1樓：
15歲再撿起來，應該不晚，但以後繼續堅持。
塑形的話。。其實拉丁是沒什麼用的。。
要想長高的話就要多做跳的運動。
個人覺得還是芭蕾好點（我就是練芭蕾的。。有點個人因素吧。。）芭蕾的關鍵是身體的輕盈。
跳久了人也會比較有氣質。
而且芭蕾的動作有比較多的彈跳。
對於身高應該會有一點幫助。
民族我也練了幾年，這種舞蹈的關鍵是表情要豐富與肢體的張力。
在家裡練基本工的話。
基本上可是壓壓韌帶，練練彈踢，下下腰（放些**練習會更好）在家不要做高難度動作，適可而止，循序漸進。
如果你要去從師的話。
建議去些專門的舞蹈培訓機構。
我的建議就是這些了。
樓主可以參考下。
都是我的親身經驗的說。
2樓：後就看見看
在健身房裡可以去學吧！
踢腿，下叉，控腰都是基本功。
3樓：網友
在空間大點的房間 面前最好有個鏡子 你就站在鏡子面前 想象你跳什麼舞吧 腳翹在櫃檯上 學壓腿。
4樓：網友
練習拉丁不能增長身高的！
最好練習芭蕾舞 ！
5樓：喂_魔蠍
萬一連大動作練到全身痠痛上學也會很苦 的。
至於你說的從師。
一般的活動中心應該就是比較好的了。
不知道你那地方的情況如何。
可以問問同學或者在本地的貼吧發問一下。
她們應該比我們這些外地的人更瞭解。
至於那些連鎖的訓練班， 建議不要報。
開好了一家別的就不見得有多好了 ..
6樓：小橋流水
你好！學習舞蹈好處很多，幾歲學都不晚。如果你想現在家中練習基本功，有幾個建議：
坐姿準備，兩腿並緊（膝蓋不能離地）兩手伸長去摸腳背，天生韌帶好的人，可以試著把整個臉部埋在腿上。
這是最基本的練習腿部韌帶的動作，優點是不會讓其他部位走形，缺點是枯燥，甚至是疼痛難忍。總之，基本功都是長期的活動，要循序漸進，貴在堅持。
7樓：青兒蕊之戀
姐姐 你不是以前練過的嗎？？？
那就繼續努力被。
怎樣在家練舞蹈基本功？
8樓：乾萊資訊諮詢
1.腿的軟開度訓練（建議每天練早功）：
壓腿（前旁後）每腿5分鐘。
踢腿（前旁後）每腿50～200下（可分組做）
耗腿每腿10分鐘，再踢腿每腿50下。
2.腰的訓練：
腰活動開了以後，先甩腰30次，再下腰15次（每下5次耗一會）
如果軟度很差的話，建議每天每條腿耗腿時間在15分鐘以上，踢腿數量在每腿200腿以上。
3.注意點：
記得訓練之前先做熱身活動，腰和膝蓋很脆弱，要保護好了，特別是冬天要注意保暖，女孩子身體屬陰性，很容易受寒，訓練完了等汗沒了再出去，不然以後會得風溼、關節病。
舞蹈基本功，舞蹈基本功都有哪些
壓腿。踢腿。趴胯。橫叉。豎叉。下腰。耗腿 壓腿 壓垮 搬腿 這些不太容易但很有效 漸漸可以下叉 下腰 倒立 基本功很累 但是基礎 練好了 跳舞就容易很多了這是我的建議 我自己在學舞蹈 我知道 謝謝採納 舞蹈基本功 樓上太贊 舞蹈基本功都有哪些 舞蹈基本功分為兩部分 1 把上動作可分 擦地 蹲 劃圈 ...
怎樣學跳舞基本功，自己在家怎樣練習舞蹈基本功
1.最重要的是壓腿，這是你跳舞的基石，壓腿分為三種，分別是超前壓腿，朝後壓腿，側壓腿。在壓腿的時候注意姿勢的正確與否。堅持下去，可以拉長韌帶。2.壓胯，壓胯對舞蹈的幫助非常大，壓跨壓的好，跳舞不發愁，壓胯可以用劈腿的方法練習，有利於拉伸韌帶。在訓練的時候，注意背部不要塌下去。3.壓肩是對肩部的柔韌性...
怎麼練好舞蹈基本功？自己在家怎樣練習舞蹈基本功
最好還是請專業老師，因為自己練容易受傷。如果要練，那就要天天練，每天起碼1個小時。可以告訴你，有個女孩為了練基本功，每天泡在練功房8個小時。大概3個月左右就ok。一定要有恆心，能吃苦才行！加油吧！去找一個相對來說比較好的舞蹈老師，進行魔鬼式訓練，利用週末的時間練，大約3個月就練好了。基礎不好就要練。...