稱為褪黑激素 美拉酮寧 抑黑素 松果腺素，是哺乳動物松...