1樓：樸思遠
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
2樓：理佑平鄲胭
你好，根據扭傷的程度，回覆所需要的時間也不一定，建議你多食用一些含骨膠原成分多的食物
如果條件允許的話，可以到醫院做一下正骨按摩會好的快一些，外塗紅花油或者雲南白藥氣霧劑是個不錯的選擇祝你早日**
腳扭傷了 一直不好怎麼辦
3樓：野薔薇神
先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,有條件就用冰塊或者較凍的水敷於傷處，很快就會有明顯消腫，最好不要馬上用藥，可以等到晚上或者明天在擦藥，馬上擦藥會加重傷情另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.
相信3.4天后就會好轉。 以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息 在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物！
多吃些清淡的。
4樓：狸愛婭汐
腳踝慢性損傷的患者，改善疼痛腫脹和不穩定的症狀是**的目的，可用接骨藥進行**。3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.
5樓：莘蘭逯俊良
叫人家把你的腳往前輕輕的拉幾下，這樣腳的血液流通了就快好，還要擦點黃道益，平時多運動就不會再出現這樣的情況了。
腳扭傷後一直不好怎麼辦
6樓：奶瓶君
崴腳受傷後沒好好養，韌帶沒恢復，沒長牢固，你又運動，這樣更容易再次崴腳。時間長了就變成習慣性崴腳了。建議好好養傷,不要運動傷處，可以的話打個石膏。祝早日** 一般是要3個月時間的
7樓：【痞子
用紅花油搽患處，另外注意不要做過量的運動這樣會造成腳傷病情的加重（就是好了也會有影響的）所以一定要注意休息，想要將來還可以打籃球那麼現在就要好好養著，別在亂跳了。
腳崴了，一直不好，怎麼辦？
8樓：蠶她爸
看看是否有骨折的情況存在。
輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
9樓：萬夏罕癸
可能是韌帶和軟骨的問題，擔心的話，該做核磁共振等下一步檢查來確診，注意少走路和站立，保養踝關節。必要時可以關節內注射玻璃酸鈉等藥物。
10樓：菅水景欣德
從你的敘述上看大概是腳崴之後沒有絕對臥床休息，或者過早下床活動後造成韌帶鬆弛。區域性無菌性炎症，遷延不愈所致。
建議在適量活動基礎上改善區域性迴圈。做適量功能訓練
11樓：羅優宜凝旋
最好是去看下醫生,萬一傷到了骨頭或是韌帶,那就得包草藥了
12樓：匿名使用者
用雲南紅藥氣霧劑，另外沒事時，把傷腿抬高促進血液迴圈，傷就會很快好了，大約兩週吧。
13樓：匿名使用者
你這就扭傷比較嚴重了 我以前也有過 1年以後才好了和原來差不多
也沒有什麼特效藥吧 平時少打點球了 因為沒好 更容易受傷 再貼貼膏藥 用熱毛巾敷敷 會好了快點
俗話說傷筋動骨100天 多休息把
14樓：嚎豪
我也有過這種經歷，所以很同情你。但你要忍一忍，千萬別打球！要堅持貼藥膏，貼倆月一定好，要堅持，別打球。現在好的話就會好很慢的，一定要好好保養，堅持！！！！1
15樓：匿名使用者
對於崴腳。其實我有很深的體會。很正常我也是這樣。
但我覺得就是每天都應該堅持擦藥然後冬天腳註意保暖還有睡覺的時候特別注意。少下冷水咯。不然對腳不好。
一定要堅持保護好。不然久而久之就會像我這樣了，冬天或者陰天久是腳痛久是那種風溼的感覺。現在好後悔，哎
哥們，要注意保護。加油
16樓：李慶巨俊逸
崴腳都是一種踝關節損傷的俗稱。這種損傷最快也得1個月的恢復期，給你一些具體的建議吧：一：
泡熱水，一天三次一次十分鐘。二：避免負重跑跳的運動，活動時一定要小心防止再扭傷。
三：口服一些三七片促進活血化瘀。這樣做就都可以了了。
17樓：名醫**網
北京聖嘉新醫療美容醫院-整形外科-副主任醫師-邱立東-腳骨拐突出怎麼辦
18樓：匿名使用者
國內都說傷筋動骨100天，所以國內有條件的運動員 受傷的第一時間都是去國外接受**。國外熱衷於冷療，國內用的是熱療，以雲南白藥重用草烏川烏大熱之品為代表。現在國內也可以留下冷療了，但是對冷療的精髓還是沒掌握，以為就是簡單的冰敷降溫，或者冷療時間不夠，最起碼要2天時間，而很多人只冷敷了半個小時。
有些人掌握不到位 又凍傷了。
如果你能堅持3天不動的話，直接用撒萊伊冷敷凝膠 ，3天就能好，如果你一直在動的話 那就沒有辦法 這個藥也沒用，只能用雲南白藥這類的熱藥 慢慢來，3個月時間也許也會好。
我的腳扭傷了,長時間不好怎麼辦? 20
19樓：匿名使用者
確定骨頭沒事，找個正骨大夫，他們手法讓筋回槽就行了，三五天就沒事了
20樓：匿名使用者
韌帶損傷是可大可小的，建議你以後少做激烈運動。推薦你試試幸林通脈油，療效挺好的。
腳扭傷,都半年多了還不好.怎麼回事?!~
21樓：疆哥
踝關節扭傷怎麼辦?
踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合併外踝撕脫性骨折。
踝關節扭傷時有「裂帛」樣撕裂感，區域性腫脹，疼痛明顯，患足不能負重行走，出現跛行，足之前跖不能著地。若僅為外側副韌帶扭傷水腫，症狀可在1～3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，x光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。
踝關節扭傷後早期處理很重要，宜臥床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二週以上。損傷後應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用區域性揉搓等重手法，可以採用區域性封閉以止痛。為了穩定關節可以讓病人坐於椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。
醫生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經外踝往上，貼於腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動數日。固定制動應以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。
急性期過後可用熱敷，並鍛鍊踝關節的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節、跖屈內翻、背伸外翻並按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。少數病人愈後容易再次發生扭傷。
踝關節扭傷為什麼會造成長期足痛?
踝關節扭傷後經合理**多數病人可獲痊癒，也有一些患者踝關節疼痛消失後遺留足外側疼痛，長期不愈，甚至可達數十年，影響行走和勞動。通常是由於跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前下方，竇內有骨間跟距韌帶、脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。
踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶、脂肪墊及滑膜損傷，產生無菌性炎症，損傷癒合後可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張，產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛，有時還可向足趾放射。軟組織病變引起植物神經功能紊亂。出現小腿及足部感覺異常，發冷，沉緊無力、不自主發抖。
用區域性封閉竇內後疼痛可立即消失。應注意在踝關節扭傷後注意休息，區域性理療**，封閉**都可以採用。**效果良好。
如保守**無效，疼痛頑固者，可用手術切除跗骨竇內軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。
踝關節扭傷的防治
1.引起踝關節扭傷原因和原理。根據解剖特點，踝關節是由脛、腓骨下的關節面與距骨上部的關節面(距骨滑車)構成。
足的屈肌力比伸肌大，內翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比內踝長，內踝三角韌帶比外側的三個韌帶堅固。因此，內翻比外翻的活動幅度大。此外，距骨體前寬後窄，當足背伸時，距骨完全進入踝穴，踝關節穩定，不易扭傷，而當跖屈時，距骨後面窄的部分進入踝穴前面寬的部分，踝關節相對不穩定，容易發生扭傷。
球類運動技術複雜，在練習中技術運動的轉換比較頻繁，要求不斷改變方向、急停急起等，尤其是籃球運動中的搶籃板球，排球運動中的跳起扣球，學生離開地面在騰空階段，足就處於跖屈內翻位，如果落地時身體重心不穩，向一側傾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而學生又缺乏自我保護的應變能力，就會以足的前外側著地，使足內翻，導致損傷。
2.症狀。傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛；內、外踝有明顯腫脹，區域性有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。
3.踝關節扭傷的現場處理。傷後立刻給予冷敷，加壓包紮，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。
4.按摩**。3天后，可進行輕手法按摩：
(1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的**，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩崑崙穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
5.傷後練習。腫痛減輕後，即應在粘膏支援帶固定下著地行走或扶拐行走，1～2周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。
6.加強預防措施。造成損傷的一個重要原因是缺乏自我保護意識，不重視預防措施。
因此，要充分做好準備活動，搞好場地設施，培養和提高自我保護能力，提高踝關節的肌肉力量，以及踝關節的穩定性和協調性，練習時應戴好保護支援帶。
腳扭傷了怎麼辦，腳扭傷，特別疼怎麼辦！
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
腳扭傷了該怎麼辦，人腳扭傷了應該怎麼辦？
腳扭傷了應該第一時間到醫院就診，查明扭傷的程度，看看有沒有傷及骨頭，然後對症 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫...
腳扭傷了，沒有完全恢復，一直痛，怎麼辦
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做 足踝扭傷 這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉 韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛 腫脹和跛行的一種損傷。由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛...