1樓：小喬昨夜春風
高考後很多人都會有焦慮症，最重要的是心理調節，大多數人都會旅遊去。旅遊的話可以去跟團或自己租車去玩。租車的話在廣州很多再加上自己不會開車又不懂路，上次我找了一家成成私家車，他們能提供代駕服務，各方面還行，聯絡方法的話，你去網上找找。
2樓：淺唱那縷傷
放鬆心態，出去旅遊放鬆一下也許會好一點。
3樓：匿名使用者
做激烈運動，比如快跑···
高考焦慮症該怎麼辦
4樓：bellabebe熊
您好！確保足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦，也是緩解高考前焦慮的良好方法。足夠的睡眠是從容應考的前提。
也可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定。祝您金榜題名！
5樓：愛殺十七
再焦慮都是一個過程，無論什麼焦慮的事情，幾天後都會過去，事後一看也沒啥，雲淡風輕。
高考焦慮症怎麼辦？
6樓：諶謐甄珺琦
你好，焦慮症是一種**效果較好，預後也不錯的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮症，也不必過分擔心。焦慮症的**通常包括藥物**和心理**。可以選用一些鎮定安神類藥物。
7樓：匿名使用者
當時我也焦慮，晚上整晚整晚睡不著，壓力太大。建議你適當吃點藥，諮詢下醫生，然後晚上下晚自習後，跑步，不要太多，兩三圈，下課該休息就休息，不要太累，我那時候不吃飯，為了節省時間多學點，現在想想得不償失，跟高一高二一樣的節奏，該怎麼樣怎麼樣，把心放寬。如果還有問題就再問我，望採納～
8樓：網友
適當運動，放鬆，多聽輕**。找個朋友傾訴下。
9樓：沉默die羔羊
別想太多，多聽聽**，放鬆一下，別把自己繃得太緊。
焦慮症該怎麼辦？
10樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
11樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我回 比昨天答的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害。
12樓：匿名使用者
情緒症狀 在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
高考焦慮症好嚴重！！！怎麼辦？
13樓：清除痕跡
我2023年剛剛經歷了高考，那段日子真得很難熬，但是你要堅持，時間在向前走，總會過去的，過去後再回頭看也不算什麼了，人生就是一重又一重的雲霧，等著你去撥開雲霧，光明就在前方，你會不斷成長！
14樓：匿名使用者
現在的高中生壓力很大的！基本沒休息時間！所以要放鬆自己！有什麼事情就寫出來或者找個地方發洩發洩！！
有高考焦慮症怎麼辦？
快高考了焦慮症卻**了怎麼辦
15樓：匿名使用者
當初我們也一樣，看著時間越來越短，自己對自己的成績還沒什麼譜。其實等你這個階段過去了你就發現，現在你的這些個症狀都沒有必要有，有不會的就學唄，體型都知道，就針對著練，該背的就背，你有得毛病的功夫都能把語文背個幾遍了。不知道你中考的時候是不是也差不多這樣，你就回想下你中考，之後想想不就那麼回事嘛，現在也差不多啊~
因為你沒經歷過，所以你有點不知所措，高考考不好世界也毀滅不了哈~現在最重要的是靜下心來，想想自己現階段能做些什麼，想到了就去做，把什麼焦慮抑鬱浮躁傷感拋在一邊，最後這一百來天真心想提升自己其實非常容易，因為周圍的環境就一直在約束著你要一直學，能堅持下來都會相對於自己提升一個等級的！珍惜這段日子吧，以後這慢慢的都是回憶啊。現在高考生都是家裡的中心，趁機還能訛點好東西，多好！
