1樓：晚安獨白
1、外形
在擰、傾、圓、曲基礎上的各種舞姿造型和相應的技術技巧，以及動勢過程的展現。
2、神民族舞神韻、神態和氣質所要練習的是舞蹈的內涵。
3、勁勁頭兒（寸勁），跳舞用力方法和節奏特點，輕重緩急、抑揚頓挫、慢和快、鬆和緊、開與合等對比方法（反襯法）。
4、律韻律及運動規律，平原、立圓、8字圓是舞蹈的動勢精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是民族舞動勢規律。欲左先右、欲上先下、閃展挪騰是從外形到內在的審美要求。
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民族舞特點
1、舞蹈與歌唱的緊密結合。這種載歌載舞的形式，自由、生動、活潑，可以比純舞蹈易於表現更多的生活內容，而且通俗易懂。
2、情節生動，形象鮮明。中國的民間舞蹈很著重於內容，大多都有一定的故事傳說為依據，因此，人物形象鮮明、人物性格突出。雖然有的舞蹈僅是表現某一種情緒，但它也多是作為一個完整的故事情節的片斷而出現的。
如廣東的《英歌》是表現梁山泊英雄好漢攻打大名府的故事。
3、自娛娛人，意旨統一。中國很多民間舞蹈常常是自娛性和表演性的統一。有些舞蹈活動，對於舞者來說，他是自娛，同時也是為了表演給觀眾看，因此舞者很注意自己舞蹈技藝的提高。
2樓：匿名使用者
一 壓腿
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直， 並保持上半身的直立。
向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長 韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。
壓旁腿和後腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
二 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同 雙腳背練習亦同。
三 踢後退
雙手扶把杆小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能鬆，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。
四 劈腿跳
劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後開啟，開啟過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳並起來著地。
五 大踢腿
大踢腿是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。
六 劈腿
劈腿有利於拉伸學生腿部韌帶。在訓練時，注意腳背不能鬆弛。我們可以按照這樣的順序訓練：
1.左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然後腿不動，身體向後仰。有基礎的學生可以讓右手撐住地面，左手抓圌住後腿控住。
2.左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變為橫叉。雙腳背不要趴倒在地面，上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展。
趴胯1-2分鐘，3 橫叉不動，再向右轉，變為右腳在前的豎叉。重複動作。
七小跳組合
小跳組合是訓練學生的彈跳能力。可以由簡單的一二五位小跳，發展到相互交叉的綜合性複合型小跳。小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前後搖晃。
3樓：匿名使用者
壓腿，下腰 練好軟度 還有腰力 彈跳 多壓腿 韌帶要好 劈叉就會簡單了 壓腳尖 繃腳會更好看 多看 找感覺 找動律... 堅持練基本功哦 跳起來會更好看的..^^
中間站立訓練包括：半蹲練習、提踵立半腳尖、屈膝跳、半腳尖行進、拍手行進步、手的節奏訓練、跑跳步、小馬跳等。
地面部分的訓練包括：地面抬腿及大踢腿、豎叉及橫叉、地面下腰、前軟 翻等。
把杆上訓練包括： 把上基本站姿、一位擦地、一位蹲、單腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等。
你想學民族舞嗎.? 我個人比較喜歡傣族的 ^^
幼兒舞蹈的基本功有哪些？
4樓：匿名使用者
幼兒舞蹈的基本功有橫叉、豎叉、青蛙胯、跪下腰抓腳、搬後腿、搬旁腿、搬前腿、地面壓後胯、地面壓旁腿、反弓撐腰、勾腳、跪下腰、耗豎叉、後卷腰、伸坐、豎叉抓後腿、推胸腰、胸倒立、站下腰、坐立搬旁腿、坐立搬前腿。
幼兒舞蹈通過科學系統的訓練方法，培育孩子們良好的姿態以及高貴的氣質，增強孩子身體的協調能力，培育身體對節奏的敏感性，給孩子美和藝術的薰陶，開發他們的藝術潛能。同時，學習幼兒舞蹈還能培養和增強兒童的注意力、模仿力、表演能力、形象思維能力等，提升兒童的學習效果，實現兒童學習成績的提高，培養孩子的綜合能力，為孩子的全面發展打下基礎。
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舞蹈基本功的8大要素：
1、基本功第一要素：站
「站」不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！
2、基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。
3、基本功第三要素：直
「直」主要指腿直、後背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。「直」練得好，線條漂亮，挺而不僵。
4、基本功第四要素：行
有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在於「行」的基礎太薄弱，「行」因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！「行」練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。
5、基本功第五要素：韌
「韌」是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。「韌」解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。
6、基本功第六要素：快
「快」是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈。「快」練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。
7、基本功第七要素：輕
「輕」指動作完成要輕鬆，騰空要輕飄、落地要輕緩。「輕」解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。
8、基本功第八要素：穩
「穩」是指動作平穩、舞姿準確。穩練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確。
5樓：盛華
1、壓腿 ：這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
2、壓肩 ：這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合 ：腳背的好壞因人而異,大部分取決於先天因素,但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開。
4、踢後退 ：雙手扶把杆小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中,上半身保持不動,不要側身回頭,胯不能鬆,腳背和膝蓋都要繃直。
5、劈腿跳：劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後開啟,開啟過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。
著地時,雙腳快速收攏,兩腳並起來著地。
6、劈腿：劈腿有利於拉伸學生腿部韌帶。在訓練時,注意腳背不能鬆弛。
6樓：清風雅悅
舞蹈基本都是要訓練腰部，腿部，身體各個部位的柔軟度。
則形體是腿部，腰部。尋求到位。練習基本是劈叉，（腿部）。
啦啦操講究的也同樣，舞蹈和健美操都講究的一樣。啦啦操講究的是動作快。練習基本是腳部，腰部。
拉丁舞主要是手部，腳部。動作要快，利落，練習基本便是手部。
拓展資料：
兒童舞蹈
由兒童表演或表現兒童生活的舞蹈。0576街舞俱樂部是對兒童進行德、智、體、美綜合教育的重要手段。它的特點是邊歌邊舞，形象直觀，易於被兒童理解和接受。
兒童舞蹈對兒童的身體素質、情感、審美、注意力等方面有著十分重要的意義，明顯促進兒童身心的健康成長。
作用1、形體優美:隨著urbandance.cn編舞網的傳播，正處於快速生長髮育時期的孩子，經過舞蹈訓練
(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協調:舞蹈需要全身各部位的配合，通過**與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性:由於經常練習壓腳，劈叉，下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。
4、鍛鍊毅力:從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質:舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
6、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞，雙人舞，集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7、培養審美情感:舞蹈是通過**、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心:舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想象力:舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想象力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
7樓：篇開
少兒舞蹈的基本功總的來說就幾樣，華夏童年網告訴大家：少兒舞蹈的基本功壓腿，下叉，下腰，腳背的訓練，跳躍能力訓練，協調力的訓練，氣息的訓練，樂感的訓練。
少兒舞蹈基本功必須從基本的開始學起，其實一個孩子在什麼年齡段學什麼樣的基本功是有規定的，因為這會影響到您的孩子以後的身體發育，還要注意鍛鍊孩子的舞蹈表現力和孩子的靈氣，這樣對以後的課程會有很大的幫助，最好能找到一個專業的老師一直學下去，因為每個老師的上課方法不同，如果總換老師，孩子會非常不適應從而得不到提高！
學習舞蹈是很苦的一件事情，需要家長全力配合，同時對孩子的毅力也是一種鍛鍊!
高考考民族舞難嗎，考民族舞蹈基本功一共幾級？
民間舞相對來說風格性較強，基礎不是特別重要，很多高中開始學習舞蹈一年半載的都是以民族舞考試的，不過什麼舞蹈要跳的好鬥挺難的，看自己的興趣愛好了。如果你的文化成績不錯的話，建議走特長生，一般的有特長生的學校會降低特長生的錄取分數線30 50分。 姝影塵凝 考民族舞特長生麼？特長生招生 大概每年11月各...
舞蹈基本功，舞蹈基本功都有哪些
壓腿。踢腿。趴胯。橫叉。豎叉。下腰。耗腿 壓腿 壓垮 搬腿 這些不太容易但很有效 漸漸可以下叉 下腰 倒立 基本功很累 但是基礎 練好了 跳舞就容易很多了這是我的建議 我自己在學舞蹈 我知道 謝謝採納 舞蹈基本功 樓上太贊 舞蹈基本功都有哪些 舞蹈基本功分為兩部分 1 把上動作可分 擦地 蹲 劃圈 ...
少數民族舞蹈有哪些，幾種少數民族舞蹈的名稱及簡介
浮石林冰水泉 藏族的民間舞蹈以歌舞形式居多。由於日常生活中人們都穿著長袖的 楚巴 藏式長袍 舞蹈中更增添了 一順邊 的美 而虔誠的宗教心理，則給舞蹈渲染上許多宗教的色彩。除前述寺廟舞蹈 羌姆 外，典型的舞蹈還有 諧 果日諧 卓 以及 熱巴 等。蒙古族是能歌善舞的民族。蒙古族舞蹈久負盛名，傳統的馬刀舞...