1樓：廉依白
恩，能。卡位主要是腳站住了，外八字，腿分開站，厥pp，胳膊張開，用pp和背頂住對手。
2樓：網友
訓練上肢只是鍛鍊你的投籃能力 然而下盤也要鍛鍊。下盤和靈活的腳步是卡位的竅門 如果你長得比較 應該比較容易得分。
3樓：匿名使用者
放低重心，卡位主要是靠下肢的力量，上肢只是輔助作用。建議練下馬步絕對有效。
打籃球中卡位，變向是什麼？
4樓：在奈何橋上等你
籃球的卡位分為很多種，為了讓大家容易理解，就先分為進攻端卡位和防守端卡位兩大塊吧。。。
進攻端卡位有：
1、一般擋拆（這裡只說擋不說拆）。卡位為了掩護隊友能突破或者擋完後有直接出手的空間，擋拆本身的意義就是利用掩護（擋）後防守球員跟防與協防的不及時，分球至弱側，然後有好的投籃機會。
2、無球擋拆。卡位可以讓隊友能跑出空位，持球者將球傳到空位隊友手中，有更好的進攻機會。
3、搶板（這裡說的是搶前場籃板）。卡位可以把對方球員卡在一定區域（一般都是將防守球員卡在三秒區內）可以限制或干擾對方球員起跳位置與高度，掩護隊友搶到籃板，也可以自己去搶，因為把防守球員卡在三秒區內面朝籃筐，內線球員在面前，更容易二次進攻（卡在後面容易被冒，當然也更容易造成犯規，這個涉及到後冒判定，這裡不多說了）
4、高（低）位要球。一般這個時候都是大打小，大個球員利用身體及力量優勢，卡位要球，若有對方球員協防則造成失位，則可以傳球給隊友，若不協防，則可以單打。
防守端卡位：
1、造進攻犯規。提前預判進攻球員的進攻路線，腳不在三秒區內，無起跳，保持身體圓柱體垂直，手臂伸直無下壓動作，可以造成進攻犯規。
2、搶板（這裡說的是搶後場籃板雹空）。防守球員卡位，與進攻籃板相同，讓自己及隊友有更好的空間去搶籃板，讓對方球員起跳位置及高度受限，這裡不再細說。
3、防守卡位要球。卡位可以讓要球的對方球員接球位置、公升兄角度不舒適，甚至可以掏球搶斷，要看卡位情況。如果是大打小，防守球員還可以選擇卡位後繞前防守，形成搶斷，如果是大打大或者小打小，一般都是卡位或者掏球。
4、防守空切。分為跟防（人盯人，防人不防球）與關門，無論哪種，卡位的意義在於不讓對方球員直接快速衝入籃下或輕易接球。
籃球卡位技巧。詳細點。
5樓：匿名使用者
很多業餘籃球愛好者並不知道籃球防守技術中，有一種叫籃球卡位防守技術。這種籃球卡位，其英語名字是box out，而他的防守技巧就在那個卡位上，雖然業餘中，我們會有很多朋友都有運用，只是一直不知道這種防守技術的名稱。而初級者，掌握簡單籃球卡位技巧方法要領，可以在進行比賽時有幫助。
簡單籃球卡位技巧方法要領，都是以身體作為防守，卡位一般發生在搶籃板和低位進攻時。
1、搶籃板時卡位：
這是當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作。進行卡位的時候，雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且容易造成進攻籃板犯規。
2、低位進攻時卡位：
同搶板時動作要領相同，目的都是將對方卡在自己身後。但進攻時所卡位的方向與搶籃板時完全相反，背對籃筐。適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。
在乙個擁有強力內線時會經常用到的技術。配合戰術是其他隊員將防守方拉到遠處，防止盜球。這就是籃球卡位防守技術的特點。
而且掌握一些簡單的籃球卡位防守方法，主要從搶籃板和低位進攻這兩方面進行練習。
6樓：網友
籃球教學：教你如何一步卡位防守！想突破？難了籃球教學：教你如何一步卡位防守！想突破？難了籃球教學：教你如何一步卡位防守！想突破？難了。
7樓：匿名使用者
自己進攻時，在隊友帶球的情況下另外的隊友跑到守方和你對位的球員身後不動（最好別站正身後），你朝為你擋拆的隊友方向突破，這時 防守球員被擋住。
打籃球如何學會搶籃板和卡位
8樓：秋葉皇子
搶籃板需要嗅覺和本能，要觀察球的走向，卡位可以用腿伸到他胯下用力用胳膊把他頂出去，直到你能搶到最好的位置，如果進攻就彎腰抵住對手乙個手扒住他的胳膊，另乙個手伸手要球。
9樓：求採納真心求
簡單地說，首先，預判籃板落下的位置，然後，保持自己在對手身前，或者身體一側，保證自己身體有利的一側是籃板落下的位置，
打籃球搶籃板時如何卡位？？？
10樓：網友
籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！
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11樓：灰常馬叉蟲
