1樓：北域名醫
一、褪黑素有助於改善睡眠。
據美國疾控中心的統計，大約有7000萬美國人有慢性睡眠問題。出於對香甜睡眠的渴望，許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國全國健康訪談調查發現，在2023年至2023年間，它在美國的使用量增加了1倍多。
褪黑素它是由人體自然生成的一種激素，它讓我們知道該睡覺了。人體內部自然生成的褪黑素並不能誘導睡眠，而是與黑暗相關的生化訊號告訴大腦夜晚到來了。褪黑素是由身體在睡覺前的幾個小時釋放出來的，它有助於調節睡眠/覺醒週期。
二、褪黑素能調節晝夜節律。
雖然褪黑素是市面上唯一可以隨意買到的非處方助眠藥，然而，科學研究表明，只有當一個人的天然褪黑激素分泌功能不正常時，服用它才會有很大的幫助——這種情況發生在夜間工作或倒時差的人身上。
雖然服用褪黑素會讓人昏昏欲睡，但它並不是一種很好的催眠劑，除非你試圖在“錯誤”的時段睡覺，例如白天睡覺的輪班工人，或者在國際旅行後試圖在新的時區睡覺的那些人。
褪黑素的功效與作用
2樓：
摘要。您好，褪黑素的功效與作用有：1、延緩衰老 褪黑素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧反應保護細胞結構，防止dna損傷，降低體內過氧化物的含量。
從而達到延緩人體衰老的效果。2、改善睡眠 褪黑素通過對內分泌系統的調節而起到改善睡眠的作用，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降，有較強的調整時差功能。而且催眠效果比較理想，毒性極少，只要不長期大量服用幾乎沒什麼***。
褪黑素的功效與作用。
您好，褪黑素的功效與作用有：1、延緩衰老 褪黑素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧反應保護細胞結構，防止dna損傷，降低體內過氧化物的含量。從而達到延緩人體衰老的效果。
2、改善睡眠 褪黑素通過對內分泌系統的調節而起到改善睡眠的作用，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降，有較強的調整時差功能。而且催眠效果比較理想，毒性極少，只要不長期大量服用幾乎沒什麼***。
3、調節免疫 褪黑素與機體免疫功能密切相關，褪黑素合成抑制與人體體液和細胞免疫效應降低有關。大量試驗標明，對黑素可以提高機體的免疫功能，包括增加胸腺的重量，提高淋巴細胞的增殖反應，啟用th細胞釋放白細胞介素和干擾素進而提高nk細胞和其它免疫成分的活性。褪黑素還可能通過其它內分泌系統，如丘腦-垂體-腎上腺等發揮免疫調節作用。
3樓：懂視生活
1、延緩衰老：機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基，自由基與衰老有著密切的聯絡。正常機體內自由基的產生與消除處於動態平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老。
褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止dna損傷、降低體內過氧化物的含量。
一些學者的研究發現，褪黑激素對黃樟素(一種通過釋放自由基而損傷dna的致癌物)引起dna損傷的保護作用可達到99%，且呈劑量—反應關係。褪黑激素對外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化以及產生的自由基所造成的組織損傷有明顯的拮抗作用。褪黑激素還能降低腦中lpo的含量，其作用在腦的不同區域如大腦皮層、小腦、海馬、下丘腦、紋狀體等處，基本上是相同的，且均呈劑量依賴關係。
但不同品系大鼠如sprague-dawlay和wistar大鼠對褪黑激素的敏感性不同。
2、改善睡眠：能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。
主要用於增白保溼化妝品，也常用於生髮製品中。國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。國內外有關褪黑激素的保健功能涉及調節內分泌(抑制排卵)，對腦炎病毒感染有保護作用，並降低其感染後的死亡率，aids的**和心血管的保護作用等。
褪黑素的功效作用
4樓：牛立水果
1、抗衰老。
退黑素有抗衰老的功效。因為退黑素對外源性毒物所引起的過氧化反應，以及對自由基所造成的身體組織損傷有明顯的拮抗作用。因此，能夠起到抗衰老的效果。
此外，退黑素還能對黃樟素引起的損傷起到保護作用。
2、改善睡眠。
退黑素有改善睡眠的功效。因為退黑素能明顯減少在睡眠中的覺醒次數，以及減少淺睡眠的時間，從而延長深睡眠的時間。同時，退黑素還有調整時差的作用，能幫助人體調節內分泌，抑制身體排卵。
此外，退黑素也有一定的預防腫瘤的功效。因為退黑素對一些致癌物誘發的dna變異情況，可起到抑制作用。且還可作用於骨髓t細胞，並促進體內的內源性粒性白細胞的產生，進而起到預防腫瘤的效果。
褪黑素的功效與作用
5樓：
您好，很高興為您解答。褪黑素是由人體的松果體產生的一種胺類激素，又稱為松果體素，在調節失眠人群的睡眠質量方面發揮著重要作用。近年來褪黑素作為一種具有良好助眠效果的保健品，備受大眾的青睞和推崇。
具體的功效與作用如下：1、改善睡眠：是褪黑素最被熟知的功能，它能縮短入睡時間，減少睡眠中覺醒的次數，讓睡眠質量變得更理想。
也可以服用褪黑素來調整時差。2、調節免疫：褪黑素本身跟人體的免疫有比較密切的關係，它能夠幫助合成一些人體免疫細胞的成分，還可以調節多種細胞因子的活動，讓人體的免疫能力得以增強。
褪黑素的作用與功效有哪些？褪黑素有哪些用途？
一 褪黑素有助於改善睡眠。據美國疾控中心的統計，大約有7000萬美國人有慢性睡眠問題。出於對香甜睡眠的渴望，許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國全國健康訪談調查發現，在2007年至2012年間，它在美國的使用量增加了1倍多。褪黑素它是由人體自然生成的一種激素，它讓我們知道該睡覺了。人體...
褪黑素的作用，褪黑素的作用
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素 腎上腺素濃度相對降低等。褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體 松果體 分泌的一種胺類激素，也叫 松果體素 人體內褪黑素水平偏低與睡眠質量差有密切關係，適時...
紅棗的功效，紅棗有哪些功效
紅棗主要的中醫食療功效就是養胃 健脾 益血 滋補 強身等等，從西醫營養學的角度來說，紅棗當中有重要以及豐富的維生素，所以通常說紅棗是天然維生素丸，而維生素當中尤其像維生素c對於抗衰老 保護血管內膜以及抗腫瘤都有明確的功效和作用。另外在紅棗當中還有植物化學物，這種植物化學物有抗癌的作用。紅棗可以泡水也...