1樓：匿名使用者
能 我23還長呢早餐一杯鮮奶 晚上睡前一杯酸奶有助於睡眠和營養的吸收 多吃點豆類排骨所需的鈣元素就足了，多運動 晒晒太陽，有助於鈣質的吸收，晚上10點-凌晨2點，是生長激素分泌最旺的時候，一定要睡熟，
2樓：軍緣寒曉蟬
其實網上說的增高藥都是假的。我真誠地勸告你，最好先去醫院檢查你的骨骼線是否閉合，如果還沒有，就要注意飲食要有營養，運動也是必不可少的，休息更是重要的。但是如果已經閉合，吃什麼藥都是枉然，不會再長高了。
3樓：匿名使用者
長高的話，希望不大了，不會超過2cm，但是你可以把背挺直，可以穿雙內增高鞋，這是最實際有效的辦法，這樣可以增強你的自信心。
4樓：匿名使用者
多多運動，吃一些鈣片，還有就是對自己有信心，相信自己一定能長高！
5樓：
看樣子是長不高了。都已經這麼大了。不過還有一點希望
6樓：
嗯....沒什麼辦法，太晚了...個子小點可愛
7樓：孩孖王
把腿放在一個高一點的地方，（與腰同高就行了）然後壓腿，促進筋的拉長，每天重複幾次應該就可以了，呵呵！我也沒試過！！！聽別人說的，也不知道管不管用！！！
8樓：
我不胖、體重38公斤都不到、可是身邊的女生都比我高，很自卑吖、有沒有什麼增高藥可以吃的？
9樓：去尼瑪的青春丶
女生麼。嬌小一些還顯得比較可愛呢，別太在意
10樓：匿名使用者
多補鈣，吃些牛羊肉，魚類蝦類，還有打籃球，，。
11樓：關你什麼p事
最直接的辦法：穿高跟鞋！
12樓：_啦啦啦_路過了
............................
我都18歲了,可我身高才150cm我要怎麼樣才能長高 10
13樓：匿名使用者
簡單的方法是:合理的膳食，有規律的運動，注意休息，保證睡眠。
14樓：
吃藥沒用 只會對身體有害
多吃點含鈣量高的東西吧，多運動，打籃球和跑步比較好，少踢點足球
還有，身高跟你爸媽的身高有關
15樓：
你嗎的 長1米7怎麼了！！ 不夠？？
我長1米6我還 不擔心呢！！身高能當飯吃？？
有時間多學學習吧！！！
16樓：匿名使用者
怎們誰啊,對我來說,你能高的
我是一個女生，16週歲，但身高只有150釐米，我想要長高。應該怎麼辦？ 我想要再長高點。
17樓：匿名使用者
你還小呢，肯定會漲呢， 由於人和人基因不一樣，發育有早有晚，其實不是很好**， ,因為人長高在青春期有2個階段，從你的描述看，你應該在兩個階段之間， 看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
也就30來塊錢。至於吃藥，做手術，補鈣，如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了，據我所知國家不讓做這種手術什麼的，呵呵，對吧，身高主要是先天的基因和後天的生活環境，先天的我們改變不了，只能改變後天的。我現在23，一米90~去年長了 3cm~ 人一般發育到到24歲左右， 如果你想長高點，除了先天父母基因的就是後天的，後天主要是對鈣質的吸收以及生長激素的分泌。
鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所虛的營養就足夠了，每天早餐一杯奶，一個雞蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收，還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯，
我們叫日本是小日本或者倭寇，因為他們矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。所以堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~ 晚上最好是酸奶。好吸收，有助於睡眠，
二、室外運動、其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！ 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。 科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、飲食合理，多吃豆類。多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸 很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
18樓：這個城市太冷
順其自然就好啦。我還不是不高。看開點，18歲之前還是要長的。
