產前焦慮症的應對措施，產前焦慮症應當如何去緩解？

產前焦慮症應當如何去緩解？

1樓：北極雪

產前焦慮症需要及時的與愛人溝通，這樣有助於緩解憂慮，避免談論分娩時疼痛之類的話題，這會加重焦慮。同時，在交流時，可以適當地改變話題，讓孕婦放鬆。平時還可以帶孕婦參加一些有趣的聚會活動或者聽些高雅的**會等，讓心情保持舒暢。

2樓：吱吱吱吱心

應該多和自己的家人溝通，多和自己的丈夫好好溝通，應該把自己心裡想法告訴別人，這樣別人才能理解你在飲食上多吃一些清淡的食物，要有一個好的睡眠，不要胡思亂想，這樣就可以緩解產前焦慮症了。

3樓：沒結婚呢

出現產前焦慮症的時候，應該及時尋求心理醫生的幫忙，並且跟家裡的人訴說，多跟朋友溝通交流，多做一些自己感興趣的事情，分散自己的注意力，調整好自己的心態，緩解這種情緒。

4樓：滿眼星光

可以嘗試自己進行調整來戰勝疾病，要點就是適當運動，規律、適當的運動對調整情緒、緩解焦慮，是非常有積極作用的。也可以注重適當的健康娛樂活動、休閒活動，這對調節情緒也會有比較好的幫助，也要堅持正確作息規律、飲食規律。

5樓：寒淅

1.深呼吸，緩解焦慮。

2.給自己一些一定肯定的心理暗示。是要積極向上的哦。

3.如果感到焦慮影響到自己和孩子的健康的話，建議傾訴給周圍人，讓他們聽聽，可以是親人，丈夫，好朋友等等。

產前焦慮症應當怎麼去緩解？

6樓：星了

出現產前焦慮症的時候，應該及時尋求心理醫生的幫助，或者跟身邊的人訴說尋求家裡人的幫助，多做一些自己喜歡的事情，分散自己的注意力，調節自己的心態，多期盼即將要出生的孩子，進行緩解。

7樓：小阿星

一定要調整好情緒，然後也應該養成一個良好的生活習慣和飲食習慣，同時也應該注意平時的作息習慣，應該保持充足的睡眠，不要胡思亂想。

8樓：金牛

我覺得可以用看電影，看電視劇，聽**，唱歌和旅遊的方式來緩解產前焦慮症。

針對產後焦慮症，應該如何應對呢？

9樓：自己滴定

首先就是需要產婦自己進行心理暗示，還有就是也需要很多的人一起去陪著寶媽照顧孩子，這樣的話可能在生產之後的這種焦慮症狀會減輕很多。

10樓：番茄味雞腿堡

注意休息，保持一個良好的心態，轉移注意力，一定要有充足的時間休息，不要給寶媽太大的壓力。

11樓：雙子小黑嘿

一定要放平心態，千萬不可以影響自己的心情，要保持積極樂觀的心態，遇到任何事情都要和老公溝通。

12樓：大超說教育

首先一定要調整好自己的心態，保持良好的心態，其次就是多鍛鍊身體。

產前焦慮空前，應該如何緩解？

13樓：焉非魚說

一、家屬要多關心臨產婦。二、臨產婦多散步。三、多做深呼吸。四、瞭解正面的生產過程。五適當**娛樂節目。

14樓：浩海永寧

這個時候，家裡人應該和產婦多溝通，陪產婦聊天，散步，放鬆心情，就可以緩解焦慮。

15樓：樂樂在此呢

可以聽**緩解，或者是轉移注意力，也可以和朋友聊聊天，將自己心中的不滿都釋放出來。