1樓：鐵枕頭
朋友 不要急
1 穿釘鞋可以 他可以提高你的抓地力 讓你的每一步都更遠 但也可能讓你稍微累一些
2、3 不需要吃 你見過聽說過劉翔賽前來一塊德芙或者來一罐紅牛嗎 呵呵 專業的運動員看到那些跑前吃巧克力喝紅牛的絕對是要笑的 如果你一定要吃 那就都來一小口 也確實有一定好處 不過心理作用大於實際作用更多些 再一個 千萬不要吃太多 一口足夠
4 你這個滿分的標準就不知道
關於技巧 800對普通人來說已經是個不短的距離了
給你切實有用的吧
泡的時候注意呼吸均勻 可以採用鼻子吸嘴巴呼 注意加強呼吸的深度 可以提高你的氧**
另外 我不知道你的跑步動作 除了腿用力跑之外 其餘的地方儘量放鬆
比如 千萬別緊握著拳頭跑 咬牙切齒更不必要 放鬆就行
2樓：匿名使用者
可以穿釘鞋
可以喝紅牛 不能吃巧克力 吃了巧克力 嘴裡會很黏 不利於呼吸
沒有滿分 不過國家二級是2分3秒
3樓：匿名使用者
1可以穿
2不能吃
3可在塞前喝200ml葡萄糖水
47分及格
800米問題，800米怎麼跑
3步1吸，跑前10分吃糖，糖是主要供能物質，跑不動時把手插在腰上，平時多練練，綁個沙袋，nike不會影響成績。把腳跨大些，前200米稍稍衝下，最後直道拼命衝刺，我也要跑。只要努力就能成功。中考只要你不是殘疾都會給你滿分的 畢竟是自己的學校 要不就一天800 練幾天效果就很明顯的 至於鞋 只要不是籃球...
800米跑步技巧我是女生很胖無論短跑長跑都是
浮世繪半闕浮華 800米跑步技巧 1 在跑步之前要喝一些高濃度的葡萄糖水，不要喝其他刺激性飲料，可以喝一些白開水，也不要吃任何食物。然後穿寬鬆點的運動服，方便奔跑。2 做一些準備活動，不要太激烈，做壓腿 壓腰 專題等活動，預防跑步時抽筋。3 在跑步時用鼻子和嘴呼吸，可以溼潤空氣，也可以避免涼空氣吹嗓...
明天早上體育中考長跑800米 早飯應該吃什麼
六點半到七點五十，一個多小時的時間，完全可以正常進食。吃什麼不重要，我可以告訴你不要吃什麼 不要吃太油膩的食品 不要吃不太好消化的食物就可以了。然後考試的時候，注意技巧 800米跑考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百...