深蹲重量很重要，腰腹力量很關鍵，卡位要視對位人員身高體重彈跳等來定，一般上身站直，大腿度站立兩臂微張，呈正面後衛防突破狀，不要蹲的過低，主要是擋人防衝搶。
最後才是對落點的判斷，起跳時機。
12樓：巨集聚變
搶籃板球時的卡位動作：雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將對方擋在自己背後。使對方在搶籃板時起跳困難，且容易造成搶籃板犯規。目的都是將對方卡在自己身後。
基本方法：1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你紮在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。
2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因為以背部為重心不利於移動，同時易被對方放空。
3.攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後，防止對方移動。
卡位注意事項：
1、 用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權 。
2、 用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。
3、 卡位時若被對方搶佔先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
13樓：網友
有身體就就行了 教你個比較賴的 有人在你後面時 儘量往後躺 前提是你必須提前站在他前面 如果沒勁就別提了。但只你有彈跳就和別怕有人在你面前。加油吧 當好一箇中鋒不容易 先從最基礎做起吧 稍微的做些小動作也沒事 加油吧 ..
有疑問繼續問我！！！
籃板卡位技巧 籃板如何卡位
14樓：吃瓜小能手
1、首先卡位一定是要卡在別人前面，注意卡位預備動作：卡位腳，用乙隻腳卡在對方前面，重心落在卡位腳上。卡位手，用手臂的力量抗衡對方的力量，幫身體擠出空間。
迅速轉身用身體佔領卡位空間，抬起雙手臂，利用軀幹核心卡住對方。
2、卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防對方轉身繞碧扒氏前，反卡位。雙腳一前一後，重心落在後腳，頂住防守球員。 手臂換成單臂卡位，可以很好的控制重心，防止對方轉身繞前。
卡位重心全部落在身體一側，與對方做對抗。而另一側保持靈活，準備搶悔散籃板。
3、防止對方橫向移動，佔領有利的位置。重心位於雙腿，讓身體 穩如泰山。雙臂太高，擴大卡位範圍。軀幹核此雀心保持力量感，與對反做對抗。雙腳敏捷，利用螃蟹步移動。
籃球怎麼卡位？
15樓：翠蘭英由辛
卡位就是利用自己的身體，把對方擋在身後，以獲得最好的控制球的位置。
至於卡位的要領，因人而異，不過有幾個基本的要點第一，就是在進攻人沒有出手之前，一定要保證自己站在你的對位人與籃筐之間，因為籃板通常是掉在籃筐周圍的，也就是說你越靠近籃筐，越容易得到籃板。
第二，卡位要死，緊緊的貼住對方，特別是對方比你彈跳好的時候，一定死死的貼住他，不能讓他起跳，這樣就算籃板掉在地上，也是你的。
第三，就是預判，這個是比較高階的技術，就是在進攻人出手的時候，提前判斷球所去的方向，事先站到球最可能掉落的地方，用身體擋住身後的人，雙手張開，以擴大卡位的面積。
以上是我的一點經驗，拿出來和你分享，希望對你有所幫助。
16樓：蕭振國敬冠
卡位：即進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
首先你應雙腳分開站在對手面前，雙手擋在中間，用身體擋住別人，別人肯定會從別的縫隙過去，那時你的任務就完成了，因為那樣別人撞到了你，別人有可能犯規，而你又延遲了時間。
17樓：五櫻蒼斌斌
街頭籃球？上面已經說了我就不必再說。如果是打球的話，那首先體格要壯、塊頭要大，基本上也叫「肉搏」，要站住籃板最好位置，腳不要移動太多，要穩，雙手在背後夾住對方，眼睛要盯著球，看球的落點，這就叫卡位。
18樓：御綸英靜嫻
1在對方出普通過人的時候貼住他。
2現在過人都喜歡左右晃。看他朝左過時你站右邊按w卡位。讓他撞你身上求就掉了。
但是只限於普通過人哦。在15級以前很實用。但以後最好還是用跑動跟住就行了。樓主是個g
吧！是不是經常被人卡掉球。
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