1樓：匿名使用者
白龍魚服 筆走龍蛇 乘龍佳婿 乘龍快婿 成龍配套藏龍臥虎 車水馬龍 打鳳撈龍 龜龍鱗鳳 得婿如龍二龍戲珠 風從虎，雲從龍 風虎雲龍 伏龍鳳雛 伏虎降龍龜龍片甲 虎鬥龍爭 虎踞龍盤 畫龍點睛 活龍活現虎臥龍跳 虎穴龍潭 蛟龍得水 矯若驚龍 驥子龍文龍鳳呈祥 龍飛鳳舞 麟鳳龜龍 龍肝豹胎 龍肝鳳腦龍肝鳳髓 龍駒鳳雛 來龍去脈 龍馬精神 龍鳴獅吼龍蟠鳳逸 龍蟠虎踞 龍盤虎踞 龍蛇飛動 龍蛇混雜龍生九子 龍潭虎窟 龍跳虎臥 龍潭虎穴 龍騰虎躍老態龍鍾 龍行虎步 龍驤虎步 龍驤虎視 龍血玄黃龍躍鳳鳴 龍吟虎嘯 鯉魚跳龍門 群龍無首 龍章鳳姿龍爭虎鬥 炮鳳烹龍 攀龍附鳳 烹龍炮鳳 跑龍套盤龍之癖 暴腮龍門 配套成龍 強龍不壓地頭蛇 喬龍畫虎前怕龍，後怕虎 人中之龍 蛇化為龍，不變其文 尸居龍見 生龍活虎神龍見首不見尾 土龍芻狗 屠龍之技 痛飲黃龍 臥虎藏龍望子成龍 降龍伏虎 匣裡龍吟 藥店飛龍 葉公好龍雲龍風虎 元龍高臥 元龍豪氣 魚龍混雜 雲龍井蛙魚龍曼衍 一龍一蛇 一龍一豬 雲起龍驤 一世龍門龍雛鳳種：
龍德在田：龍雕鳳咀：
龍斷可登：龍斷之登：
龍蹲虎踞：龍多乃旱：
龍飛鳳舞：龍飛鳳翔：
龍飛鳳翥：龍飛虎跳：
龍鳳呈祥：龍肝豹胎：
龍肝鳳髓：龍鬼蛇神：
龍翰鳳雛：龍翰鳳翼：
龍胡之痛：龍虎風雲：
龍江虎浪：龍精虎猛：
龍駒鳳雛：龍樓鳳城：
龍樓鳳池：龍樓鳳閣：
龍樓鳳闕：帝王宮闕 龍馬精神：
龍眉豹頸：龍眉鳳目：
龍門點額：龍拏虎跳：
龍拏虎擲：龍攀鳳附：
龍盤鳳舞：龍盤鳳逸：
龍盤鳳翥：龍盤虎踞：
2樓：匿名使用者
我以前也是學校田勁隊的，告訴你一個我的小秘訣，100米起跑的時候，你的一隻手大力向後擺(後下方)這樣很快就可以起速度了，你試看看！
長跑簡介介紹
有關長跑的問題
3樓：洪學文讓昌
：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法。
中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。
呼吸時要注意加大呼吸深度。長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。
這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。
這些是有是我的教練說的有的是我自己查的。
綜合到了一起。
或許對你有用。
怎麼長跑？
4樓：那愷欒含巧
跑前測一下血糖，如在正常範圍，中途適當補充水和糖，可以試一下，如果中途感到不適，就別硬撐了。
5樓：網友
1、長跑前，應先做5－10分鐘的熱身運動，如走路及伸展操，要做到相應的關節要感到發熱、體溫上升，心跳稍微加速。兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節。屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節。
交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節。前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶。
2、跑後切忌馬上停下來，繼續走三到五分鐘，等到全身放鬆，而且要及時拉伸運動將身體的韌帶拉開，而且必須保持一定的時間。
長跑的介紹
6樓：時光°牞
長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初專案為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據記載，現代最早的正式長跑比賽是2023年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。
奧運會比賽專案男、女均為5000米跑和10000米跑。男子專案2023年列入；女子5000米跑2023年列入，10000米跑2023年列入。
長跑的短跑的技巧？有哪些關於短跑的技巧？
長跑呢！你要掌握方法 比如 前面不要特變快。否則後面就跑不動啦。短跑呢 只要你有爆發力就行啦 有哪些關於短跑的技巧？大家或裂者最熟知的健身運動就是跑步了，跑步分為短跑，中長跑和長跑3種，不同的距離，跑步的技巧和注意事項也不一樣，因此，要想跑好100公尺短跑，我們需要了解有關知識。100公尺短跑技巧 1 ...
關於林肯的資料，林肯簡介資料
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關於香港財神廟的介紹 10，財神廟的景點簡介
財神廟內供奉的財神有 文財神 和 武財神 之區分 當今道教宮觀中的財神神像，多為黑麵濃須，騎黑虎，一手執銀鞭，一手持元寶，全副戎裝。該財神像當為武財神，即趙公元帥像。趙公元帥，即趙公明 趙玄壇。魏晉南北朝時期成書的 搜神記 和 真誥 等，都有趙公明的神蹟，但只是司土下冢中事，或是瘟神 元明之間，趙公...