1樓：
1.7有點矮，不過找好重心還是有優勢的。
搶籃板的時候不要比彈跳，最好能把人卡在後面，籃板自然落在你手上。卡位的時候，要是你沒有別人壯，那就放低重心，用身體把對方抵在後面，要是你的身體好一點，就更容易，直接擋住對方就行。要是你彈跳很好，臂展很長，也可以嘗試衝搶籃板，如果對方不會保護籃板，那成功率比較高，不過比較消耗體力。
防守的時候一定要把重心壓低，另外兩腳不要平行站位，要前後站，在前的一隻腳封住對手習慣運球的一邊。還有就是在防守移動時，重心儘量不要上下移動，要身體平移，不然很容易被對手突破。
突破的時候還是要壓低重心，突破也要利用好身體，前兩步是甩開防守人的最好時機，一隻腳突破的同時，用肩膀把防守人擋在後面，當然需要速度快。
總之不管身體好不好，還是要會利用自己的身體，找到自己的優勢，看清對手的劣勢，以己之長攻敵之短。
都是些自己平時打球的一些經驗之談，可能不夠專業不夠全面，望其他高手指正。最後希望你練好籃球，最重要不要受傷，呵呵。
2樓：匿名使用者
不要怕球..敢搶、努力搶、一定要槍、就會搶得到..身體素質也要一點..
你才1.7..不算太高.
那彈跳力和靈敏度你還是要的.多訓練下吧..最重要的是要拼命.
拼技術..
3樓：北盟摩卡
注意你的腳步
建議你去看看斯科拉的「鑽石腳步」
在籃下站的穩 不僅要注意腳步 也要注意站位
4樓：求疑索問
搶籃板最終要的是預判和反應
打籃球時怎樣控制好身體重心
5樓：匿名使用者
首先你的重心要低 拍球的頻率要有節奏 最好練一下交叉步 因為有經驗的球員看你的腳步就可以判斷你的突破方向 從而對你的進攻更加緊逼 所以先練好最基本的運球 然後是行進間運球 基本功打好是最重要的 平常多練練就會找到感覺.運球自然就好 你只要跟著教學練習就行了 總之 想要打好球 就要不斷的訓練訓練在訓練 不斷練加速，運球是基本功，這是肯定的，教你個方法，從半場開始全速三不上籃，這樣可以鍛鍊你的爆發力，速度，還有行進間控球的穩度！ 基本功練紮實了就行了。
給你個專業的訓練方法。從中線右端拿球，全速運球上籃，球進後運球跑到中線左端，轉身再運球上籃，球進後再運到中線右端。重複一次。
看看這兩次你一共用多少時間？注意的是每次上籃球都要進，你可以練左右手的低手上籃。這一練習是以前一個籃球教練教的。
這個很練帶球行進的控球能力及速度。至於重心嘛，呵呵。你把重心放低了自然就低了。
比如彎腰，這時交叉運球的熟練程式就會顯得很重要。
6樓：小小千談體育
打籃球重心一定要低，然後眼睛目視前方，要注意隊友的跑動方面
7樓：匿名使用者
腳步跟上 腿上有力 你的重心總是靠腿在支援 另外動作要協調
8樓：匿名使用者
利用步法去超越防守隊員
打籃球重心老不穩怎麼辦
9樓：
不明白你是什麼情況重心不穩。
如果是控球時不穩容易被掏球，那是你控球基礎和習慣不好，多練習左右手體前交替運球，體側單手前後擺動運球以及半蹲式原地體側運球這些基本運球動作加強控球時球與身體的結合。
如果是防守時重心不穩，那就要降重心，別像根木棍似的立著防守，屈膝彎腰撅屁股，橫向移動時雙腳呈丁字步。
如果正常跑動時重心不穩，那你可能有身體構造上的缺陷。。。
打籃球怎樣控制好重心
10樓：匿名使用者
我籃球開始也打得不好，但後來都是日復一日的練，又因為是在讀書，還沒到高三，壓力不大，天天和人打3v3，要是班上全場也是先發。o(∩_∩)o~呵呵。但要是說有什麼好的祕訣：
我想去練練滑冰是個不錯的建議，對重心、速度都不錯。當然如果你是大前鋒或者是個中鋒那就沒什麼大的幫助了。。還有要穩定的話就必須把重心放低，這樣還能適當提高點速度。
我運球運的比較高，因為矮，怎樣可以增加手上的技法（千萬別翻腕~~~~技術不好的，不靈活的老是愛翻腕，像cba都常有些人翻腕，不知道那些裁判怎麼搞的！！也很少吹~暈啊！！）。
避免被吹和被別人搶我是永不規則的有規則運球來解決(好拗口~~)，就是在有人貼的時候不要太有規律性運球，像唱歌似得4節一拍之類是不行的，這個嗎就得靠個人來練練了！！當然如果你不像我是個小個子的話就不必太執意來練運球，大前鋒和中鋒都是很重要的，練練對抗就好了，要穩就行，贊成高舉高打。。。就這些了，記得加精哦~~
11樓：匿名使用者
有一個方法就是蹲馬步，身體背靠牆，大腿和牆壁成90度角，練下肢力量，如果可以雙手還可以加兩個小啞鈴，手臂和牆壁成90度聯絡，因為無論是你突破或是內線背身單打，都會有身體接觸，沒有強力的下肢力量，發生身體接觸就容易重心不穩，容易受到對手的壓迫的影響，技術更是無從發揮，
12樓：匿名使用者
帶球時，把身體押低點
13樓：小小千談體育
打籃球重心一定要低，然後眼睛目視前方，要注意隊友的跑動方面
14樓：謬囡囡辜略
應該身高比較高吧。降低自己的重心，最好做到身體的收縮自如，因為如果要高個字的人一直彎腰帶球是比較痛苦的，運球不好是因為你的基礎沒有練好，等到人和球相互融合了，就不會有重心不穩了。
怎樣能控制好打籃球是轉身後的重心?需要鍛鍊身體那部分?
15樓：匿名使用者
2，轉身的要領：
突破的四種方法
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。
突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。 最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
16樓：匿名使用者
我記得科比有一個轉身是先向前突破，然後用右手手指部分壓住球，接著以左腳為主軸向後轉，當轉過防守隊員後立刻跳投的……
17樓：匿名使用者
關鍵是要吧下盤練好 還有就是上肢力量
怎樣在打籃球時控制身體重心？
18樓：小林子
首先你的重心要低 拍球的頻率要有節奏 最好練一下交叉步 因為有經驗的球員看你的腳步就可以判斷你的突破方向 從而對你的進攻更加緊逼 所以先練好最基本的運球 然後是行進間運球 基本功打好是最重要的 平常多練練就會找到感覺.運球自然就好 你只要跟著教學練習就行了 總之 想要打好球 就要不斷的訓練訓練在訓練 不斷練加速，運球是基本功，這是肯定的，教你個方法，從半場開始全速三不上籃，這樣可以鍛鍊你的爆發力，速度，還有行進間控球的穩度！ 基本功練紮實了就行了。
給你個專業的訓練方法。從中線右端拿球，全速運球上籃，球進後運球跑到中線左端，轉身再運球上籃，球進後再運到中線右端。重複一次。
看看這兩次你一共用多少時間？注意的是每次上籃球都要進，你可以練左右手的低手上籃。這一練習是以前一個籃球教練教的。
這個很練帶球行進的控球能力及速度。至於重心嘛，呵呵。你把重心放低了自然就低了。
比如彎腰，這時交叉運球的熟練程式就會顯得很重要。
19樓：
有一個方法就是蹲馬步，身體背靠牆，大腿和牆壁成90度角，練下肢力量，如果可以雙手還可以加兩個小啞鈴，手臂和牆壁成90度聯絡，因為無論是你突破或是內線背身單打，都會有身體接觸，沒有強力的下肢力量，發生身體接觸就容易重心不穩，容易受到對手的壓迫的影響，技術更是無從發揮，
20樓：娛樂文風
籃球教學-教你降低運球重心，練習方法自己看，絕對有效的！
打籃球運球時怎樣可以更好的降低重心
21樓：娛樂文風
籃球教學-教你降低運球重心，練習方法自己看，絕對有效的！
22樓：牢格格
把身體放低，但同時運球速度要快，防止被搶，在練習時可以大力拍球，能增加運球速度和控制能力
23樓：戲——子
.....把身體壓低點
身高太高了控球的時候的確不怎麼方便
24樓：機樂坊數碼
你問的很好，降低重心不管對運球還是爭搶籃板球都很重要，下蹲，雙肘端平就可以，主要看你在實戰中的聯絡，養成動作習慣就好了，祝你球技進步！
25樓：匿名使用者
彎腰，運球快，也要底，需要基本功很紮實。突破和晃動可以將球保持在膝蓋以下，很有效果
26樓：時光磨鍵盤
運球不需要降低重心！
最多屈膝，你的腰你的頭一直都得是直的！
可能你現在還理解不了我說的話，
等你閒庭散步般的帶球也可以瞬間過人的時候，你就能明白了。
27樓：匿名使用者
步子 放開點 有利於突破i 也
28樓：絔依渃雪
運球重心高的話，簡單來說，球從地板到回到手上的時間會增長，這樣就給了防守者更多偷球的機會，所以要降低運球的重心。
1、運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面**起來的球，叫運球。冰球運動也有自身特殊的運球技術。
2、運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力**；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。
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