籃球的突破技巧有哪些？
1樓：顧小蝦水瓶
1、交叉步突破。
以右腳做中樞腳為例）
兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
注意：蹬跨積極，轉探肩保護球。
2、順步突破。
準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。
突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
注意：蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3、後轉身突破。
以左腳做中樞腳為例）
背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。
突破時，以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
注意：要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4、前轉身突破。
以左腳做中樞腳為例）
突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。
突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
注意：移重心，蹬地運球動作連貫。
打籃球注意事項。
一、要充分熱身。
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發熱後才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使在球場上打的更酣暢淋漓。
二、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服。
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受，天冷時還能預防感冒。
用打籃球突破技巧
2樓：八卦達人
精選關於用打籃球突破技巧。
導語：籃球是很多男生最愛，這樣的運動在做的時候，也是需要一些方式方法，打籃球並不是隨意的就可以，以下是我整理精選關於用打籃球突破技巧的資料，歡迎閱讀參考。
那打籃球突破技巧都有什麼呢，打籃球技巧也是比較多，不過對這樣技巧在選擇的時候，也是要注意，要長期的使用，這樣使得打籃球的時候，都是能夠順利進行。
打籃球突破技巧：
突破的三要素之一
快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。
我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的'效果。當然，對於大多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，儘量拖延其移動時間，製造困難。
這個準，其實又可以說是「大」。
突破的三要素之二
沉肩。沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利於移動中的對抗。
沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，佔住有利位置不放鬆。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然後又發現防守者在自己的面前了。
突破的三要素之三
步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來佔據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。
在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。
通過以上介紹，對打籃球突破技巧也是有著很好的瞭解，因此知道打籃球的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在打籃球的時候，也是要注意規則，否則會有犯規的現象，這點也是要進行認識的。
籃球突破技巧
3樓：守榮花呂子
節奏！技術部分分成兩個要點，一是，在3分線附近接到球后，你不要隨意下球做無意義的運球，充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球；技術部分其次是，學好各式運球過人，諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」；我猜，大部分的人是因為已經運球了，可是，運球過人技巧不精，所以，沒辦法過人。因此，技術部分第二要點，你必須學會上術各種運球過人，依次來說以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
不輕易下球，若下球就是要過人。
要突破過人身體重心要低，啟動才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」；諸如接球還沒下球前，這過人「第一步快的」讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手「快到」對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還「體力充沛」，因此，這半小時以後對手就會變成「任你宰割」；二是跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的「力量**」以上建議你參考。看情況給點分吧累死了。
4樓：冷小月
首先，必須得把你的運球基本功運好，基本功是必須的。啟動前，你要注意整個場上的排位，就是防守你的人在你的什麼位置。還有對方在內線的人怎麼來補防你。
最基礎的一招：
還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。
當你迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
艾弗森成名絕技：
用你習慣性的那隻手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候（手掌不可向上，那是屬於提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動（晃人效果好不好，關鍵在於此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經向右上方突破。
5樓：孝三詩卻黎
先要練控球，球運的越低越好，你過人時，身體放低，先向右邊運一個假動作，一個變向，變到左面，左手運球突破上籃或突破分球，你要把左右手運球都練出來，這樣你才能更好突破。祝你好運0...
