1樓：匿名使用者
主人回答： 最主要的就是多運動！有良好的作息時間和規律即可飲食注意不要暴飲暴食即可也不可不吃少吃之類的 絕對長得標緻 唱的高 呵呵 乖
女生怎樣才能長高？
2樓：tk1994是我
當然，對於長高這個問題，大家也不要太操之過急，都是需要在生活中不斷的進行堅持，這樣子才能看到一定的效果。
3樓：匿名使用者
增高對每個人來說都是遙不可及的夢想，我也是一個非常想要增高的患者，因為我從小到大可能是發育不良吧，所以在家裡面我的身高是最矮的，弟弟妹妹早在我這個年紀的時候已經超過我了，所以有時候會非常的自卑，但是等你到20歲再想要增高的時候，確實是有一些晚了，而且，很多辦法對你來說都已經沒有用了。
不過還是可以嘗試一下的，說不定也是能長高的呢，聽說做一些瑜伽運動拉伸。活動也能夠有助於自己骨骼的增長，這樣子可以達到增高的效果，平時可以多吃一些增高的補品，藥類，補充體內的營養，對你的增高也是有效果的，平時都堅持運動，除了瑜伽還可以打籃球打籃球也是一個非常長高。方式，但對於每個人來說都是不同的，我有一個同學大學的時候，突然就很喜歡打籃球，每天堅持打籃球。
整個大學下來，他真的長高了5cm。
但這種方法都是因人而異的，看你自己身體的情況來決定是不是能夠真的長高，所以並不是百分之百的，不要抱太大的希望。其實我覺得人要學會知足，只要不是很矮，就可以了，平時可以多喝一些跟自己同等身高，或者是比自己矮的人相處，交朋友，這樣子你就不會覺得自己是最矮的了，如果你身邊都是一些一米七以上的，那麼你就會很容易產生這種自卑的感覺。
最後一個方法也是迫不得已的方法，就是穿高跟鞋，這一種外在的輔助也能讓你整體看起來高很多，而且在形體上穿衣服上面也會變得更好看一些。
4樓：進愷乜弘新
才十四歲的花季少女正處在身體發育的**時期，現在的身高就很不錯了。如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很苗條修長的好身材的。因為還有至少五六年的生長髮育時間嘛，所以還是有希望達到一個很理想的身高的。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
女生快速長高的方法？
5樓：伯鴻暉仇贊
去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。
練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2、吃,吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。
特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。3、堅持。增高是沒有單一的只吃藥就可以增高的速效藥的。4、生活方式
,充足睡眠,長高的主要時間是晚11點到2點之間，這段時間人處於深睡狀態，正是生長激素分泌旺盛期。不抽菸不喝酒；早餐一定要吃；心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。5、意念.
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。除此之外，可以配以一款好的增高藥促進生長髮育。比如說一直廣受好評的之圓高一點組合就很不錯
6樓：藩其英嘉妍
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
7樓：世界憂藍淚成傷
不管男女，長高的話下面一些細節多注意下：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四，用增高產品，寇泉雅，這個相對就簡單一些了，睡前適當的塗抹按摩就可以，也是目前簡潔方便的一種長高方法了，希望可以幫到你！！
8樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法
9樓：匿名使用者
自信的女人才是最美的，首先你要學會自信才對，實在想要長高也不是沒辦法，要多吃水果蔬菜和含鈣量 比較高的食品,並注意鍛鍊身體,慢跑,跳繩都行。簡單的還可以用+蔻泉雅-幫助快速長高。另外也要注 意保持充足的睡眠，好心情也是重要的。
10樓：匿名使用者
首先考慮遺傳因素
然後就是多做有氧運動 夏天長得快 多吃新鮮肉蛋 水果 注意不要熬夜
注意腿部 腰部鍛鍊 有機會的話可以去練練形體 就算最後沒有長高 還可以走氣質路線
11樓：匿名使用者
身高不是簡單改變就能改變的，我認為身高的高矮不是大問題，最大的問題是你從**找自信，只要你有一些特長，就能給你帶來自信，自信的女生最漂亮，鄧亞萍如果為身高而煩惱的話，就不會有今天的成績。所以你找錯問題的根源了。相信你不會比別人差的，加油吧姑娘！！！！！
怎樣才能快速長高女生
12樓：匿名使用者
目前這方面比較強的地方有中科生長髮育醫院，專門研究如何使人長高和二次發育的，我相信可以對你有幫助。你好，身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。
不可偏信廣告宣傳的。°
13樓：匿名使用者
多跳繩，跑步，早睡早起，多補些營養，比鈣和維生素這些。堅持下去，一年之內起碼能長個七，八釐米，沒問題的，相信我。
14樓：心心靈珠
多睡覺，多喝水，多吃飯，多運動。
15樓：京穎卿容己
排球，羽毛球，跳高，籃球。牛奶，牛肉，高蛋白，蔬菜，水果，並且保持好睡眠與質量。沒有什麼東西指定是會增高的，大多是遺傳百分之六十，後天鍛鍊與合理搭配飲食提高的。希望對你有用
16樓：福到
要想長高，你要每天多喝乳製品，多吃魚蝦類食物，多晒太陽，多參加適當的戶外運動，比如拉伸類，跳繩，跑步，游泳等。
女生如何增高 15
17樓：藍我要做好人
多活動，食用含鈣高的食物，最重要的是不要挑食，少吃糖和碳酸飲料。鞋就算了吧。都沒有活動來的實在。
大家幫助大家，祝你好運。
18樓：匿名使用者
很高興能回答你這個問題0，因為我曾經就為長高煩惱過，
相信運動吧，運動就是最好的良方，就是因為運動讓我長的挺快的嗎、勤洗澡
但是效果可能不是很快見效的哦，堅持就是勝利
19樓：匿名使用者
就像電視上說的那種增高的鞋.不過得看你自己喜歡什麼啊.如果想做什麼來把自己長高的話應該不行了.你都20了.所以要增高並且要對自己身體沒傷害的話就買個增高鞋
20樓：才孤鬆霜裕
如果還沒成年的話，就要多注意飲食，要多鍛鍊，成年了的話就要去檢查下骨齡了，看看是否還有再次長高的可能。
22歲女生怎樣可以再長高？
21樓：匿名使用者
可以，男性17～26歲，女性16～25歲，是長高的最後衝刺階段。還是有希望長高的，平時多拉伸運動，最好家裡配個百倍特拉伸器，身高還能長几釐米。
22樓：林超太帥了
想要再長高，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合，只要骨骺線沒有完全版閉合，那麼權只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。
1、不挑食，合理的搭配膳食，保證營養均衡發展2、堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜也是身體長高的關鍵時間但如果檢查骨骺線已經完
全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
怎麼才能長高，女生怎樣才能長高？
身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半 市面想要長高，給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長 多運動 以及多吃豆製品 怎麼才能長高？想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲...
女生長高方法，女生怎樣才能長高？
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怎么才能讓女生主動喜歡女生啊，怎麼才能讓女生主動喜歡女生啊
你裝成一個大帥比，剪頭髮，穿酷酷的衣服 付費內容限時免費檢視 回答3 7戀愛中女生主動的方法 學會暗示。除了要堅持每天練習，時不時出現在對方面前，還需要學會暗示對方，畢竟女生太主動也不好，需要暗示對方自己的想念，需要暗示對方表達他對你的思念。4 7戀愛中女生主動的方法 請自己身邊的好朋友幫忙。作為戀...