1樓：匿名使用者
這個沒有具體方法的 想要突破犀利就必須投籃犀利 如果只會突 別人就防的很緊 投籃是籃球的基本 雖然突破更具觀賞性 但投籃才是王道 大多數得分都是靠投籃得到的。
2樓：匿名使用者
額。你摸高多少？身高多少？
如果可以達到的話就多練臂力，儘量靠進籃筐幹拔跳投。
或者在三秒區外1~2米處接球，背對對方，如果對方貼你，就迅速轉身，同時用肘部和身體擋住對方，運球一次，就上籃或急停。如果對方不貼你，就直接投籃，在三秒區外1~2米，命中率應該在80%左右吧。
我平時就這樣，如果還想知道的詳細點，+我q：714176268
3樓：感覺軒軒
說實話，這樣看來你的基本突破技巧還是有的，主要是最後的執行力問題，突到籃下後做什麼成了一個問題，因為籃下長人比較多，所以強起不是好辦法，那麼你突破前就注意一下隊友的跑位，突破後對方如果包夾，那麼你就在第一時間把球傳給空出來的隊友。
如果要選擇自己攻的話，要找準時機，比如突進去後，做一個要傳球的假動作，騙過要補防的對手，能給自己留出空擋；還有，突破後的急停跳投也是一個好辦法。
4樓：匿名使用者
籃球要靠對友打的，要不幹嘛要5個人。你要想一挑5突破是不可能的，這是要講團隊了，和你的隊友商量下戰術，連續擋拆，環跑擺拖防守，隊友拉空籃下。機會不就來拉！
要是給防死了就突破分球，給外面的隊友去投，要贏就得全隊開花· 無兄弟不籃球嘛 要和兄弟心連心。
5樓：芷水流雲
記住籃球是5個人的運動 打球時多動動腦子總結，球場上千變萬化，要掌握好隨機應變的能力。給你分享個專業的籃球技術**（wohoops），裡面有很多講解籃球技戰術的**和訓練方法，進去看看吧！
6樓：匿名使用者
可以使用墊步上籃快速擺脫防守、背後換手的運球/背後運球，可以學學艾弗森的虛晃上籃。
7樓：匿名使用者
先練跳投 投籃不好更容易突破被防死 比賽裡面沒有那麼多單打機會所以應該行進中的快速變向 另外注意防守隊員和隊友的走位 和隊友距離拉開 這樣別人單防就過 包夾就分 打全場的話突破能力沒有鬥牛要求那麼高了就·
8樓：帥氣軍軍
說實話，我覺得突破分球是最好用的，都兩三人包夾你了，你的隊友一定是空位，傳出去才是王道。
9樓：錦梅清煙塘
現在全場比賽3秒不吹，怎麼突都不能擺脫防守，上籃勸你可以練習直臂的小角度擦板和遠距離拋投（也就是靈活應用腕部），一般這種球別人沒辦法防守。還有，少用變向，大步子一步就過人，第三步就可以上籃了。
還有一點，比賽的時候一定要保持冷靜。在頂壺的時候記得要呼喚擋拆。單突的時候記得要讓隊友拉開。你別看，就我自身一點點經驗，拉開防守是很有用的。
如果你不是非常有比賽經驗，勸你還是不要選擇投籃。。。放心你肯定投不進的。給內線吧，他們會比較有把握。
打籃球時候如何練習突破
10樓：當年華逝去
這樣看應該是個右手的選手。
想練好向左突破，首先必須練好左手運球，向右用右手，向左用左手，這樣可以使運球手遠離防守隊員。
試著一段時間運球全部用左手，甚至上籃也用左手，這樣可以以最短的時間來使左手熟練球感。
同樣試著逼著眼睛用左手運球。
把左手練的與右手一樣當然好了，但實際很困難，能練到左手可以熟練的運球5下就可以了，因為用左手把防守隊員過去之後，還可以再換到右手接著運球，左手的最大作用就是在變向時，你的球到左邊了還可以用左手控制在身體旁邊。
11樓：95郭逗比
1、練好紮實的運球基本功。
想在突破時執行自如，應該先練練運球的基本功，應該會粘球，不能運著運著球丟了，或者砸到腿上。在運球時，基本的是不要運過腰部；應該稍微蹲一蹲，降低身體重心；運球時身體上身微微彎曲。
2、掌握好運球的快慢。
在運球時，想變化節奏，就應該在運球速度上下功夫，如果對方防守很緊，可以先慢慢的運球，比如胯下交叉運球，待對方有所鬆懈，可以嘗試著加快速度，比如突然向右加速運球，這時對方趕緊補防過來，我們再收回籃球，然後再加速向右側突破，往往讓對方防不及防了。
3、看準防守的空當。
防守時，都會有空當的，所以我們運球時應該仔細觀察觀察，不要只是低頭看球，應該放開視野。當有了空當，比如籃下錯位，可以嘗試突破了，我們可以迅速提起速度，果斷的帶球突破。這樣迅速的變化節奏，一般防守者很難更近了。