6樓：鍾實印綢
我是右手帶球，準備好進攻後，右手假裝進攻往右邊突一下，再跨下交左手，然後左手拍一下，左手整隻手挽住球跑三大步，然後球到不到籃下都要出手，這樣有80%進的可能，不進也會造成犯規〔但記住，左手只能拍一下，不然被夾就完了〕，僅供參考，你還是自己領悟吧，這東西只可意會，不可言傳。。。望採納。
7樓：養傲菡喻顏
將自己的速度提上去，突破是不要猶豫，不必害怕自己會被冒！因為這純屬正常，要突，就要突的乾脆利落！
8樓：匿名使用者
運用你的速度變向加速唄，運用變向的節奏感突然加速，當然前提是左右手的運球基本功一定要紮實，有很多地方都可以學習的，我的變向是跟2k10裡學的，很管用的哦。
9樓：匿名使用者
不要盲目 突破靠速度 你就等著受傷吧 要注意節奏才是王道 速度適宜即可 。。建議多看皮爾斯突破，， 速度一般 節奏感強 成功率高。
10樓：逆時針遺忘
以你的條件，有速度有彈跳，雖然不是很高！但是合理尋找出手機會就不會有問題，至於突破，最基本的就是控球！如果你反手不是很嫻熟，那就練到反手能控球加速急停，正手運球晃動，換手加速過掉，這是最簡單直接也是最難的！
不過以你的速度應該沒有問題，但是注意的是過的途中要懂得利用無球的手進行掩護，防止被斷！
11樓：黑v使勁黑
運球好的話就多變向，差的話就用速度強吃，另外多做假動作對你有好處。
12樓：匿名使用者
關鍵在於閱讀防守，不要輕易下球，最好通過第一步過，如果沒有，那就是節奏的變化，也就是速度的變化。
打籃球怎麼突破
13樓：匿名使用者
必學兩個技能，一：如果你是右撇子，那麼你必須學習用左手運球，這是打籃球的一個瓶頸，如果你不會左手，那麼你只能向右突破，別人就不怕你的假動作了，知道你不投就往右，補防也來得及。而且就算你變向突破，因為不是左手，往王往沒速度，沒過掉人就只能三步，跳步，跳投什麼的。
防守的人還在你身邊。很危險哦~
二：拋投，因為我們打的不是nba，三分線裡比較擠，很多人在，而且平時打不太說三秒的，裡面人多，用跳投很容易被補的人帽，而拋投因為出手早，球高，不容易被帽。
你投籃很準，可以想漢密爾頓學習，練練體能，跑動中進攻，不但可以自己出手，也可以拉出對手在裡面的人，使籃下變空，隊友就有機會了。
還是那句老話，說說只是死的，看看就懂的話人人打nba了。多練練，對了，變向和暴發力一定要好好練習。
聽我的絕對不會錯的。
14樓：阿的快樂房間
看你的球感和速度 ，球感好也就是球運的好，就直接利用運球晃動突破，比如艾弗森那種，建議你多看艾弗森的突破集錦！
如果你的速度比較好，就直接一步過，就像麥迪，不過麥迪那種過法不太容易，畢竟他天賦太好，雖然我個人比較喜歡麥迪，但還是力推艾弗森的突破。
15樓：網友
突破的很重要的是身體素質，其中很重要的是。
一，爆發力，它決定了你 突破的速度，沒有速度的突破是殘缺的二，變向能力，良好的變相能力要身體有很好的平衡感和柔韌性以及協調性，而且如果你擁有這些能力，球感也就不會差，至少很容易上手。
所以，有身體素質做保證，再加上一定的練習，就可以練好突破，以及一切的籃球基本技術！
籃球突破技巧，籃球的突破技巧有哪些？
個人建議 多以配合為主，提高意識 打個大前鋒的位置應該很適合你最重要的是 多加練習基本功 球感在了 其他的都容易提高彈跳和身高是你的優勢 多在籃板底下發揮 協助中鋒得分 控制好籃板。不要老去想個人主義 你費力的突破 還不如傳球過人實在吧如果是想搶眼球 吸引mm的話 多研究下怎麼多得分 什麼上籃動作比...
籃球突破的技巧是什麼 籃球突破技巧
第一，如果你速度夠快，就貼緊對方，利用轉身或者變向快速突破。第二，如果你足夠靈活，你可以運用胯下運球，背後運球，低位運球等多種方式組合來把對方晃開，然後突破。完畢。ps 沒有屢試不爽，要想成為高手，還請樓主平常多和高手在一起打球，輸了不要緊，只有那樣你才會進步！突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超...
籃球變向突破技巧，怎麼練習，籃球變向過人技巧和基本功
身體放鬆，腦子裡思考對方防守你的主要重點，做針對性的假動作。運球首先得有基礎，鍛鍊手上的球感。晃動一般都是通過重心的高低起落 前後變化，速度的變化，動作的突然性，身體的每個部位都可能是假動作的部分，腰 肩 眼神.其實晃動的目的就是為突破做基礎，突破時壓低重心，不要低頭衝，眼睛注意觀察防守人員動向和隊...