我高考前兩天還去醫院做心電和彩超呢。
焦慮症該怎麼辦？
16樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
17樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害。
18樓：網友
焦慮症屬於心理疾病，只要及早去醫院**，是可以**的。但是焦慮程度決定了**時間，如果比較嚴重的話，建議住院**。
19樓：紀燻
建議你去找心理醫生看一下。焦慮者一般就是 心理出現焦慮恐慌的毛病。要配合醫生好好的進行調理，慢慢的就會好轉的。
20樓：博瑞思注意力訓練
首先 年齡段 其次分析形成因素，建議可以諮詢專業心裡諮詢機構，希望可以幫助到您。
如何緩解高考前焦慮症
21樓：可愛大橙子
高考， 對於每個考生來說，都是重要的，那麼自然就會產生焦慮，所以一定要學會克服自己的焦慮感，增強信心，備戰高考。
我也是過來人，之所以會有焦慮，一方面就是自己的給自己的期望高，另一方面就是學的不紮實，不自信。這二者幾乎每個考生都存在，所以緩解高考前的焦慮很重要。
第一：認清自己，從實際出發。
剛上高中的時候，我們幾乎人人都有一個名校夢，我要上清華，我要考復旦，我要衝南開等，但是經過兩三年的學習，自己也應該有對自己正確的認識，有多大力使多大勁，有一個目標是好的，但是千萬不能太高，太大，是自己夠不到的。
這樣就會給自己增加很多無意義的焦慮，所以一定要從實際出發，基礎薄弱的學生，那就想著如何查漏補缺， 不要好高騖遠， 抱著不是名校我不上的心態。
第二：分析考點，提高練習。
在高中的時候，時間緊，任務重，有的課本知識，我們把握的並不牢固，所以一旦面臨著被檢驗，被抽查，就會心生焦慮，自我懷疑。
遇到這種情況，不要怕，踏踏實實一步一個腳印來，不要跟別人比，就跟自己比，把自己不會的知識點，耐心的去剖析他，把一個知識點吃透學透，那麼再考你，你還會焦慮嗎？那肯定不會。
總之，高考就是人生的一個過程，在這個過程中，我們學到的知識，磨練的意識，往往比最後高考的結果更重要，所以不要讓自己太焦慮哦~
22樓：八卦星人小林
一，轉化思維方式。
高考前多次模擬高考現場可能出現的各種情況，考場內每一分鐘，自己會做什麼。擔心考試結果不過自己預期，悲觀地看待高考，焦慮心態如影隨形。
但如果換一個角度，高考不是非黑即白，結果無法保證全部美滿，但想著學科互補，綜合而得的分數，也盡人意。
高考前的一個月，每晚睡覺前我都模擬考場。想著我進考場的心態，翻閱卷子的聲音，看錶的頻率，各題答題效率。一開始我睡不著，而後習慣成自然，保持這個心態參加的各場考試，內心放平了很多。
二，總結統計法。
複習時間很緊張，但抽出一小段總結的時間總是有的。在錯題本扉頁上羅列出當前這段時間花費在答題、背書、交際、吃飯睡覺以及焦慮的時間。
結果可以直觀地看出時間的安排比例，花費這麼多時間，有提高複習效率嗎？沒有。所以增加時間花費在有意義事情上的比重，焦慮感也可轉化為掌握自我的喜悅。
三，深呼吸法。
將智慧機換成老人機，在閒暇的時候閉目養神，腦袋放空地做幾個有規律深呼吸。兩耳不聞窗外事，也就不會被外界躁雜影響，心無旁騖地投入到高考備考之中。
不焦慮，把高考把握在自己手上。
23樓：雲梔雨下
面對高考的考前焦慮，我覺得應該重視並有意的去緩解它，不然就會造成嚴重的考前焦慮症，便會對高考造成很大影響。
緊張和焦慮主要**於付出和得到不成正比。首先就要合理利用大腦，人的大腦高度集中注意的時間在1小時左右，如果你超過了人的大腦高度集中注意的時間，大腦疲勞週期就會常常來干擾你，讓你無法集中注意力學習，超時就要休息。
雖然高考在即，但是也不能讓自己太過勞累。要保持合理的作息時間，學習才會事半功倍。
我認為跟父母深入談談也是很有必要的，許多人在高考的時候的壓力**，一大半都來自於家庭。這時，父母、親人的支援和理解就顯得尤為重要。
處在高考期間的學生最需要交流，也最需要宣洩。我記得當年我高考時，我自己覺得我壓力很大，每一次考試前都很焦慮，而且考不到好的成績。
有一次我就找我爸談了談。我爸跟我說：「考不上也沒有關係，不要給自己這麼大的壓力。
現在要做的就是要放鬆好自己的心態。用自己最大的努力去做好這件事，即使不成功也沒有關係，爸爸會養你一輩子。」
人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，將是人生的一大幸事。 在這個關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，有可能改變人的一生。
課間時候可以去走出教室運動一下，調節一下呼吸，活動活動腰肢，當心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在體內注入更多的氧氣，從而，讓精力更加旺盛。
覺得實在學不下去的時候，還可以聽聽歌曲。快節奏的**可以使人變得興奮，可以利用快節奏的**給自己加油打氣。聽輕**對調節人的緊張情緒有著積極的作用。
這些都可以去嘗試嘗試，找到適合自己更有效的緩解高考前焦急心理的辦法。
24樓：天
要說高考前放鬆這件事，可能就是做平時不讓做的事吧。記得我們學校是高考前兩天照畢業照，上午照完下午就放假了。照完相以後，和網上說的撕書放鬆不同，我們班不知道哪位同學帶了一大堆平時學校明令禁止玩的水氣球，衝到水房灌滿水，把班級門一關，一人發幾個水氣球。
無需多言，自然是手無寸球的班主任自己一夥，我們四十幾人一夥了。幾個水球砰砰砰砸過去，班主任一手捂著要被砸掉的眼鏡，一手盲摸門把手，開啟門慌忙逃往辦公室，拿著大盆就往我們這邊揚水。那一場水仗打的從班級到隔著四間教室的教師辦公室，全是水花。
要問最後誰輸誰贏？很遺憾，結果是班主任因為帶頭不顧學生身體狀況潑涼水，被主任罵了一頓，但是我們是真的玩的很爽哎，彷彿努力了三年堆起來的壓力全聚在水氣球裡扔出去了。
除了瘋玩減壓，我發現白日做夢也是一個非常好的減壓方式。那天放假之後，學生就可以自行回家複習或者放鬆，也可以來學校，每一科目都會有一兩位老師留在學校給同學答疑解惑。
我和同學就一起來到學校複習，直接坐在我們平時最不敢惹的老師的桌子上（那天那老師沒來答疑，要不然也會很慫的），翹著二郎腿，裝作自己真的很牛氣的樣子，背下來一條名詞或者接上來一句詩，就瘋狂給自己估分，覺得自己這麼厲害，真的是清華北大都容不下自己了，沒個全額獎學金都沒法打動我的心。
高考不是決定一輩子的事情，但是是一段難得的能被無條件包容的日子啊，所以，平時不敢幹的事，就抓緊做吧。別把高考看那麼重，就是最大的放鬆啦。
高考考前焦慮症要如何調整，高考前焦慮症怎麼克服如何應對考前焦慮症
十八點心理 心理學489課 高考生在考前出現焦慮情緒，應該如何來調節呢？ 巴山夜雨 我也是從高考的那個時代過來的，對這種經歷能夠感同身受，但是這也沒有必要把它當成一個洪水猛獸來看待，經過自我的疏導調解是能夠克服這種焦慮的。一 免除後顧之憂 在高考之前我也是經歷過一段很黑暗的日子，吃不飽睡不香，也是我...
有焦慮症怎麼辦，焦慮症怎麼辦？
不要想太多。做自己不會想別的事情的事。輕微的話去學一樣藝術 自己想開點，往好的地方想 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 ...
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