1樓：手機使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
2樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
3樓：蘿蔔耶夫斯基
2個月還沒消腫？不太可能啊，是不是骨頭有問題哦？可以去照個x光片看看。
腳扭傷，特別疼怎麼辦！
4樓：網友
首先停止劇烈運動，避免二次損傷。
1. 冰敷：
扭傷後的緊急處理第一件事就是趕緊冷敷。可以收縮扭傷處的血管，防止腫痛擴散。扭傷冰敷是大多數人的知道的自行處理方式之一。並根據個人狀況，冰敷程度在自身承受範圍之內為好。
2. 熱敷。
扭傷24小時以後，皮下血管的傷口基本癒合，不再出血。但是扭傷部位的血液迴圈會變得很慢，所以應該採取熱敷**，促進血液的流動，加快扭傷的恢復。建議用熱水泡腳，或者用熱毛巾敷腳。
一天一到兩次，每次十分鐘。
3. 飲食：
正確的飲食也會對身體恢復起到一定的作用。扭傷後建議吃些骨頭湯、雞蛋、牛奶、蔬菜水果等清淡其營養含量豐富的食物，禁忌辛辣、酸冷、高糖、高熱量的食物。
4. 恢復運動：
一般制動半月之後可以適當活動也以促進恢復和關節復位。不要過早運動，容易二次損傷，也不要太晚運動，不利於恢復。
5樓：蠶她爸
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第。二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第。三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
6樓：網友
踝關節扭傷，扭傷後48小時內要冰敷，千萬不要用紅花油、跌打膏藥等外擦外塗，這樣不僅不能緩解症狀，還會越來越腫的。只有冷敷是最好的辦法，用手絹或毛巾包裹著冰塊，每次15-25分鐘，間隔兩三個小時敷一次。冰敷可使區域性血管收縮，血流減慢，可減輕或解除疼痛。
7樓：風紀社小
第一，要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。 第三，藥物**。傷處可敷中藥。
舒筋活血，消腫止痛，活血散淤。 第四，區域性按摩。用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
8樓：無敵小昕0樫
腳崴傷後的24小時內可以冷敷減少組織間液滲出減輕水腫。現在要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。
可以用雲南白藥噴霧劑或奇正貼等跌打損傷藥物外用，可以止痛消腫。再就是扭傷後24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。
最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。
欲速則不達。 想要不留後遺症就一定要循序漸進，未完全恢復前不要做劇烈運動。祝早日**！
9樓：回憶
踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經**患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於**破潰或者過敏的患者也不宜使用。
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次。急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。
10樓：袁紹軍團
二十四小時內用冷敷，這樣會消腫，過完後，可以貼膏藥，輕輕按摩如果消腫後可以睡前燙燙腳增加血液迴圈，我也扭過，最重要的是休息，
腳踝扭傷腫了怎麼辦
11樓：aaa**王
中藥 --生梔子 ， 搗碎 ， 用水或酒 做成糊狀 貼患處 外面用塑料袋套好 一天一宿 一般是腫脹 基本都能好轉的版 如果嚴重的 繼續使用 每天換藥一次 一元可以買很多。
山梔子，權為茜草科植物山梔的果實，是中藥名。主治：熱病心煩、肝火目赤、頭痛、溼熱黃疳、淋證、血痢尿血、口舌生瘡、瘡瘍腫毒、扭傷腫痛。
12樓：匿名使用者
這位朋友，根據bai你所描述的情況，我du提出以下zhi建議：
1、扭傷的腳一定不要繼dao續活動，內抬高，有條件的話冷敷一下容。
2、速到醫院就診，拍攝清晰踝關節x線片，並配合醫生檢查，以明確診斷。
3、診斷明確後，由主管醫生制定**計劃。如果單純為韌帶損傷，可行石膏外固定**；如果存在踝關節骨折，並且骨折存在明顯移位，則建議手術**，因為踝關節骨折均為關節內骨折，理論上講應該力爭解剖復位，恢復關節面的平整，否則容易遺留創傷性關節炎等嚴重併發症，影響患肢功能。
個人觀點，僅供參考，謹遵醫囑！祝早日**。
13樓：亥忻雍琳瑜
先查個踝關節x線，看看骨頭是否有事。如果沒事這個先用冰塊敷一敷。然後外用雲南白藥氣霧劑。口服的有愈傷寧片使用前看好說明書，平時要注意休息，防止再次的扭傷。
14樓：匿名使用者
可以抬高患肢。二十四小時內冷敷，二十四小時後熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物，休息一週到兩週，可以去雲南疼痛病醫院那好好看下，他家水平還是可以的。
15樓：委以冬達採
腳踝扭傷注意休息儘量不要活動，抬高患肢有利於水腫消除；傷後立即給予冷敷，48小時後給予熱敷，外用麝香壯骨膏或雲南白藥氣霧劑，口服雲南白藥膠囊和消炎藥，慢慢就會好轉。祝你早日**！
16樓：理嘉旗泰
建議拿冰袋冷敷幫助緩解腫痛使用反覆使用超級冰袋既環保降低本祝早**：)
17樓：安昌譚慕
打封閉，可以佔時止痛，但是一定要當心受傷（因為不疼了，但是傷病沒有好）。
18樓：time逍遙自在
你好，急性腳扭傷後24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。
19樓：匿名使用者
跌打扭傷還是要塗些藥油。嚴重的還要去看醫生。行動回會非常不便，還是要先養好。
20樓：湯圓戰神
如果有明顯的感染因素存在的時候，必要的時候可能還會進行化驗檢查，口服一些其他的抗生素；
21樓：時間飛行
對於這種情況考慮是扭傷引起的韌帶撕裂或者軟骨損傷，需要踝關節核磁共振檢查可以明確，然後對症**就可以了，注意不宜步行活動。
22樓：祖芬頓悟
欲速則不達。扭傷早期可用冰塊、冰袋冷敷，以減輕腫脹，還得制動、休息，不利於鍛鍊。
23樓：胥希苑梓露
踝關節來扭傷，在24小時之內，源如果使用紅花油塗抹揉搓，bai就du會加重損傷部位的血液滲出，zhi加重腫脹，所以dao使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於**破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次。急性期不能按摩。
嚴重的用骨傷藥外敷**。
24樓：蕢言程夢凡
腳腕扭傷後，應立即用冷水衝或冰塊冷敷。使血管收縮，減少血液，組織液滲出。針灸**腳腕扭傷效果很好，如排除骨折，可以請針灸醫生針灸**。
25樓：逢懌丘麗君
以後在鍛鍊的時候一定要小心一定，紅花油是對的，可能是你的方法不對，抹上後要加力搓，不能揉，搓到發熱為止，再抹紅花油，再搓，如果有辣椒油，效果更好，
26樓：練溪熊紫絲
1、口服芬必得，止痛，2、外塗扶他林乳膏，消炎止痛。或外噴雲南白藥酊，消腫止痛。
腳扭傷了該怎麼辦，人腳扭傷了應該怎麼辦？
腳扭傷了應該第一時間到醫院就診，查明扭傷的程度，看看有沒有傷及骨頭，然後對症 在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫...
腳扭傷怎么辦，腳扭傷怎麼辦？
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...
腳扭傷一直不好怎麼辦，腳扭傷了 一直不好怎麼辦
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...