1樓：死寂之夜
首先你要把運球練好 尤其是雙手控球自如 胯下運球 和左右手交換運球都要非常熟練 這是基本功之一 否則做假動作時自己就會把球運飛 接著要把變相 假動作 做好 需要有很好的腰腹力量 急停也很重要 這些動作都需要非常好的控球 否則由於重心突然轉化 做這些動作過人的時候 會導致運球困難 另外就是心理戰了 你要去好好的算計對方的防守 看他的重心是否跟著你走。
只有跟隨你 你突然的變化 才能讓對方失去重心 導致無法追隨你 同兒過掉對方。
2樓：網友
籃球中的突破不要單單看花哨的運球，其實最重要的還是速度與力量。
在實戰中，突破過人的第一步很重要，如果你的第一步夠快，夠大，就可以瞬間形成突破，別人跟不上你的腳步，你就可以輕鬆的上籃了。但是也要把基本功練好，左右手都要會運球，在咱們平時玩的時候，只要有速度和力量，基本就可以通吃了，瞬間一步向左或向右突破，沒人能跟得上你，就可以了，基本可以忽律那些華而不實的招數。
3樓：忘卻那荒涼
上廁所的時候一手拿草紙一手拍籃球 否則別像艾弗森了 去像幼兒園的小朋友吧。
4樓：七芳鋒
很簡單多練變相和雙手運球 學會放守很重要 幫助你判斷應該從哪側突破。
籃球過人步伐怎麼練習？
5樓：網友
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是最關鍵的，下面介紹一下對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1、降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！當然還有其 他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2、順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。
順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。 缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。 順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3、身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準則才過去。
4、正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
所以掌握籃球過人腳步動作練習要領，除了以上四大練習重點外，還必須要通過自己在平時的練習對打中體現到當中的動作細節分析。這樣才會更好地掌握到籃球過人腳步動作。
6樓：網友
這個是很系統的，沒有速成的方法，急不得，需要慢慢練，在實戰中慢慢摸索，多看，多學，多練，如果有條件的話去體校或者有些打得好的朋友那裡獲取些指導，這都是比較好的，自己打的時候注意一下，要敢於實踐，但不急於求成，注意腳步與身體的配合、協調，在保證自己不摔跤的情況下過他就是了，都是靠時間磨出來的，狠狠打，打得多了，也就會了。
7樓：常映寒黃彥
首先你就得下定差旅決心學好籃球，每天沒事抱個籃球，哪有地就練粘球，胯下運球。小艾的絕招虛臘凳是變相過人，他有三個動作組成，肩部的晃動，手臂的長拉和腳步的方向速度。做到一氣呵成就很厲害啊。
記住起步速度一定要快，祝你成局轎功。
8樓：夷傲之稅皓
假動作不必要刻意去做，在節奏下控制自己的猛襪腳和手，之後過人就很簡單。最重要節奏要檔磨快，要靈活。節奏需要長期打球練出來，並不是枝蠢激假動作就可以過人，可以是一些連貫的動作，但這些動作需要節奏。
怎麼練習籃球艾弗森的胯下過人和變相突破啊
9樓：匿名使用者
變向運球是控制球隊員擺脫與制約防守隊員的銳利**。對比體前、背後、後轉身等變向運球，胯下變向運球具有下列特點：1.
改變方向之前及以後，球均可保持在體側，以利於保護球。2.變向運球隱蔽性強，對手難以**。
3.能與其他技術有機結合，連續變化使用。
例一、「1+1胯下」變向：
以右手運球為例，面對防守隊員左腳在前，右手拍球經胯下地面彈向身體右側，同時右肩向左前方傾出，作超越對手狀。此時若對手相應側滑步堵位，左手即再拍球經胯下地面彈回身體右側，同時左肩迅速向右前方傾出，邁右腳換左手運球快速超越對手。
例二、「體前+胯下」變向。
右手運球至防守者前約一步，突作體前變向把球引拍向身體左側地面，同時右腳前胯逼近對手急停。此時對手必定隨球右滑步堵位，趁其來不及再及時改變方向之際，左手拍球經胯下地面再彈回身體右側，右腳前胯以右手運球快速從對手左側突破。
例三、「胯下+背後」變向：
胯下變向方法同例一所述。左手運球順勢將球引至身後，再換右手運球快速從對手左側突破。本方法可以在胯下變向運球后左手運球一次。
10樓：匿名使用者
首先，要練習彈跳能力。然後練上籃，練熟練後，再練跨下傳球，最後再練跨下上籃，這樣就可以了！！！
11樓：匿名使用者
你得把胯下運球 ，練得很熟很熟才行，能胯下運球走，變相得 連急停換向。
如何練習籃球運球？我喜歡那種速度快晃一下就過去的，比如艾弗森，不喜歡街球比較花哨的過人，怎麼訓練那
12樓：梅太郎
指力很重要，沒有強硬的指力和握力不能很好地控球。此外，人球結合時的感覺也很重要，
13樓：噬睡證
最重要的是要練習帶球，ai那標誌性的crossover沒有紮實的帶球技術是沒辦法學會的。
14樓：追風少年
首先是速度，這個需要很好的爆發力，建議短距離折返跑。其次是運球，建議每天進行大量的膝蓋以下的低位運球，時間長了效果就明顯了。
籃球怎麼防守和過人，怎麼打籃球 過人 防守
球性一定要好。運球的時候運球的手儘可能的離防守隊員要遠。過人一般有 變向運球，快速啟動，二次加速，轉身。眼睛始終盯著對方的腰不！因為無論如何變相 腰部始終不動！第二兩支手拉開 時時刻刻左右搖擺！要在心裡戰爭對手！堅信一點 他永遠過不了你！如果遇到十分突出的！就不要想辦法斷球！如果對方是左手球員！就儘...
打籃球有什麼厲害的過人方法，打籃球如何過人？
用假動作，迷惑對手，特別是連續的胯下倒手運球，是最實用的套路，其次就是轉身運球過人，再就是突破的時候，看準空擋，利用連貫的跳步上籃。突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的...
打籃球 持球突破過人有何要領，打籃球突破的要領是什麼？
如果你已經有基本功了，我把幾種過人的招式的技巧介紹給你 1.交叉步 跟晃動過人不一樣的地方就是 有一個腳在前，側身，可以借用身體保護球並有助於第一步瞬間發力。2.交叉步過人重點不在幾次胯下運球，而在重心和爆發的時機 比如當你從左邊突破的時候，球從右手胯下運至左手過程中，重心要低，在球落地的瞬間達到最...