1樓：丶藍蓮花丶
不要想太多。做自己不會想別的事情的事。
2樓：那場紫色雨
輕微的話去學一樣藝術
3樓：匿名使用者
自己想開點，往好的地方想
4樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
5樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
焦慮症怎麼辦？
6樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
7樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
8樓：匿名使用者
病情分析：您好 焦慮症是一種心理疾病，最好是進行心理**來調整 藥物治標不治本，有依賴性與***
意見建議：
9樓：三
你是不是壓力太大啦！別想太多。。。我建議你，可以去寬闊的草原或者大海看看，去那裡心情會舒暢的。。
10樓：匿名使用者
焦慮是人大腦的本能，是進化形成的優點，不應該去治它，不然會吃虧的
11樓：唐登嶽
焦慮症一般是屬於植物神經紊亂的症狀 比較容易煩躁 沒耐心等
得了焦慮症怎麼辦？
12樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
13樓：滄海浩波
焦慮症的自我心理復**：
1.、每天吃谷制維素，一天bai3次，一次2粒，這會舒緩你du
的神經，幫助zhi你睡眠。dao
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
14樓：小花豹
焦慮bai症 很重要一點在什麼呢du 放寬心態 別跟zhi別人比 跟自個比 只要你dao今天的我內
比昨天容的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
得了焦慮症怎麼辦？
15樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
16樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
17樓：洪錦隆歌
病情分析：您好，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境，以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
指導意見：若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
18樓：唐蘊鐸冰綠
現在不是焦慮症，只能叫焦慮情緒。目前你對眼睛的擔心是正常的，換成我，也會那麼想的。但通過這次，你應該注意用眼衛生，現在的症狀正是你的光明的兄弟在對你哭訴，說著：
我那麼愛你，幫你發現世界的美，…可是你怎麼不愛我呢？
19樓：申蓄葉沈雅
焦慮症指不明原因的突然驚慌,恐懼,精神緊張,坐臥不安,瀕死感,窒息感,失去自我控制感,不真實感,或大禍臨頭感,指導意見建議你最好採用「心理**加純中藥**」可以達到很好的**效果,中藥可以起到辨證施治,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.
20樓：
這種情況建議先到正規的精神科醫院檢查瞭解清楚當前病症情況，然後進行相應的調理才行，不然放縱病情不管就會對健康造成極大的傷害，自己平時也要多加註意調整，比如：多運動鍛鍊一下，或者培養一些興趣愛好來轉移注意力，平日裡不去人多擁擠的地方，保持居住緩解安靜等等，都是有利於靜心的。
21樓：神光心理彭瑞林
正確看待驚恐發作，它來了，就深呼吸放鬆，靜靜等它過去，症狀過去以後就繼續生活。如果為症狀焦慮、擔心、緊張，會造成惡性迴圈，使焦慮症越來越嚴重，所以建議你平時做好放鬆，不去過度關注它，繼續生活。看一看《森田**》有關的書籍，相信你會有所領悟的，祝好！
22樓：月空飛馬
先練靜坐冥想試試看，不行的話，我可以為你想其他方法，祝你早日**
23樓：滄海浩波
焦慮症的心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了 。
24樓：振華韓
這個可以詢問自己學校的心理輔導老師，心理負擔過大造成的
25樓：匿名使用者
心理問題早發現，早**。
有焦慮症怎麼辦?
26樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
27樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
28樓：來自撫順的抑鬱故事
自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時便算終止。
29樓：匿名使用者
被診斷為焦慮障礙後，越早**，病情恢復得越快，將來的結局會越好。醫生在明確患者的主要症狀表現後，會根據這些臨床表現、患者的身體情況、對藥物的敏感性和來醫院取藥是否方便等，為患者選擇一種合適的**方案，因此，不同人的**方案並不完全一樣。
焦慮症藥物**的原則是：
明確疾病診斷，應儘早**；
確定需要**的目標症狀；
與患者協商溝通後，選擇合適的藥物；
開始**時，使用小劑量，逐漸增加到所需要的**劑量；
定期隨診，評估病情變化，並根據療效變化和是否出現了不良反應來調整**方案；
適當時可以逐漸減量，直到停藥；
**過程中，患者或家人可以向醫生多瞭解一些關於焦慮障礙的疾病知識，及**相關的資訊，有助於積極配合**，最終取得較好的療效。
得了焦慮症怎麼辦？
30樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
31樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
32樓：來自撫順的抑鬱故事
如果這種焦慮的情緒持續6個月以上就可以確診，為患者存在焦慮症的建議**上最主要的還是要進行心理上的**。首先要學會面對自己的情緒，能夠帶著自己的情緒去生活，帶著自己的這種不良的情緒，去嘗試著做一些自己認為有意義的事情的。
33樓：手機使用者
你好， 焦慮是一種情緒，所有的正常人都有的情緒， 而焦慮症是一種神經症，所以焦慮完全不的等於焦慮症—— 每個正常人都會焦慮，但只有極小的一部分是焦慮症患者哦， 二者但焦慮的程度、持續時間和社會功能的影響程度是完全不同的，如果僅僅有你說的症狀，恐怕是不構成焦慮症的 你可能遇到了一些困擾，你感到自己的力量不足以解決困難，所以猶豫不定、焦慮不安 ——多麼正常的反應啊！誰又不是這樣呢？ 只是，你不能放任這種情緒肆虐你的生活，你可以過的更開心的 所以不用過度擔心，不要先給自己扣上一個帽子，你需要先讓自己放鬆一下是真的 找可以信任的人聊聊，請別人幫你出出主意，可以肯定的是，只要你現在遇到的困難解決了，你的焦慮也隨著就好了。
如果自己感覺到力不從心，倒是真的建議你去找個正規的心理諮詢， 如果不是焦慮症的話，解決一下情緒問題，學會放鬆的方法，你的煩惱很快就好了 如果真是焦慮症，那就應該接受系統的**。 另外，心理諮詢的物件都是正常人哦 不正常的人心理諮詢是不接受的， 能接受心理諮詢，表明你很正常，只是遇到了困擾，只是需要更開心、更輕鬆的生活
有嚴重的焦慮症怎麼辦？
34樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
35樓：粉萌冷兔兔
您好。焦慮症很可能**於生活壓力，作為學生真的壓力很大，很容易產生焦慮。您在好好學習實現自己的夢想的同時也要注意身體，更要提高自己的心理素質。
學會放鬆，有什麼心事及時和家長傾訴，交流。
36樓：清衡
一出現這種情況你就到操場跑幾圈，發洩下保證會好很多！另外注意休息好，保持樂觀心態，沒什麼大不了的事，你要想想偏遠山區的孩子比你辛苦多了，相比你的生活條件比它們好多了，所以有什麼值得焦慮的呢？
37樓：文旅劍
其實，我讀書的時候，也是這樣！還特別怕被同學欺負，被老師批評，還怕突然意外人沒了怎麼辦！
生活不像遊戲，可以存檔讀檔，一旦錯了，就沒法挽回！
告訴你，我是如何走出來的。在高中的時候，新開學老師就點名讓我當副班長！後來跟班長接觸多了，就喜歡她了！
後來又在學校擔任了各種各樣的職務！一下子從卑微低調的變成學校風雲人物！我就沒有時間和精力去焦慮什麼了。
只想著明天該怎麼做事！慢慢的就不會胡思亂想！
讓自己變強，或者忙碌起來！就不會胡思亂想。如果你做不到這些，那就找一個不怎麼受歡迎的女生（比較好追）談戀愛吧！
百分百能解決你的問題，相信我，都是過來人，你絕對不是唯一一個有這種情緒的人
38樓：
這就要看你的心態了。其實我之前的情況和你一模一樣。什麼都以為自己總弄不好，每天擔心這個擔心那個，非常的自卑，活得非常不開心。
但是當你認為這件事你做對了就沒有不必那麼較真的話，你可以活得很精彩。不必去糾結那麼多，好好活著，記住。要經常傻笑。
我一般有什麼特別焦慮的時候，我就會想一些開心的事情，因為開心的事情可以把你那些煩悶的事情堆掉。這會便讓你開心起來，或者你可以去運動，看一些小動物。不要經常想一件事情。
還有必須要樹立信信心。要多自信，要自信。不要害怕被嘲笑，這樣的話你就會更加的自卑，自卑感就會籠罩你整個身心，這樣你的身心健康就會得會受到阻礙。
勇敢的去做某件事。和陌生人交談的時候，你大膽，要一定要大膽，就一句話，這個人以後我可能不會遇到了。所以你可以隨便說，當然說話還是要藝術。
焦慮症睡覺，怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
sd濟南軍都醫院 焦慮症是指人們對環境中一些即將來臨的 可能會造成危險或災禍，在心理除錯期間，所發生的一系列的心理反應，同時也是一種憂慮 恐懼和焦灼不安兼而有之的情緒反應。初次登臺的人在講演或演出前，中學生在參加高考前，以及急於盼望生男孩的丈夫在妻子分娩前都會產生這種心理狀態。下文介紹了一些臨床上常...
焦慮症 失眠 痛苦，焦慮症失眠怎麼辦
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
我得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 營養與飲食 經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素 維生素b群 鈣...