當然如果碰到補防的，我們可以突破分球了。
4、兩手交替運球。
在突破時，準備變化節奏，需要兩手交替運球，不要總是用一隻手，這樣變化節奏的效果出不來了。兩手可以背後運球，來迷惑對手，不讓其知道你準備在哪一側突破。兩手可以很快的變化節奏，比如習慣用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。
5、利用假動作進行晃動。
在突破時，想變化節奏，利用假動作進行晃動非常有效的，比如準備在右側突破，我們可以假裝傾向於向左側加速，這時突然收住籃球，然後變向向右側突破了，動作很快的往往能把防守人晃倒了。
6、注意不要翻手腕。
在進行突破分球，變化節奏時，不要翻手腕，這是一些打球者經常忽略的一個違例情況，主要是變向速度太快，手型變化跟不上的結果。在平常訓練籃球時應該多加註意，拍籃球時要儘量讓手掌向下，不要養成翻手的習慣，儘量保持好手型，不要讓手傾斜了。
12樓：匿名使用者
上面兩位師兄講的已經非常詳細，勤加練習一定會成為突破高手的，另外我想補充一點，就是你去球場練習之前看一下nba的精彩過人集錦，保證事半功倍。
籃球突破怎麼突
13樓：鹿桂花睢畫
速度很重要，沒身高沒關係，突破後多助攻，別獨，打得實用些，別太花哨，誰都願意和你一隊。
給你幾個突破和防被抄方法。
一，教你突破的四種方法。
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
14樓：匿名使用者
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。
在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
15樓：牢蘭英性戌
首先得又很好的控球能力，保證在你快速突破時不會丟球，之後就是的選擇好的上籃角度。
16樓：信培勝戊衣
突破嗎，首先，你要先用眼神殺死對手，不管對手是比你壯還好，還是比你高也好，你不能怕他，你要冷視他，讓他心有餘悸，防守時對你有所恐懼，會因緊張而亂了他自己的腳步，再一點，你要有一定的腳下技術，平時要苦練腳步，比如運球啊，變向啊，一定要快，但不能失去節奏，否則被對方搞亂是要丟球的，身體最好別靠著對手，留有一定距離，最後是要充滿信心地起跳，離你遠了，單手上籃，離你近了，呵呵，拉桿把。
17樓：匿名使用者
我初中的時候投籃命中率80%以上（3分也在50以上），當然和防守的人技術有關，不過，就算投籃練習能達到這樣也算不錯了吧，結果歇了幾個月之後。。。不說了。
18樓：網友
這樣說就不對了，運動這樣你想好就要話些時間，我是高三的，沒打了幾個月了，但當練回幾節體育可就回來了，突破要講究一個人的平衡性，突破的速度不一定要快，但要眼觀六路，如果蠻幹，到時就會走如死路。
打籃球怎麼突破，打籃球突破的要領是什麼？
多練習基本功吧，做什麼都得先打好基礎，基礎打不牢可不行。籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間。想要完全超越對方比較難，所以一般的突破只需要超越不到一個身位的距離，然後用弱側的手上籃。突破在籃球中是一項非常實用的技術，合理的安排突破戰...
如何學習打籃球，如何學習打籃球
驀然回首處 第一步 學會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到兩隻手都熟練後就兩隻手一起用上。第二步 學會三大步上籃 運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本...
打籃球 持球突破過人有何要領，打籃球突破的要領是什麼？
如果你已經有基本功了，我把幾種過人的招式的技巧介紹給你 1.交叉步 跟晃動過人不一樣的地方就是 有一個腳在前，側身，可以借用身體保護球並有助於第一步瞬間發力。2.交叉步過人重點不在幾次胯下運球，而在重心和爆發的時機 比如當你從左邊突破的時候，球從右手胯下運至左手過程中，重心要低，在球落地的瞬間達到最...