1樓：拾萬里之外
調整好步伐。
和正面三步上籃相同之處是前兩步邁出，最後一步跳起投籃。但是反手上籃時，第二步要多邁出一些，然後第三步再起跳反手上籃就從容多了。當遇到對方貼身防守時，由正面的上籃變為反手上籃能巧妙的過了對方。
找準反手上籃位置。
由於反手上籃難度加大，如果找不準上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的反手上籃位置是在籃筐的左下角或右下角，即籃板和籃筐中間位置。不要在籃板或籃筐的正下方，這樣會增加上籃難度，這就要求在平常的訓練中多注意找合適位置。
保持一定的速度。
以面對籃筐從右側突破到籃筐左側反手上籃為例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，反手上籃由於籃球曝露在外，容易被搶斷。
拉桿反手上籃技巧。
有時在右邊正面三步上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
正常反手上籃技巧。
與拉桿反手上籃想相比，正常的反手上籃要輕鬆一些，對臂力要求不那麼高了。但同樣要掌握好技巧，以從右側突破反手上籃為例，到籃筐左側準備上籃時，一定要回頭看一下籃筐和籃板，然後將球由胸前直接向籃筐方向舉起，當右臂快要伸直時手腕沿順時針方向捻轉，用小指、無名指、中指、食指把球撥出，使球向側後旋轉碰板入框。
反手上籃打板技巧。
反手上籃和正面上籃一樣，都要打板投籃，這樣比直接投籃筐命中率高很多。特別是反手上籃，由於是背身上籃，只是剛好看到籃板，因為打板最穩當。反手上籃會讓籃球有些旋轉，因此要找準籃板位置，否則球容易投偏。
看好籃筐上面的大長方形，它的左右兩個角周圍約10釐米區域是打板的最佳位置。反手上籃時要打在長方形左上角區域，這樣命中率會很高，高於或低於這個角很容易導致投籃偏出。
2樓：匿名使用者
練左手運球。
運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
看過灌籃高手的就應該曉得，櫻木剛入門時練基本功就是這樣的。
左腳邁向前弓步。
重心放低 用手前後來回運就。
還有在腰間逆時針轉，跨下8字到左腳時順時針那個方向。
就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
3樓：呂清談體育
籃球三步反手上藍教學示範~！
4樓：匿名使用者
站在籃下(頭頂筐),練習原地反手投籃(上反籃，鉤手等),剛開始的時候可以看著，然後可以先出手再看球。
5樓：匿名使用者
你怎麼學正手的，你就怎麼學反手突破，，哈哈哈，不到```
籃球怎麼練習用左手上籃
6樓：懂視生活
練習左手上籃，需要從以下幾點開始練習：
1、身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；
2、手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球，低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；
3、球的落點：運球時應控制球的落點，使球完全保持在所能控制的範圍內，以便隨時利用手臂來保護球，而且也便於技術的運用；
4、手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
籃球勾手怎麼練
7樓：網友
籃球教學：左手勾手訓練，按這種方法堅持訓練，可以提高你的球技籃球教學：左手勾手訓練，按這種方法堅持訓練，可以提高你的球技籃球教學：左手勾手訓練，按這種方法堅持訓練，可以提高你的球技。
8樓：匿名使用者
我打球的絕活就是勾手，這個比較難學。關鍵是手指手腕的力道和感覺。多模仿球星的經典勾手動作，慢慢揣摩。只要你不放棄，假以時日，你一定會有進步的。
9樓：網友
在籃筐正下方，一開始雙手持球，左手向右送，右手伸直後把球勾上去。
10樓：唯和健
手腕得靈活，靠球的重量，自然地甩出去，
11樓：叢添計曉曼
籃球中的勾手分為勾手和半勾手，統稱勾手。勾手：單手將球從位於胸部附近拿起，身體側向籃筐（也就是不投籃的這隻手的方向），到投籃時有個劃半圓弧度的動作，當球到最高點時，另一隻手（也就是投籃手）順著畫圓的勢輕抖手腕，用手指將球撥向籃筐。
賈巴爾的就是純勾手。
半勾手：基本同上，只是投籃時直接將球從胸部附近拿起投出，而少了畫圓的動作。姚明常用的就是半勾手。
由於勾手投籃時，籃球在身體的另一側，所以防守球員很難干擾，而且另外一隻手（非投籃手）也可阻撓防守球員，所以勾手投籃的連貫動作很難被破壞，命中也比其他方式要高。
賈巴爾採用的是純勾手，這其實是他苦練的結果，而且他也練了10多年的古瑜伽，身體的柔韌性也遠超其他球員，一定程度上提高了命中率。
1.以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2.右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3.右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4.左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5.離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6.眼睛直視籃框。
7.跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8.出手時，指尖往球的下方旋轉。
9.出手後，手臂伸直手掌自然下垂，球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
出手要順暢)
12樓：匿名使用者
這，勾手是籃下的活啊，你確定你有這體格？
怎麼訓練左手上籃
13樓：捏捏吉
本人進來從事左手訓練，稍有心得。你現在身高不足可打後衛，以後長高了看看打什麼位置，不過學點後衛技術總有好處，個人認為平時多多刻意用左手運球，百鍊成鋼，熟能生巧嘛（不光是直著運球，也要單手變向運球），其次呢，左手主要作用是輔助突破，主體還是右手。當然左右都能開弓的，那肯定不好防。
個人總結以下幾個步驟（在你有一定的左手運球基礎上）：
第。一、應當先在籃底下用右手運球再轉身左手上籃（高手低手都可以），以培養左手上籃的感覺。畢竟左手練出來主要是讓得分更容易嘛。
第。二、試著從罰球線右手運球往左手側突破，然後換左手上籃。這個訓練你行進間的突破上籃。
第。三、嘗試著右手從右側運球變向到左手用左手往前突破（由慢到快。熟了就會了），直接用左手上籃或者拋投。訓練你單左手的運球上籃能力，有點難。
第。四、右手胯下變向至左手，左手直接突破上籃。這個事第三的昇華。
14樓：雷鋒
想聯絡左手上籃 這是一個結果 也就是說你需要練習的是你的左手 你需要時常的使用它。
1.你可以時常試試用左手吃飯（ 拿筷子，勺子 )2.用左手提東西。
3.在練球時候儘量多的用左手運球。
4.然後嘗試在籃下 左手拋投 左手投籃 以及最後的挑籃你的身高會和你的基因有關 每個人的身體生長基因都不同 而且長高的時間也不盡相同 所以不要覺得自己沒長高是因為營養不足 或者是什麼其他原因 別亂吃藥 多打打籃球是能促進長高的！
15樓：自由幻想
13歲這麼高差不多了 以後還會長的 有些人是遺傳原因吧 一開始長得快 不過過早的就不長個了 有的男生髮育稍微慢點 要長到20歲左右 先把右手練習慣了 再改成左手會更容易點 慢慢來。
16樓：蒲公英花開丶
左手按照如下方式做就可以了。先練運球，再說投籃。不要本末倒置啊！
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
一）身體姿勢。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
二）手臂動作。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
三）球的落點。
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
四）手腳協調配合。
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
籃球怎樣練習左手啊，怎麼練習左手打籃球？
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