1樓：夾谷玉韻介風
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點，分散注意力；
做自己平時最感興趣的事；
改變環境，入到風景秀麗的野外去散步。
合理發洩發：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣洩”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒別的途徑與方式宣洩出來。
在適當的場合哭一場；
向他人傾訴；
進行劇烈的運動；（例如：狂奔、游泳......）
放聲歌唱或大聲喊叫。
聽聽**唱唱歌
找個枕頭當沙包打
拿個布娃娃當討厭的人罵罵
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調節理智這道閘門的力量，控制不良情緒，並盡力是自己愉快起來。
1、自我解嘲，自我安慰；
2、自我暗示，自己提醒自己，歇制不良情緒的產生；
3、在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以從不良的情緒種把脫出來；
4、心理換位法，與對方交換位置，站在對方的角度想問題；
5、學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯絡起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行為。
怎樣才能克服消極的不良情緒
2樓：匿名使用者
世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在路上，我們離成功就更進一步！作家楊大俠指出，用積極生活態度去消除消極人生。
3樓：董坦揭喜卜
交電費和vjsdkn消極的不良情緒
4樓：匿名使用者
參加體育運動，和異性約會
怎樣宣洩不良情緒，如何合理發洩不良情緒
漫棋心理 焦慮感讓我們對現實生活中的威脅保持警惕，使我們具有人性。但對有些人來說，生活在極度的焦慮中可能會感到恐懼，甚至影響到自己的生命，並且會給生活帶來極度緊張和痛苦。 荒唐的世界 當有不良情緒時，最基本的反應就是做出汗運動，昨晚之後能舒服一些，還有就是喝酒，表現為一個人喝悶酒或者是和要好的朋友一...
如何排除不良情緒，排解不良情緒的最好方法？
排除不良情緒的方法 要學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看搞笑的電影 旅遊 聊天，聽 釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保...
自己是如何排擠不良情緒？怎樣疏導不良情緒
排解不良情緒的方法有很多，主要和個人的性格也有很大的關係，如果一個人性格比較開朗的話，完全可以在空曠的地方大聲的喊叫幾聲，如果性格比較內向的話，可以把所有的壓力情緒用紙和文字表達出來。這個必須自我開導，多聽聽 多看看電影，把自己的不良情緒分散一下就會好。我覺得每個人都有發洩情緒的方法，有的人是跑跑步...