19樓：q群
到我們群去問問吧~~
20樓：可愛楠小號
女孩子嬌小一點不是很可愛嘛？
我今年高三，想考警校，可是身高不夠，身高才150，怎麼辦？哦，對了，我是女生
21樓：藏藍青春警色年華
只能報警校裡面普通專業的，比如法律，計算機等，不限身高。
22樓：_花_若_瞳
150……真的不可以的。試試增高？我也是女生。也想考警院。在天津。加油。
我是一個15歲的女生，可是身高只有150cm，還可以長高嗎？如果可以長高，那要怎麼才能長高呢？
23樓：無言真君
你的標bai準身高=（父親身du高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，zhi你的dao身高距離大於小於10公分都是正常的回現在給你一答個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。
你會長高的！
24樓：每天好心情
多吃青菜，早上去打打籃球
25樓：聖情依依
可以長高的，要多喝牛奶酸奶，少吃鹽，少吃油炸食品，多運動。
26樓：0夢裡煙花
也許可以，多鍛鍊，比如跑步，單槓，注意飲食
27樓：至尊若水
多跳 有一種鞋 出了由助於你長高 你可以看下 吃麼 吃點含維生素d的 由助於補鈣
我今年就滿18歲了，但是我的身高才150，怎麼辦哪？我還能長高嗎？怎麼樣才能長高？
28樓：匿名使用者
能，只要你多吃一些補鈣的鈣片，應該可以長高的。
29樓：馨翼
女的話要多鍛鍊補鈣才能長高！男的話還有的長！
30樓：匿名使用者
多動動，早睡早起，多吃蔬菜
31樓：江河也無風雨也無情
可以到醫院去檢查一下 骨骼是否閉合，沒閉合就有可能
32樓：今年非要上大學
好漢20躥一躥~不要太著急
33樓：
老子14，一米73，啊哈哈哈
34樓：深秋之歌無悔
不是吧？去醫院看看唄。這對以後影響很大( ⊙ o ⊙ )啊！
35樓：紫麟嶺夢
應在睡前多做些運動，第二天多喝純牛奶
36樓：三三悠悠
不出意外的話，沒什麼升值空間了
37樓：我唉你你是
你是男的還是女的呢？？
我今年16歲,身高只有150,怎麼才能在長高?
38樓：晚秋雨
1,多游泳,不僅對身高有幫助,還能練出好身材來!
2,早點睡覺(12點可是長個子的時候).這個是很重要!很重要的!!!
3,少吃鹽份多的食物,會破壞長個子的一種膠質4,可以喝牛奶等鈣質和蛋白質多的食物.
5,體操舞蹈什麼的儘量不要練,把韌帶拉開後就不太容易長個子了.(這個```不要砍我,是事實,就看你個人需要了)
我記得我初中時候才149,後來到高中畢業164,現在168````我爸爸媽媽也不是高個子```(我是女生,以上那些是我的經驗```)
39樓：5一切皆可能
彆著急，現在正是長個子的時候
我記得我上初一的時候是1米5，初二下半年我就1米78了，我男的嘿嘿
40樓：匿名使用者
女生的話還有生長空間的，不過一定要多做運動，尤其是跳躍的，游泳也可以，還有就是有足夠的睡眠，別熬夜，這點很重要。人是在睡夢中長高的。
41樓：匿名使用者
從女生來看，16歲150cm已經不矮了，不過你想再高一點的話練習跳高，不一定是比賽的那種跳高，你平時跳繩那種就可以了。我小的時候也很矮，後來喜歡跳，結果長得很高。
42樓：匿名使用者
練習跳高、跳遠，總之是跳躍運動都可以。多補充維生素和礦物質。
我是女生,14歲了可是身高才148這年都沒再長高我還有
快樂的張年保 短時間長高 的可能是絕對沒有的。能長多高主要是基因決定的，只要營養和運動都適量，就肯定會長。 去測一下骨齡，看看還有沒有長高的空間，有的話就不用太擔心了，14歲還很小，還有很長的時間可以生長，平時多運動，多吃蔬菜，還有蛋白質和維生素含量高的食物，睡眠也很重要了，還要保持好心情和良好的心...
我16歲了！男的！身高才158，怎麼辦啊？怎麼才能長高
打籃球和跳繩，最見效了 我初一的時候1.3米，初三長到1.6了，就是經常打籃球和跳繩，反正就是經常跑跑跳跳的，那時候也很擔心自己長不高，因為爸媽都不高，所以一開始也許不喜歡籃球這運動，後來發現還真的很好玩 所以就喜歡了，而且也跟著長高了，但是營養藥跟上，就是要多吃飯，平時注意補鈣 喝牛奶啊，喝骨頭湯...
我是個18歲的女生。今年高三了。我身高1米78，108斤。大家覺得怎麼樣
雙魚水蝴蝶 過瘦，多吃點畢竟需要營養的時候 如果是女生，再鍛鍊鍛鍊，都可以做模特了 風吾吾 非常標準，你這身高，在一百二十五以內都是標準體重 你說的是個子和體重嗎？非常好！這樣的身高很合適，現在180以上的男生多的是，以後愛情一定很容易解決。至於體重目前稍微輕了點，但是體重是最容易增加的東西。祝高考...